「白髪染めトリートメントのおすすめ市販品はある？」
「口コミが良い白髪染めトリートメントは？」
「白髪染めにデメリットってあるの？」
たった一本でも、30代から白髪が生えると不安になりますよね。
「白髪が1本生えると100本生える」といった話もどこかで聞いた事があるように、どんどんこれから増えるんじゃないかと不安になります。
今回はどうして30代といった早い時期から白髪が生えるのか、原因や一番おすすめの白髪対策方法について解説します。
また、白髪染めトリートメントのおすすめ商品もご紹介。
美容室で白髪染めをしている人も、市販のカラー剤を使用している人にも必見の内容です。
この記事を読んで、ぜひ自分にぴったりな白髪染めアイテムを見つけてみてくださいね。
【抜くのはNG！】30代の白髪は自宅ケアがおすすめ
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メリット |
デメリット |
|---|---|
| 美容室 | |
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プロが染めてくれる |
費用がかかる |
| 市販の白髪染め | |
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安くてすぐに使える |
自分で染める必要がある |
| カラートリートメント | |
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白髪を染めながらヘアケアができる |
何回か染める必要がある |
結論を先にお伝えすると、白髪は抜くよりも染めたほうが良いでしょう。
そのままにするのが理想的ですが、女性の髪は若さや清潔感に大きく影響を与えます。
できるだけ白髪が目立たないようにするのが望ましいですよね。
抜くのは更なる悪化に
もし一本だけ白髪が見つかって「えいっ！」と抜いてしまうことがあるなら、今すぐにやめましょう。
白髪を抜くと増えるというのは根拠のない迷信ですが、眉毛を抜くとその部分から毛が生えなくなることがありますよね。
髪の毛も同様で、無理に抜くと脱毛症のリスクが高まります。
さらに、髪質の悪い毛が生えてくる可能性もあるため、白髪は抜かないように心がけましょう。
髪をケア出来るトリートメントタイプがおすすめ
数本だけの白髪を染めるために美容室に行くのは、コスト的にちょっともったいないですよね。
かといって、市販の白髪染めを使うと染毛力が強すぎて、髪にダメージを与えることが心配ですよね。
そこで一番のおすすめは、髪をケアしながら染められるトリートメントタイプの白髪染めやカラーマニキュアです。
これなら、髪を保湿しながら白髪部分をしっかりと染めることができ、美容室よりもコスパが良くなります。
今回は、特に保湿効果が高く、無添加で発色の美しいカラートリートメントのおすすめをご紹介します。
30代の白髪ケアにおすすめのカラートリートメント7選
今回紹介するおすすめカラートリートメント早見表
| イメージ |
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| 商品名 | RISHIRIA Furel(リシリアフレル) | 利尻ヘアカラーシャンプー | 利尻炭酸カラーシャンプー | KAMIKA白髪染めカラートリートメント | ROOT VANISH 白髪染めトリートメント | バランローズ KUROクリームシャンプー | グローイングショット カラートリートメント |
| カラー展開 | 3色 | 4色 | 2色 | 2色 | 3色 | 2色 | 2色 |
| おすすめポイント | 白髪×うねりにWアプローチ | 天然由来の28種類の美容成分をたっぷりと髪に補給 | 濃密炭酸泡カラー体験 | 待望のリニューアル版新発売 | 22種類のボタニカルエキス配合 | 12種類のオーガニック成分配合 | ポーラ独自のスキンケア研究 |
| 1ヶ月の持続度 | 毎日の使用も可能 | 1週間～10日 | 毎日の使用も可能 | - | - | - | 3～4日連続使用で約2週間程度色持ち |
| 通常価格 | 3,960円（税込） | 3,850円(税込) | 3,850円（税込） | 5,800円（税込） | 5,478円（税込） | 5,808円（税込） | 3,190円（税込） |
| キャンペーン価格 | 1,980円（税込） | 1,925円(税込) | 1,925円（税込） | 2,470円（税込） | 2,739円（税込） | 1,848円（税込） | ｰ |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
1.RISHIRIA Furel(リシリアフレル)
出典：公式サイト
RISHIRIA Furel(リシリアフレル)は、白髪を自然に染めるだけでなくパサつきやうねりなどの髪悩みもケアできるカラーシャンプーです。
天然利尻昆布※に含まれる豊富なミネラルでパサついた髪をしっとりまとめてくれますよ！
※潤い成分3つのカラー成分＋天然由来の植物色素で傷めずキレイに染める
出典：公式サイト
傷んだ髪の持つマイナスイオンに4つのイオン色素が強く結合し、美しい発色を実現。
また、健やかな髪のキューティクルの隙間にはナノ分子カラーが浸透して自然な髪色に仕上げます。
色素には厳選された植物由来のものを使用し、髪・頭皮をいたわりながら白髪をケアします。
カラーはダークブラウン、モカブラウン、ナチュラルブラックの3色があります。
どんな髪色にもなじみやすい透明感カラーで理想の髪色が叶いますよ！
口コミをチェック！
評価の良い口コミ
K・Sさん30代※取材当時面倒な白髪染めもシャンプーもするだけで簡単！30代後半から白髪が出てきて、染めたいけど、面倒だし・・・。そんなときに見つけたのが、「リシリアフレル」。シャンプーしながら、白髪ケアできるからとっても簡単でした！ごわついていた髪がなめらかになって、大満足です。
