【ココナッツオイルはこれがおすすめ!】厳選ココナッツオイル13選紹介します

「ココナッツオイルって体に良いの?」

「甘い香りが気になる…」

みなさんは、今、ココナッツオイルが話題になっているのをご存知ですか?

ココナッツオイルが話題になっている理由は、飽和脂肪酸でありながら「中鎖脂肪酸」が豊富で、ケトン体を生成する力があるからなんです!

体がケトン体を生成すると、体の中のエネルギー生産が活発になるので、脳の働きにも良い影響を与えてくれます。

また抗酸化作用や抗菌作用も持つことから、植物油としてだけでなくスキンケア用品としても優れた機能を持っているんですよ!

そんなココナッツオイルも、産地や搾取方法により品質や味にも差があります!

味や香りが異なるので、いろいろなココナッツオイルの中から自分好みのオイルを選ぶのも楽しいですよ。

今回はスキンケアで使いたいココナッツオイル、そして健康効果が期待できるココナッツオイルを、用途別に合わせて13個紹介していきます。

一つのココナッツオイルでさまざまな使い道を追求していくのもよいですが、いろいろなココナッツオイルを使ってみたい気持ちもありますよね。

そんなときは、スキンケア用と食用のココナッツオイルに分けて使用してみるのもおすすめです。



ココナッツオイルはヤシが原料?パーム油とは違うの?

ヤシの木に生るココナッツ
ココヤシ・ココナッツヤシを原料としたものが、ココナッツオイルと呼ばれるものです。

パーム油もヤシが原料で、どちらもヤシには違いはないのですが、厳密には品種も異なるので搾りとれる油脂もまったく別ものです。

パーム油とは

アブラヤシを原料としたのがパーム油で、原価が非常に安価なので洋菓子に使う油脂として世界中で使われています。

パーム油は常温では液体でも固体にもなりません。

脂肪酸の半分はパルミチン酸、不飽和脂肪酸はオレイン酸で酸化しにくいために、加工食品の原材料として世界中で使われています。

健康に良くない油とも言われますが、それ以前にパーム油を搾取するために森林がどんどん伐採され動物が絶滅の危機に瀕している事も問題になっています。

パーム油と混同されるパーム核油は、アブラヤシの種子から獲る油でパーム油とはまた別のものです。

飽和脂肪酸が多く、ラウリン酸も半分以上含むので石鹸によく使われています。

ココナッツオイルは、ここをチェック!4つのポイント

ココナッツオイルを食べる女性
ココナッツオイルは一般的な油とは違い、低温の環境下では固まる性質がありますが、酸化しにくく品質が安定しているのが最大の魅力です。

そんなココナッツオイル選びに注目したいのは、安全性だけでなく、産地や抽出方法。

ではどのようなココナッツオイルを選べばよいのでしょうか?

ポイント1:抽出方法は低温圧搾(コールドプレス)

低温圧搾(コールドプレス)によるオイル抽出
オイルを抽出する場合、果実や種子に圧力をかけて搾り取りますが、短時間でたくさんのオイルを抽出すると摩擦により温度が高くなります。

