ダイエットしたことある？その効果は？

適切な体重を保つため、あるいは見た目を引き締めるため、ダイエットに関心を寄せている方は少なくないのではないでしょうか。
実際にどれくらいの方がどのようなダイエットをして、効果はどのようにあったのか、気になりますよね。

そこで今回は株式会社ドクターズチョイスと共同で、50代以下の全国の男女400名を対象に、「ダイエットとサプリ」についてのアンケートをおこないました。

※原則として小数点以下第2位を四捨五入し表記しているため、合計が100%にならない場合があります。

ダイエットの経験があるのは女性が69％、男性が60.5％！

まずはダイエットの経験について、アンケートを取ってみました。

女性の69％、男性の60.5％が「ダイエットの経験がある」と回答しています。
また、ダイエットを行った結果、どれほど効果があったと思うか当てはまるものを選んでもらいました。

男女ともに、それぞれ半数以上の方が「とても効果があった」もしくは「やや効果があった」と回答しています。
具体的にどのようなダイエットを行ったのか、効果の有無と一緒にまとめてご紹介します。

「とても効果があった」ダイエットの内容を具体的に教えてください。

• 食事の量を減らすことと、運動でエネルギーを消費する。（20代・男性）
• 食事の見直し。ウォーキング。筋トレ。（20代・女性）
• エア縄跳びを1日90分（30代・男性）
• ごはんやパンなどの糖質を制限して、エレベーターやエスカレーターを利用せずにできるだけ歩くようにした。（30代・男性）

「やや効果があった」ダイエットの内容を具体的に教えてください。

• 食事を減らす。置き換えダイエット。お菓子を減らす。（30代・女性）
• 野菜を中心とした食生活に変える（30代・男性）
• 食事制限とランニングや筋トレ（30代・女性）
• 20時以降食べない（30代・女性）

「あまり効果はなかった」ダイエットの内容を具体的に教えてください。

• ご飯3食のうち一回をゼリーとか飲み物にかえる代替え（40代・女性）
• 炭水化物抜き（20代・女性）
• 食事制限やダイエット効果のやる動画を参考に運動していた。（20代・女性）

「まったく効果はなかった」ダイエットの内容を具体的に教えてください。

• スムージーを飲む（30代・女性）
• 野菜炒めダイエット（40代・男性）

食事制限ダイエットは効果を感じた方が多いものの、置き換えや過度な食事制限はあまり効果が無かったと回答した方も少なくありませんでした。
ダイエットの内容というよりも、具体的にどれほど食事を制限するか、何に置き換えるかが重要のようです。

女性の39.1％、男性の22.3％が、ダイエットのためにサプリを使用したことが「ある」

続いて、ダイエットのためにサプリを使用したことがあるか聞いてみました。

女性の39.1％、男性の22.3％が、ダイエットのためにサプリを使用したことが「ある」と回答しました。
ダイエットのためにどのようなサプリを使用したことがあるか、具体的に聞いてみたので紹介します。

ダイエットのためにどのようなサプリを使用したことがある？

• カルニチン、αリポ酸（40代・男性）
• 内臓脂肪を減らす（40代・男性）
• 脂肪燃焼効果があるサプリ（40代・女性）
• 油カットのサプリ（30代・女性）
• 脂肪の燃焼を助け、糖の吸収を抑制する（30代・男性）
• 食欲がなくなるサプリ、便がよくでるサプリ（30代・女性）

カロリミットをはじめ、脂肪の燃焼を助けるサプリなどさまざまなものが挙げられていました。

女性の33.3％、男性の24.5％が、ダイエットのためにサプリを使用したいと思ったことが「ある」

さらに「ダイエットサプリを使用したことがない」と回答した方に、ダイエットのためにサプリを使用したいと思ったことがあるか聞いてみました。

女性の33.3％、男性の24.5％が、ダイエットのためにサプリを使用したいと思ったことが「ある」と回答しています。
それぞれ、その理由を聞いてみたので紹介します。

ダイエットのためにサプリを使用したいと思ったことが「ある」その理由は？

• 健康的に痩せられそう（10代・女性）
• 努力しているが効果が見られないため（40代・男性）
• 楽に痩せれそうなイメージがあるから（40代・女性）
• カロリーを制限したいから（20代・男性）

ダイエットのためにサプリを使用したいと思ったことが「ない」その理由は？

• 値段が高いから（20代・女性）
• あまりお金をかけたくない（40代・女性）
• サプリに頼り切って努力しなくなるから（30代・男性）

サプリは健康的に痩せられるイメージを持っている方もいる一方で、値段の高さが気になる方もいるようです。
しかし自分の予算にみあったダイエットサプリを見つけることができれば、効果は期待できそうですね。

まとめ

今回は、ダイエットとサプリに関するアンケート調査を実施し、その結果について紹介しました。
ダイエットの経験があるのは女性が69％、男性が60.5％で、ダイエットのためにサプリを使ったことがあるのは女性が39.1％で、男性22.3％という結果になりました。

ダイエットサプリは代謝をよくしたり、脂肪の燃焼を助けたりなど、ダイエットの補助的役割を担ってくれます。
無理のないペースでダイエットを進めながら、時にはダイエットサプリの補助に頼ってみるのも選択肢のひとつかも知れません。