M・Yさん40代※取材当時子育て中の私は、時短でできる白髪ケアで髪が痛みにくい商品を探していました。リシリアフレルを使い始めてから、髪色と上質なツヤが毎日のお手入れで叶ってます！ホワイトフローラルの香りも気分が上がって、毎日自分の髪をみるのが楽しみです！
A・Tさん50代※取材当時ツンとした匂いもなく気に入っています！髪が伸びるペースが速いみたいで、染めても白髪が目立ってきてしまうんです。だから、白髪染めの回数が増えてしまって・・・。リシリアフレルに出会ってからは、やさしい使用感なので、安心して毎日のお手入れで使っています。
RISHIRIA Furel(リシリアフレル)の製品情報
| RISHIRIA Furel(リシリアフレル) | |
|---|---|
| 定期初回価格 | 1,980円（税込）：半額キャンペーン |
| 通常価格 | 3,960円（税込） |
| 内容量 | 240g |
| 成分 | – |
| カラー展開 | 全3色 ・ダークブラウン ・モカブラウン ・ナチュラルブラック |
＼ たっぷり1か月分が初回半額! ／
2. 選べるカラーは４種類も！【利尻カラーシャンプー】
出典：公式サイト
染めてもすぐ伸びてくる髪にお悩みの方におすすめしたいのが「利尻カラーシャンプー」です！
利尻カラーシャンプーはほかの白髪染めシャンプーにはない独自のカラー成分の配合をしているため、白髪染めの効果を早く実感することができます。
毎日使用していれば３日目には徐々に白髪が染まり始め、使い続けることで髪全体をより自然な黒髪に仕上げてくれるおすすめの白髪染めシャンプーです。
＼ 定期コース初回半額! ／
利尻ヘアカラートリートメント
出典：Amazon
30代で白髪が増える原因には、ストレスのほかに髪の栄養不足が挙げられます。
利尻のカラートリートメントは、天然由来の28種類の美容成分をたっぷりと補給しながら、白髪をしっかり染めてくれます。
使うたびに美髪へと導くカラートリートメントです。
利尻の特徴は？
- 美容成分28種類全てが天然由来の成分配合
- 傷んだ髪も補修しながら綺麗に発色
- 持続度が高いから1本で1ヶ月以上も持つ
利尻カラートリートメントの保湿力は本当？
実際に使用してみた人の口コミを調べてみました。
姫さん満足度：★★★★★（5点中5点）洗面所で使っていますが周囲に飛んでも水拭きでほとんど綺麗になるし石鹸を使えば直ぐなら綺麗になるのが安心して使える一つの理由です。匂いは強くないので気になりません。艶が出てさらっと落ち着き程よく染まるので気に入っています。自分の髪の手触りがとても良くなったと感じています。
まさみんさん満足度：★★★★★（5点中5点）とても自然に仕上がり、ヘヤーカラーなどによくある、しみる感じも全く無く
素手で染めても問題無しでした。はじめは慎重に地肌に付けないようにしたのですが、2回目には地肌をあまり気にせずしっかりと付けたので、根元までちゃんと染まりました。仕上がりも艶感もあり、気に入っています。
Maiさん満足度：★★★★★（5点中5点）まだ数本ですが白髪を発見し、これから増えるのか～、やだな～と思っていたところ、口コミの評判もいいし、地肌にも優しそうだしと思い、購入。１回で目立たなくなり、素手で使える天然素材が安心だし、乾いた後の髪もサラサラで、とてもよい使用感でした。
持続度高いコスパ高トリートメント
利尻のカラートリートメントは髪質によって、1本あたり7〜10回とコスパ良く使用する事が出来ます。
天然の利尻昆布や植物エキスによって髪の毛をダメージ補修し、ナノ化したカラー分子が綺麗に染め上げます。
トリートメント感覚で定期的に使っても1ヶ月間たっぷり使えますよ。
3.利尻炭酸カラーシャンプー
出典：公式サイト
利尻炭酸カラーシャンプーは、洗う・染める※1・頭皮潤い成分配合※2ですべてを叶える濃密泡の白髪染め炭酸カラーシャンプーです。
※1 本品は髪表面を着色する白髪用ヘアマニキュアです。※2 髪・頭皮を健やかに保つ。
日本初！濃密炭酸泡カラー体験
出典：公式サイト
利尻炭酸カラーシャンプーなら、日本初※3！濃密炭酸泡カラー体験が叶います。
独自技術の極小のキメ細かい泡が、毛髪一本一本にしっかりと密着。
白髪染めに慣れていないという方でも、簡単・綺麗に染め上げることができますよ♪
さらに植物由来の頭皮潤い成分も配合。
頭皮ケアに欠かせないセンブリなど7種の頭皮潤い成分と整肌成分のフラーレンが、加齢による様々な髪悩みにアプローチします。
※3 利尻炭酸カラーシャンプーは、日本で初めて高濃度炭酸（5,000ppm）を配合した白髪用カラーシャンプー（TPCマーケティングリサーチ調べ 2022年2月25日時点）口コミをチェック！
評価の良い口コミ
yu-uさん満足度：★★★★★（5点中5点）手軽に染めれるタイプです。素手で使えます。臭いもなくて良いです。
GREENの光がマイブームさん満足度：★★★★★（5点中5点）シャンプーだけで染まるのは良いですね。
炭酸もいい感じです。
評価の悪い口コミ
イッチャンさん満足度：★★★★☆（5点中4点）使うたびに色がだんだん濃くなってくるが、ブラックでも茶色系の色合いです。
利尻炭酸カラーシャンプーの製品情報
| 利尻炭酸カラーシャンプー | |
|---|---|
| 定期初回価格 | 1,925円（税込）：半額キャンペーン |
| 通常価格 | 3,850円（税込） |
| 内容量 | 180g |
| 成分 | 水、コカミドプロピルベタイン、LPG、ラウレス-4カルボン酸Na、BG、 ヒドロキシアルキル(C12-14)ヒドロキシエチルサルコシン、リシリコンブエキスなど |
| カラー展開 | 全2色 ・ダークブラウン ・ブラック |
＼ 初回限定半額キャンペーン実施中! ／
4. KAMIKA白髪染めカラートリートメント
出典：公式サイト
KAMIKA白髪染めカラートリートメントは、お風呂で毎日使えて簡単・手間なしのカラートリートメント。
365日うる艶の黒髪へと導きます。
- 待望のリニューアル版新発売!