そうするとオイルが劣化し、酸化しやすくなってしまいます。

低温圧搾しても60℃前後に湯温が上がってしまうものですが、これをどこまで下げて丁寧にゆっくり搾りだすかがポイント。

圧搾温度が低く、抽出に時間をかけるほどにグレードの高いオイルが搾りだされます。

低温圧搾法のココナッツオイルは、栄養のすべてを壊すことなくココナッツの風味も閉じ込められていますので、食用としてもスキンケア用としても最高品質です。

ポイント2:オーガニック認証を受けているココナッツオイル

カラフルでオーガニックな葉っぱたち
ココナッツの産地や製法により、味や匂いに差があるのがココナッツオイル。

風味が強い場合、調理に使いにくいことから加工をすることもあるのですが、その加工に添加物を使うようなブランドは避けたいもの。

トランス脂肪酸は、油脂に含まれる栄養素ですが動脈硬化や心臓疾患、アレルギーの原因になると言われる「有害な油」として知られています。

バターやマーガリンに多く含まれていることから、近年では食事でできるだけ摂取を控えるべきだといわれています。

オーガニック認証を受けているココナッツオイルなら、味・風味が良いだけでなくトランス脂肪酸フリー。

どんな調理にも使えるので、バターやマーガリンの代用として使えます。

ポイント3:ココナッツオイルの原産地

ココナッツの生るヤシの木
ココナッツは熱帯地方に自生する樹木ですが、ココナッツオイルの原産国としては、タイ・スリランカ・フィリピンがメインです。

中でもフィリピンには「ココナッツ庁」があり国をあげてココナッツを育てています。

生産体制もしっかりしているだけでなく、品質管理もどこの原産国よりも高く安定しています。

産地だけがココナッツオイルの優劣を決めるわけではありませんが、高品質のココナッツで作られたココナッツオイル、一度は味わってみたいですね。

ポイント4:バージンココナッツオイルであること

ココナッツオイルはグレードの高さの順に

  • エクストラバージンココナッツオイル
  • バージンココナッツオイル
  • RBDココナッツオイル

に分かれます。

「エクストラバージンココナッツオイル」と「バージンココナッツオイル」何が違う?

ココナッツオイルの入った小瓶
ココナッツオイルは、新鮮なココナッツを生のまま収穫してすぐに低温搾取、遠心分離法か発酵分離法で抽出されます。

多くのココナッツオイルは、遠心分離法ですが発酵分離法の方がグレードが高く純粋なココナッツオイルが抽出されます。

エキストラバージンはオリーブオイルでよく使われる用語ですが、ココナッツオイルは収穫してすぐに圧搾する一番搾り。

品質・グレードを表す規格が定められていないために、オーガニック認証されたココナッツオイルであればバージンココナッツオイルになります。

純度の高さを表現するために「エキストラバージン」の表記をするようになっていますが、バージンココナッツオイルだから品質が低いわけではありません。

あまり振り回されるのではなく、オーガニックなココナッツオイル・自分の口に合うものを選ぶのが最良です。

RBDココナッツオイルは選ばないで!

RBDココナッツオイルはココナッツを一度天日に干してから抽出したり、鮮度が落ちているココナッツを使って作られているココナッツオイルです。

さらには、ココナッツのグレードが低いものを高温搾取し化学薬品で漂白し、防腐剤などで安定させたココナッツオイルなので、選ばないよう注意しましょう。

栄養分はほとんど抜けていますので、選ぶ意味もありません。

特徴としては、ココナッツ特有の香りがなく、固まっても白くならず透明なままか凝固しないオイルですから分かりやすいでしょう。

表示がRBDココナッツオイルになっているものは、購入しないでください。

美容にもココナッツオイルがいいって本当ですか!?

ココナッツオイルを塗る笑顔の女性
ミランダカーが愛用していることから日本でも一気にブレイクしたココナッツオイル。

タレントやモデルも愛用しているココナッツオイルもブログで紹介されたりしていますのでまだまだ目が離せません。

料理に使ったり、バターの代用としてパンに塗ったりする健康オイルとしてだけでなく、髪や顔に塗ったり、うがいに使うなど様々な使い方が紹介されています。

そもそも食用オイルを、美容目的に使っても本当に大丈夫なんだろうかという疑問もあります。

しかし、ビタミンEやポリフェノールなどの美肌に効果的な成分に加え、中鎖脂肪酸は肌のターンオーバーを促進してくれる効果も期待できるんです!

ラウリン酸は、トラブル肌予防に効果があるようです期待できるので、美容目的で使ってもOKなんですよ。

スキンケア用のココナッツオイルもあります

ココナッツオイルは食用目的に作られていますが、スキンケア用として販売されているものもあります。

手作り石けんなどを作るためのココナッツオイルは、精製されていますので、不純物は含まれておらず肌への刺激がないのが特徴。

顔や髪に使うものですから香りも控えめですが、中鎖脂肪酸やラウリン酸は食用油よりも少なく、抗酸化力も口径摂取の方が高くなります。

肌の保湿や皮膚の代謝を促進する効能を持っていることから、マッサージオイルとして利用するリラクゼーションサロンもあります。

食用のココナッツオイルは顔に使ってもいいの?