- 1本で3つのケア
| KAMIKA白髪染めカラートリートメント | |
|---|---|
| 色 | 全2色 ローズブラウン、アッシュブラウン |
| 価格 | クーポン利用特別価格：2,470円（税込） 通常価格：5,800円（税込） |
| 内容量 | 350g |
| 成分 | ローズブラウン：水、ベヘニルアルコール、ステアラミドプロピルジメチルアミン、 イソステアリン酸ヘキシルデシル、ＢＧ、ステアリン酸グリセリル、ジメチコンなど |
| 会社 | ECH株式会社 ECH, Inc. |
1本で3つのケア
待望のリニューアル版として新発売されたKAMIKA白髪染めカラートリートメント。
髪にピタッと色が吸着する白髪ケアに、かゆみ・フケを抑えて頭皮環境を整える頭皮ケア。
そしてトリートメント成分贅沢配合による艶髪ケアと、1本で3つのケアが叶います。
口コミをチェック！
ににまるさん満足度：★★★★★★（6点中6点）フローラルフルーティの香りですがほとんど香りがないので香りがきついものが苦手という方には特におすすめします。
特に顔周りは染まりにくいのですが、こちらのトリートメント1回目で染まりやすいと感じました。
洗い流す時の水の色はきれいな青紫で、肌や浴室が汚れにくいです。使用する前に浴室を濡らしておくと汚れにくいそうです。
アッシュブラウンの色がとてもきれいで、染めているというよりも染めているかわからないような赤味、黄味が抑えられた自然な色だと思います。
ツヤも出て、顔色がキレイに見える色です。
明るめが好きな方には、華やかな雰囲気になれるローズブラウンもあります。
＼ 染まりやすさと発色がパワーUP！ ／
5. ROOT VANISH 白髪染めトリートメント
出典：公式サイト
ROOT VANISH 白髪染めトリートメントは、ツヤやかで優美な髪へと導く白髪染めトリートメント。
22種類のボタニカルエキスで、頭皮と髪を最大限にいたわりながら優しく染めます。
- 22種類のボタニカルエキス配合
- 髪と頭皮に優しい無添加&高品質
| ROOT VANISH 白髪染めトリートメント | |
|---|---|
| 色 | 全3色 ブラック、ダークブラウン、ライトブラウン |
| 価格 | 定期購入初回特別キャンペーン：2,739円（税込） 通常価格：5,478円（税込） |
| 内容量 | 150g |
| 成分 | 水、ベヘニルアルコール、ミリスチルアルコール、ステアラミドプロピルジメチルアミン、 ステアリン酸、シクロヘキサン-１，４-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコールなど |
| 会社 | スリーエム株式会社 |
天然成分100%配合！
ナチュラル成分にこだわった22種類のボタニカルエキス配合。
やさしい成分配合で作られており、しっかり染めながらトリートメントが可能。
無添加&高品質なので、安心して使用することができますね。
口コミをチェック！
オッコさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪の目立った所に簡単に染められ、とても自然な色合いで、髪に優しく気に入りました。
jasmineさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪が気になりだしたので、こちらを購入してみました。
まず気になっていたニオイは特に感じず良かったです。
使い心地もよく、自然な色に染まりました。
地肌が痒くなることもなく、お風呂で使えるのが楽で気に入っています。
＼ シリーズ累計販売数250,000個突破！ ／
6. バランローズ KUROクリームシャンプー
出典：公式サイト
素手で使えるほど優しいのにしっかり染めることができるバランローズの「KUROクリームシャンプー」！
丹波産黒豆を含む12種類のオーガニック成分を配合し、酸化染料など不使用という身体にも優しい白髪染めシャンプーです。
シャンプー、トリートメント、白髪染めの1本3役を担ってくれるため、白髪染めだけではなく髪の毛にツヤも生まれる嬉しい効果も！
新色登場！
出典：公式サイト
KUROクリームシャンプーに新色が登場しました！
使いやすい「ナチュラルブラック」なら、気軽に美しい黒髪に。
ブラックカラーの白髪染めシャンプーを探していた方におすすめです。
バランローズ KUROクリームシャンプーの特徴は？
- 12種類のオーガニック成分配合
- 4つの無添加処方
- 酸化染料不使用
口コミをチェック！
評価の良い口コミ
東村様 66歳これなら自分でもできる！と実感しました今まで使ったことのある市販の白髪染めは地肌についたりして使いにくく、あまり使っていなかったのですが、これなら地肌ごとマッサージできるから安心！とても手軽で使いやすかったです。香りも良くボリュームも出て、色にも満足です！
岩永様 53歳黒髪キープできています！初めは黒いシャンプーを手に取るのは抵抗がありましたが、毎日使っていると慣れてきました。使いはじめて5日間程で、全体が黒々とし、その後も生え際で悩まされることがなくなりました。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません仲尾様 52歳香りが好きです！3日目には自信を持って外出出来るほどになり、5日目には美容院で白髪染めをしたような仕上がりとなりびっくりしています。
ローズの香りは苦手なものもありますが、このローズは大好きです！
KUROクリームシャンプーの製品情報
| KUROクリームシャンプー | |
|---|---|
| 定期初回価格 | 2,178円（税込）：300円OFFクーポン付き（1,848円（税込）） |
| 通常価格 | 5,808円（税込） |
| 内容量 | 400g |
| 成分 | 水、セタノール、N-オレイルヒドロキシヘキサナミド、PPG-90ブチルエーテル、ベヘントリモニウムクロリド、 イソステアリン酸水添ヒマシ油、ウコン根茎エキス、ムラサキ根エキス、ベニバナ花エキス、クチナシ果実エキスなど |
| カラー展開 | 全2色 ・ダークブラウン ・ナチュラルブラック |
＼ 初めての方限定でLINEクーポン配布中! ／
7.グローイングショット カラートリートメント
出典：Amazon
POLAのグローイングショット カラートリートメントは、髪のダメージを補修しながら白髪を綺麗に染め上げてくれます。
白髪染は生え際が、初めに白くなってしまったり美容室にかかるお金もバカになりません。
グローイングショット カラートリートメントは、トリートメントをおこないながら白髪染めが出来るので気軽に白髪を染める事が出来ます。
お客様の声にお応えして、トリートメントをおこないながら白髪染めが出来る1品で2役のグローイングショット カラートリートメントは人気商品となっています。
毎日のお手入れはとても簡単です。
シャンプー後にタオルなどで軽く髪を乾かし、適量を髪全体に塗布して5分ほど放置してください。
その後すすいだお湯に色がつかなくなるまで良くすすいで下さい。
タオルで水気をとりドライヤーでしっかりと乾かします。
たったこれだけでしっかりと白髪が染められてツヤ髪を取り戻す事ができますよ。
グローイングショット カラートリートメントの特徴は？
- 内側と外側からしっかり染まります。
- 毎日使い続けられる使いやすさがあります。
- スキンケアの研究で培わられた成分を配合されています。
口コミをチェック！
40代女性満足度：★★★★★（5点中5点）美容院に行く頻度が増えて困っていましたが、この商品で3度に1度になりそうですね。お風呂の中で使えて置き時間が短いので便利ですね。香りも好きです。
使って実感できるポーラのこだわり
グローイングショット カラートリートメントに対してのポーラのこだわりは3つあります。
1.大きさの違う2つのカラー成分が配合されています。
浸透型のカラー成分が毛髪内部に入り込み鮮やかに発色します。
吸着型のカラー成分は毛髪表面をコーティングしてくれますよ。
2.いつものコンディショナーと置き換えるだけなので毎日使えて使いやすい商品となっています。
シトラスを効かせたスパイスフローラルの香りでリラックス効果も絶大です。
3.ポーラ独自のスキンケア研究をおこないベストな成分を配合していますので安心・安全な成分となっていますよ。
毎日のお手入れでスキンケアと白髪ケアをおこなってみましょう。
ポーラ グローイングショット カラートリートメントの製品情報
| ポーラ グローイングショット カラートリートメント | |
|---|---|
| 価格 | 3,190円（税込） |
| 色 | 全2色 ・ブラック ・ブラウン |
| 内容量 | 200g |
| 成分 | 水、ステアリルアルコール、グリセリン、ＤＰＧ、ステアラミドプロピルジメチルアミン 水添ポリデセン、加水分解コメエキス、タベブイアインペチギノサ樹皮エキス、セラミド２など |
| 会社 | POLA |
＼ デイリーケアとしても使いやすい! ／
【番外編】サッとひと塗り！白髪隠しカラーリングブラシ
1. ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ
出典：公式サイト
シリーズ累計販売数250,000個突破！
ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシは、髪と頭皮へのやさしさにこだわりぬいて作られた白髪隠し専用のカラーリングブラシ。
- 無添加&ノンシリコーン
- どこでも使えてお手軽
- 22種類のボタニカルエキス
| ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ | |
|---|---|
| 色 | 全3色 ・ブラック ・ダークブラウン ・ライトブラウン |
| 価格 | 通常購入：4,378円（税込） 定期購入：3,940円（税込） |
| 内容量 | 20g |
| 成分 | 水、変性アルコール、ポリクオタニウム-55、スクレロチウムガム、ヒドロキシエチルセルロース、 フェノキシエタノール、ＰＣＡイソステアリン酸ＰＥＧ－６０水添ヒマシ油、乳酸Ｎａなど |
| 会社 | スリーエム株式会社 |
気になる部分にサッとひと塗り
さまざまなECモール・雑誌・お客様レビューなどで高評価を得ている大人気商品「ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ」。
サッとひと塗りでいつでも白髪をケアできる手軽さが魅力の一つ。
ナチュラル成分にこだわって、22種類のボタニカルエキスを配合。
オーガニックやナチュラル素材を好まれる方にぴったりな商品です。
さらに7つの無添加で安心を追求。
髪や頭皮への負担を最小限に抑えつつ、白髪をやさしい色合いへと仕上げます。
口コミをチェック！
マリネーゼさん満足度：★★★★★（5点中5点）生え際の白髪が気になるけど、染める時間が無い時に、これがあると取り敢えず急場を凌げます。肌に染みたりしない点も良い
Kimmyさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪が生え際にポツポツと目立ってきて、でも白髪染めするまででもないしなと思い、購入。
スティックタイプで持ちやすくて、朝の忙しい時でもささっとぬれて、ちゃんと色がつくのでありがたい。カチカチっとボタン式なのも量が出過ぎずいいですね。
匂いもきつくなくて、また肌にも嬉しい成分がたくさんなのも嬉しいです。
＼ 定期購入で10%OFF! ／