食用のココナッツオイルは、未精製の化学処理を行わない「バージンココナッツオイル」「エクストラバージンココナッツオイル」がよいとされています。

ただ、精製しないと微量ですが不純物はオイルに残ってしまいますので、それを肌に塗ったりすると刺激が起きないわけではありません。

食用のココナッツオイルは、エクストラバージンココナッツオイルで「ココナッツの香り」があります。この香り成分は、人によってはアレルゲンとなり「かゆみ・かぶれ」を起こす成分となる可能性があるのです。

もともとが食用油として作られているものですから、できれば化粧品として精製されたものをマッサージオイルとして使い、食用は調理するときに使うようにしましょう。

食用目的の方におすすめしたいココナッツオイル8選

フルーツの乗ったココナッツオイル
植物性油脂であるココナッツオイルは「ヤシ油」の名前で、シャンプーや石鹸にも配合されています。

抗ウイルス効果があることから、アレルギー体質の改善に利用している人も多いんですよ。

健康のためにコレステロール値を気にしている、体脂肪を落としたい…。

そのような方は糖質や脂質を抑えた食事をメインにしたり、運動で脂肪を燃焼させる工夫をしながらココナッツオイルを取り入れている方も多いんです。

和食にココナッツオイルは合わないイメージがありますが、無臭の「有機エキストラバージン」を選べば亜麻仁油やゴマ油と同じように調理できます。

ココナッツオイルは、飽和脂肪の中でも、消化吸収の早い中鎖脂肪酸を含んでいますのでダイエット中の食事も安心して摂ることができますよ。

それでは、コールドプレス製法・オーガニック認証であることにこだわりながらココナッツオイルを紹介していきます。

ブランドにこだわるだけでなく、味もチェックしていきますのでぜひ、参考にしてみてくださいね。

第1位 安心の有機JAS【ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル】

ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル

ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル
原産国 スリランカ
容量 460ml
Amazon価格 3個セット:2,980円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 日本有機栽培認定食品(有機JAS)
香りの強さ ソフト
ラウリン酸 49.3g
中鎖脂肪酸 62.9g
使用用途 食用・美容

スリランカ・セイロン島で採れたキングココナッツを使用

最高レベルのキングココナッツから採取されたココナッツオイルは、濃厚で香りも良く食べ応えがあります。

有機JAS・オーガニック認定の農園で育ったココナッツを、コールドプレス製法で搾取。

無精製の美味しいココナッツオイルは、バターの代わりにトーストに塗ってもよく合います!

ほかにも、オリーブオイルの代用としてサラダにも使えるのも嬉しいポイント!

ココナッツオイルの中には、精製したために油の匂いが強く食べにくいものもあるのが事実。

ですが、「ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル」はマイルドな口当たりと優しいココナッツの香りが特徴的なんですよ。

和食にもあいますので、色んな料理にアレンジして楽しめます。

食用だけでなく肌や髪の乾燥にも使いたいなら、安心の「オーガニックエクストラバージンココナッツオイル」が便利!

トランス脂肪酸・コレステロール0のココナッツオイルでロハス生活を始めましょう。

ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする男性
kon414さん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル

オーガニックで安心なココナッツオイルがとても気に入りました。
毎日料理などに使用しています。

ココナッツオイルについて口コミする女性
購入者さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ハンズオーガニックエクストラバージンココナッツオイル

今頃の室温が朝のパンに塗るにはちょうどいい。はちみつトーストにすると格別ですよ!

第2位 ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

ココウェル エキストラバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン
容量 360g
Amazon価格 2,180円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)・エクスペラー製法
オーガニック認定 有機JAS、USDA、ECOCERT
香りの強さ 香ばしい
甘め
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 50.8%
中鎖脂肪酸 65%
使用用途 食用

ココウェル エキストラバージンココナッツオイルの特徴

  • 中鎖脂肪酸65%の高配合
  • オーガニック認証取得した商品で安全性が確か
  • ココナッツの香りが豊か

ココウェル エキストラバージンココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 健康やダイエットに使いたい
  • 日本製の商品で安全性の高いものを口にしたい
  • ココナッツ特有の香りを楽しみたい

フィリピン産のココナッツを使った知名度NO.1のココナッツオイル。

品質、安全性の高さでも文句なしのココナッツオイルで、ココナッツの香りも十分に楽しめますよ。

オーガニック認証を受けているだけでなく、ココナッツオイルに対する情熱の強さも公式サイトから読み取る事ができます!