男性1302人に聞いた！女性の白髪についてどう思う？
女性の中には、男性から自分の白髪をどのように思われているか気になる人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、男性1302人から「女性の白髪についてどう思うか」アンケートを行いました。
アンケートの結果、「自然のままでいいと思う」が1302人中476人（36.5％）と1位を獲得。
ですが、「できれば染めてほしいと思う」が356人、「極力染めてほしいと思う」が136人と、およそ37%の人が女性に白髪を染めてほしいと考えていることがわかりました。
女性の白髪に対して持つイメージは？
男性1302人から、女性の白髪に対してどのようなイメージを持っているのか聞きました。
1位は667人が回答した「年齢を重ねていると感じる」でした。
また、「その他」と回答した人にも具体的なイメージを聞きました。
その他
50代男性
年齢によりますが特に気にしないでもいいと思います。それより変なにおいとか抜け毛が多いのは、嫌悪します。
50代男性
グレイヘアーが似合う顔なら良いと思いますけど
カワイイ系の方は若白髪は可哀想な気もします
お金も掛かると思うので
70代男性
白髪でも綺麗にまとめてセットしていれば好感が持てますが手入れの出来てない人は
貧相な感じを受けるので人によりけりである。
「白髪ヘアが似合うならいいと思う」「白髪よりも抜け毛などの方が気になる」といった意見が見られました。
| 調査手法 | インターネットでのアンケート ※自社運営のアンケートサイトを利用して調査を実施 |
| 調査対象者 | 全国の男性（自社運営アンケート会員） |
| 調査期間 | 2021年1月22日～1月27日 | 集計対象人数 | 全国の男性に対して調査を実施、1,302名から回答を得た。 |
30代白髪を対策するなら知っておきたい！白髪ができる原因
年齢を経ることで感じられる髪の悩みとして抜け毛や薄毛・白髪があります。
とくに男女の両方にとって気になるものとして白髪は悩みの最上位にあげられるのではないでしょうか。
白髪というと、誰もが「できた白髪に対してどのような対処を取るか」ばかり考えがちです。
しかし、病気について対処療法だけ学んだところで適切な解決が図れないのと同様に、白髪も原因を知るのと知らないのとでは大きな違いが生じます。
とくに白髪を増やさないよう予防するためには、白髪ができる原因を知ることが大切です。
これを知らずに予防しようとすれば、容易に誤った方向に流され間違った対処をして、より状態を悪化させてしまうことになりかねません。
そのため、ここでは白髪ができる原因として、とくに目立つものについて紹介していきます。
メラニン色素の減退が原因となる白髪
白髪ができる原因の最たるものとしてあげられるのが、色素細胞が失われ、メラニンの生成が行われなくなることです。
（参考：白髪や白斑のメカニズムを解き明かす。）
実験によれば、白髪が発生するメカニズムとして、以下の過程が示されています。
- 放射線が髪に当たる
- 周囲の最適環境（いわゆるNICHEと呼ばれる色素幹細胞の居場所）が放射線の影響を受け、毛包の幹細胞が色素細胞を発生させられなくなる。
髪の毛が一度にすべて白髪にならず、白い毛が少しずつ現れてくるのは、この過程の進行が毛ごとに異なるからです。
なお、ここでいわれている色素細胞というのは、一般的に毛母細胞の間にあるとされるメラノサイトやメラニン細胞とも呼ばれるもので、メラニンという色素を作り出す細胞のことを言います。
これらの細胞は、加熱によって数が減少することが知られているだけでなく、表皮や毛球といった皮膚、眼、耳、心臓などの各部位に分布しています。
組織への着色を行ったり、紫外線などによるストレスから皮膚を防御したりする役割を担っています。
ちなみに、メラニンの減退については他にもいくつか原因があげられており、その中でも代表的な「老化」「遺伝」「ストレス」について、ここで紹介しておきましょう。
老化
毛の根元にある毛包という組織において、色素細胞が細胞に色素を供給することで、髪の毛は黒さが維持されているのです。
細胞が加齢による老化の影響を受けると、その機能が維持されなくなり、白髪が誕生する原因となります。
慶應義塾大学共同研究員瀬川茂子氏によれば、老化によって以下の2つの状態が発生するとのこと。
- 毛包幹細胞を維持するための17型コラーゲンの欠損によって、色素幹細胞の居場所であるNICHE（ニッチ）に存在するニッチ細胞である毛包幹細胞が維持されなくなる。
- 毛包幹細胞によってつくられるTGFβというタンパク質が分泌されなくなり、色素幹細胞の維持が不可能になる。
（参考：幹細胞と老化 白髪になる仕組み解明）
この2つの状態が発生すると白髪が引き起こされ、またあわせて脱毛も生じるということです。
遺伝
若白髪などの原因として親などからの遺伝という話がよく出されますが、これについては信憑性の高い研究結果が出ているとは言えません。
一方で、肌や髪の毛などを黒くすることに一役買っているメラニン色素の輸送において、中心的な役割を担う2種類のタンパク質の複合体であるRab27A-Slp2-aとRab27B-Slac2-aの存在が確認されています。
これらのタンパク質はRab27（低分子量Gタンパク質）とSlac2-a（メラノフィリン）、Slp2-a（エキソフィリン4）という2つのエフェクターと呼ばれるタンパク質とが結合することでつくられていることが確認されています。
その結合に関して何らかの遺伝要因などがあるとすれば、それが白髪の発生に影響を及ぼす可能性がないとはいえません。
そのため、現状では信憑性の高い情報はないものの、今後何らかの研究によって白髪の遺伝が確認される可能性はあるといえます。
ストレス
東京医科歯科大学の西村栄美教授らの研究グループによる研究から、ゲノム損傷ストレスによって色素幹細胞が分化することで幹細胞が枯渇し、白髪を引き起こすことが解明されています。
（参考：幹細胞がストレスに抵抗し品質を保つ仕組みを解明）
具体的に説明すれば、放射線の影響や酸化ストレス・抗がん剤といったゲノムに対して損傷を加えるような何らかのストレス（ゲノムストレス）が色素幹細胞に与えられることで、色素幹細胞が分化し、ニッチから消えてしまうというもの。
色素幹細胞が消失してしまうと、色素が作り出されなくなるので、結果的に白髪が発生してしまうのです。
栄養バランス
髪の色を黒くするメラニン色素を生成するには、チロシンといった栄養素が必要になります。
チロシンは、必須アミノ酸であるフェニルアラニンがフェニルアラニン脱水素酵素によって変化した非必須アミノ酸。
この栄養素の不足によって、メラニン色素の生成が阻害され、結果的に白髪を発生させることになってしまうのです。
血行不良と女性に多いホルモンバランスの乱れ
血行不良によって、必要な栄養素の分配が行われなければ、これまで説明したような髪を黒くするためのそれぞれの細胞や機能がうまく働かなくなります。
結果的に白髪を発生させてしまいます。
血行不良は、自律神経の働きに異常が生じることで発生しやすく、また副交感神経や交感神経の乱れによって睡眠不足や内臓、各身体機能の低下などを引き起こします。
適切な休息がとれなくなった場合にも同様の状態悪化が発生しやすくなります。
とくに女性の場合、生理や妊娠、出産など、成長ホルモンや女性ホルモンといった各種ホルモンの分泌がうまく行われなくなることがあります。
ホルモンバランスの乱れによって、自律神経の乱れを引き起こし、結果的に白髪を生じさせてしまうということがあるのです。
病気が原因で生じる白髪もある
「アルビノ」の原因として知られている、メラニン色素にまつわる遺伝子異常によって引き起こされるものもあります。
先天性白皮症、免疫疾患、悪性の貧血など、遺伝子に関わる病気によって白髪が生じることがあります。
そのような病気の多くが日常的に生じるようなありふれた病気と言えるものではないため、白髪が出たからといってすぐにそれらの病気にかかっているというわけではありません。
しかし、急激な若白髪など、あまりに気になる場合は、一度医療機関を受診した方が良いでしょう。
30代の白髪はこうやって防ぐ！白髪予防法と対策法
白髪が発生する原因を知ったところで、ここからは白髪の予防方法と対策方法について紹介していきます。
白髪の主たる原因となっている加齢による老化については、今後再生医療などが発展していくことで、何らかの治療や対応ができるようになる可能性があります。
現状では対策のしようがほとんどありません。
そのため、こちらについては、後述する白髪を目立たなくさせる方法を参考にしていただけると幸いです。
ストレス発散
白髪が発生する要因として、加齢による老化や病気を除けば、そのほとんどはストレスに起因するものといえます。
厚生労働省が運営する「こころの耳」によれば、日本国内において仕事や職業生活によってストレスを感じている人が6割にも達し、中でも30代・40代でストレスを感じている人は男女ともに高水準にあるということが「労働者健康状況調査」によって明らかになっているとのこと。
（参考：1 ストレスとは）
身体にストレスを与えるストレッサーには暑さや寒さ、騒音といった「物理的ストレッサー」と薬物や公害物質といった「化学的ストレッサー」、人間関係や仕事・家庭の問題による「心理・社会的ストレッサー」があることからも分かる通り、ストレスの原因は私達の周囲にいくらでも存在します。
ストレッサーには、年代に応じたライフサイクル特有のものも存在すると考えられています。
たとえば30代であれば、仕事における多忙さ周囲からの期待、結婚や出産といった私生活の大きな変化が主たるものとしてあげられるでしょう。
これらの一つ一つに予防策を張るというのはあまり現実的とはいえず、そのためストレスに対処する場合、ストレスを溜め続けず、発散させることを考えるのが現実的といえるのです。
具体的なストレスの発散・軽減方法
ストレスの発散方法や軽減方法として、自分の好きなことをしたり、運動したりすることがあげられます。
最も重要とされているのは、相談する相手を作っておくことといえるでしょう。
昨今、うつ病や自律神経失調症など精神的な症状についての認知が広がったことで、心療内科や精神科といった医療機関の受診に対する心理的ハードルが低くなっています。
「え、あの人が？」と思うような人でも、案外定期的に受診し、自分の精神状態を健康的な状態に保つべく通院しているケースも少なくありません。
そのため、たとえば何らかの形でストレスを受けやすい環境が周囲にある場合事前に通院するなどして、相談する相手を作っておくのが良いといえるでしょう。
白髪対策のために精神科などの受診をするというのは、いささか大げさだと感じるかもしれません。
白髪が生じるといった身体に変化を与えるほどのストレスというのは、決して侮れないものです。
うつ病などの精神疾患は、突然発症することが多く、事前に兆候こそ見られるものの、気付いたときには手遅れだったということが珍しくありません。
その意味で、白髪対策と並行して自身のメンタルヘルスを調えるために、事前に医療機関を受診しましょう。
あるいは相談できる信頼のおける相手を作ったりしておくことは、白髪対策はもちろんとして、それ以上の大きな価値があります。
睡眠
新しい細胞は、人間の睡眠中に作られ、また神経系の機能回復も睡眠中に行われていることが知られています。
また慢性的に寝不足になっている人が、糖尿病や心筋梗塞、狭心症といった冠動脈疾患にかかりやすいということが明らかになっています。
睡眠の質が悪いと、生活習慣病の罹患リスクを高めたり、その症状を悪化させたりするのです。
睡眠不足は体にとってあらゆる面で悪影響を及ぼす要因となっていますが、白髪の発生という観点で考えれば、やはり細胞の機能を減退させている点が大きな問題といえるでしょう。
先述したように、髪は色素細胞がメラニン色素を生成することで黒色を維持しています。
睡眠不足によって細胞の機能不全が起これば、細胞の一つである色素細胞もその力を弱め、白髪の発生を助長してしまうことは想像に難くありません。
そのため、白髪の発生を予防する上で、適切な睡眠を取ることは必須といえるでしょう。
30代にとって、仕事は多忙を極めやすく、ともすると睡眠時間は他のどの時間よりも削られがちです。
しかし睡眠が不足すれば白髪の発生を誘発しかねないという危機感を持ち、可能な限り睡眠時間を多く確保することが望ましいと言えます。
食事や飲み物、栄養バランスに注意
白髪の原因として、必須アミノ酸であるフェニルアラニンから成るチロシンの不足を紹介しました。
食べ物を見直し、この栄養素を補い、栄養不足を解消することで白髪の発生を抑えることが可能になります。
チロシンは非必須アミノ酸であり、それ単体を摂取することはあまり現実的とはいえません。
先述したように、チロシンは必須アミノ酸であるフェニルアラニンが変化することで生成されるものです。
摂取するのであれば必須アミノ酸であるフェニルアラニンの方を摂取するのが現実的ですね。
摂取する上で知っておきたいのは、アミノ酸はタンパク質を構成するものであるという点。
それゆえに、アミノ酸を摂取しようと考えたらアミノ酸を直接摂取しようとするよりも、多くの場合たんぱく質を摂取することになるということ。
一般的に知られているように、タンパク質は過剰に摂取すれば、健康を害する恐れがあります。
白髪対策としてたんぱく質を摂取すれば良いと考えいたずらにたんぱく質を摂ろうとするのは、逆に健康を害する可能性が生じるためあまり勧められるものではないのです。
何より、アミノ酸は通常の食事で充分必要な量を摂取することが可能です。
アミノ酸が不足するとすれば、それは過剰な食事制限や偏食など、乱れた食生活を行うこと以外にはありえないと言っても良いでしょう。
白髪対策として栄養バランスを気にかける際には、特別何かの食材を多く食べれば良いというのではありません。
ダイエットなどによっていたずらに食事制限を行ったり、好きなものだけを過剰に摂取するといった偏食をしたりしないよう注意すれば良いのです。
女性のホルモンバランスの乱れを防ぐことにも役立ちますので、とくに女性にとっては強く意識しておきたい点だといえます。
血行促進
血行不良が白髪の発生においても影響を与えることは、先に説明した通りです。
そのため、血流を改善し、血行促進を行うことで、白髪の予防につなげることができます。
血行促進にあたっては、様々な薬や食品、運動、ストレッチ、療法などが効果のある方法としていたるところで説明されています。
一体全体どれを活用するのが最も良い方法なのか分からないという人も少なくないでしょう。
結論からいえば、何かをしてすぐに血行が改善し、理想的な血流を維持できるようになるということはありません。
どの手段を用いるにしても、それなりに継続性が必要であり、その効果も継続しなければ概ね価値をなくすものがほとんどです。
血行促進については、自分にとって継続しやすい方法を取るのが一番といえるでしょう。
お勧めなのは、自分の普段の生活習慣に取り込めるものです。
たとえば、毎日10分は入浴するといった方法や寝る前に軽くストレッチを行うなどの方法があげられます。
株式会社バスクリンによれば、温泉に限らず、家庭のお風呂においても、入浴することで浮力によって筋肉の緊張がほぐされる効果や水圧によるマッサージ効果などが得られるそう。
また、温浴が副交感神経への働きかけることで発生するリラックス効果があるということです。
（参考：温泉の効果を知って上手に活用！）
全身浴を行っている状態で、手足をゆっくり動かすことにより筋肉のポンプ作用を受け、血行の改善が図れることが説明されています。
多くの人にとって入浴は生活上のルーティンになっているため、あえて一手間増やすということもなく、自然に行えて継続しやすいといえるでしょう。
まさに血行促進を行う上では、非常にお勧めの方法といえます。
30代でもできる！白髪を目立たなくさせる方法
30代の白髪対策として、最も多くの人が関心を抱いているのは、発生した白髪を目立たなくさせる方法かもしれません。
実際のところ、白髪は一度発生してしまえば、その後少しずつ増えていくものであり、完全に押さえ込むということが難しいものでもあります。
それならば、白髪の発生自体をどうにかすることに労力を割くよりも出現した白髪に対処する方が効率的だと考える人は多いでしょう。
ここからは、そのような人のために、発生してしまった白髪を目立たなくする方法を紹介していきます。
ぜひ参考にしてください。
ヘアカラー・ヘアマニキュア・カラートリートメント・白髪染めを使う
どうしても黒髪が良いという人や髪色を変えたくないという人もいます。
また、せっかく馬油やトリートメントを使い、ツヤのある髪を維持するようヘアケアをしている人などにとっては、白髪を使ったアレンジは選択肢として起用しにくいのは明白です。
白髪を目立たなくさせる方法として、メジャーなのはヘアカラーや白髪染めを活用する方法でしょう。
現在、白髪を気にする多くの人に合わせ、カラー材も多様なものが売られており、どれを使えば良いか迷う人も多いかもしれません。
ここでは、それぞれの特徴を紹介しますので、ぜひ自分に合ったものを探してみてください。
ヘアカラー
髪を染めるといったとき、まっさきに思い浮かぶのがヘアカラーでしょう。
多くの場合ヘアカラーはアルカリ性酸化カラーを指しており、ヘアサロンや家庭で行う市販のカラーリング剤がこれにあたります。
このカラーリング剤の特徴は、脱色後に着色するというもので、キューティクルを開いた後に染料を髪に浸透させ、着色するというもの。
この方法だと、髪の芯の方までしっかり染めることができ、色あせにくくなります。
ただ、染色に使う薬剤が頭皮にとって刺激が強すぎることもあり、それによって肌荒れなどを起こす場合もあります。
そのため、染めるにあたりパッチテストは外せません。
ヘアマニキュア
一般的なヘアカラーの場合、髪の内側に染料を染みこませるためにジアミンという成分が使用されることが多いのですが、体質や肌質的にジアミンによる刺激に対して弱いという人も珍しくありません。
そういったデリケートな人にとっても手軽に使用できるのが、ヘアマニキュアです。
ジアミンという成分を含まないことから、比較的肌に優しいのが強みです。
ただし、ヘアマニキュアは髪の表面に染料を付着させ着色するに過ぎないため、ヘアカラーと比較して色落ちがしやすく、使用後の髪はパーマなどをかけにくくなるというデメリットもあります。
ヘアカラーよりも手軽に利用できることから、一時的に髪に色をつけたいという人や頭皮などへのダメージが気になるという人にとっては、最適な方法ともいえます。
白髪染めトリートメント・シャンプー
白髪染めを考えたとき、カラーリング剤ばかりが注目されがちですが、最近ではシャンプーやトリートメントにも白髪染めの効果があるものが販売されています。
とくにトリートメントに多く、髪の毛や頭皮などを傷めずに使用できることから、愛用している人も少なくありません。
また、通常カラーリング剤は、薬品を使って染めることになるため、髪を多少なりとも傷めてしまいます。
トリートメントはその逆で、髪に栄養を補給しながら使用できることから、とくに髪のダメージを気にする人にとっては、ありがたいものになっています。
白髪染め
一般的なヘアカラー同様、1剤の化学染料に酸化染料であるジアミンとアルカリ剤であるアンモニア、2剤に酸化剤として過酸化水素が用いられている白髪染め。
通常のヘアカラーと白髪染めの違いは、ブリーチ（脱色）力と染毛力のバランスがあげられます。
また、前者はメラニン色素を持った髪を明るく染め上げることを主な目的にしている一方、後者はメラニン色素が失われた髪を染めることを目的にしている点で異なります。
つまり、通常のヘアカラーはブリーチ力が高く、白髪染めは染毛力が高くなっているのです。
一般的に美容室やヘアサロンなどでは、白髪の量や部位によって使い分けています。
そのため、判断は美容師やスタイリスト任せにするのが良いといえるでしょう。
一方、自宅で自分の手によって行う場合は、判断が難しいところです。
白髪を抜くとどんな影響があるの？頭皮環境の大切さについて解説
30代前後に差し掛かると、だんだんと白髪が生えてきたと感じる人もいるでしょう。
数本生えてくると、キラキラ光って気になるあまり、つい抜いてしまいたくなりますよね。
そこで、なぜかよく耳にするうわさ、
「白髪は抜くと増えるの？」
について、詳しく解説していきます。
まずは、白髪を抜く行為が髪や頭皮に与える影響について、詳しく書かれた文献をご紹介します。
白髪が気になると、つい抜いてしまいがちですが、抜くことはNGな対策法と言えます。白髪を抜くと頭皮に炎症が起こり、色素細胞を含む組織にダメージが及ぶ恐れがあるのです。あまりにも強い炎症が起こると髪が生えてこなくなる可能性もあります。
なお白髪を抜くと増えるとの噂がありますが、そのような事実はありません。ただし髪に炎症が起こることで、結果的に色素細胞にダメージが及び、白髪が増える可能性は否定できないでしょう。
頭皮に炎症を起こしてしまう可能性があるため、気になる白髪といえども抜くのはNGとのことでした。
すこやかな髪をはぐくむためにも、健康的な頭皮環境であることが非常に大切です。
近年、頭皮ケアに特化したスカルプケアシャンプーなども多く販売されていますよね。
そのほかにも頭皮ケアローションなど、頭皮ケアに重きを置いた商品も数多く出ており、頭皮をより良い状態に保つことは髪にとって本当に重要なんです。
また、「白髪を抜くと白髪が増える」のうわさについては、事実とは異なるとのことでした。
ですがやはり、髪を無理やり引き抜くことで炎症が生じてしまい、色素細胞がダメージを受けて、白髪の増加を引き起こす可能性はあるわけです。
白髪が増えてきたと感じたら、無理に引き抜こうとせず、適切にケアしてあげてくださいね。
髪の痛みが気になる方向けに、さまざまな種類の白髪染めトリートメントが販売されています。
ぜひチェックしてみてください。
まとめ
加齢によって発生する白髪を止めることは、現状では難しいです。
ですが、ストレスに起因した白髪などは、生活習慣の見直しやストレスへの対処を進めることで、充分対策することが可能です。
30代にもなると、もう年だから仕方ないと諦める人も少なくないかもしれませんが、ここまで紹介したように、今からでもできる対策は少なくありません。
白髪が出たとしても充分に対処するための方法は多くあります。
諦める必要はありませんし、諦めたら白髪が増えていくことを許してしまうことになります。
ぜひここで知った対策方法を活用し、白髪が気にならない生活を築き上げましょう。
白髪についての意識調査
ほかにも白髪の似合う芸能人や白髪についての意識調査をおこなったので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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・公益社団法人日本毛髪科学協会
・日本カラー工業会
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