その情熱が、多くの人の心をつかみ、ココウェルが選ばれる理由なのでしょうね。

低温エクスペラー法でじっくりとオイルを圧搾していますので、オイルの劣化が少なく芳醇な香りが特徴です。

お菓子作りや、トーストに塗って食べるなど「香りをじっくり楽しみたい」人は是非とも一度は口にすべきココナッツオイルですよ!

ココウェル エキストラバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
さくらさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

毎朝コーヒーにスプーン1杯入れていただいています。香りがとてもよく、気のせいか記憶力が良くなってきた気がします。続けます。

ココナッツオイルについて口コミする女性
ごまだんごさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

ココナッツオイルなら迷わずこれ‼️
製法も安全に作られていて、とても良いオイルです。さらりとしていてほのかに香るココナッツがいいです。
私はパンにパター代わりに塗ったり、ヨーグルトにかけて食べてます。腸活にいいですし、お肌の調子も良いです。
もうリピートし続けていて7瓶目です🌟

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
ころりんさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
ココウェル エキストラバージンココナッツオイル

毎日バターの代わりに食べてます。何度も買っていてリピーターしていますが、今回はオイルが横向けで保存されていたようで、そのまま溶けて固まったいる状態で、蓋を開けた時にぴったりとくっついた状態で、スッキリしませんでした。
それ以外はいつもどおり香りも良くて美味しくいただいています。

第3位 ブラウンシュガー ファースト

ブラウンシュガー ファースト

ブラウンシュガー ファースト
原産国 タイ
容量 425g
Amazon価格 1,921円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 有機JIS
香りの強さ マイルド
なめらか
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 記載なし
中鎖脂肪酸 60%
使用用途 食用

ブラウンシュガー ファーストの特徴

ブラウンシュガー ファースト

  • 有機JAS・USDAオーガニック認証取得のエキストラバージンココナッツオイル
  • 大手百貨店でも取り扱いあり
  • 香りがマイルドで日本人好み

ブラウンシュガー ファーストはこんな人におすすめ

  • 欲しい時にすぐ手に入るココナッツオイルが欲しい
  • 低価格で高品質のココナッツオイルを探している
  • 香りはやわらかめが好み

日本での知名度は高く、どんな食材との相性もいいことから、タレントの愛用者も多いことで有名です。

中鎖脂肪酸は57%にオーガニック認証を受けながら価格が手ごろなのも魅力的です。

ココナッツの香りは控えめですが、サラッとしたオイルなので、コーヒーに入れて飲むファンが多いですよ!

親子でココナッツオイルを楽しみたい、我が子にもココナッツオイルに魅力を届けたいがコンセプト。

公式サイトでは生産者のインタビューなども見ることができて、ブラウンシュガーの熱い思いが伝わってきます。

ブラウンシュガー ファーストの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ブラウンシュガー ファースト

お菓子作りに使ってます。
味もまろやかで、使いやすいです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
sumiさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ブラウンシュガー ファースト

私は玄米を炊く時に少し入れて炊いているが 香ばしくで美味しく炊けて気に入っている

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
YOKO☆★☆さん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
ブラウンシュガー ファースト

ジムの先生がお勧めするほど 良質のココナッツオイル
ココナッツの香りもよく、エクストラバージンオイルで純度が高いので室温が下がると 固まります。とても 純粋なのがわかります。
ココナッツオイルを生地に混ぜ込んだパンケーキで更にココナッツオイルでパンケーキを焼くと、モチモチで風味が良いパンケーキが出来上がります。コストは上がりますが ヘルシーで子供にも良いので 取り入れています。
ただ 私の場合 コーヒーに直接入れて飲むと
お腹がとてもユルクなり 体調が悪くことがなるので 常に加熱して摂取しています。

第4位 レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル
原産国 タイ
容量 500ml
Amazon価格 1,580円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 有機JAS・USDA、ヨーロッパ有機栽培認証
香りの強さ マイルド
まろやか
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 60%
中鎖脂肪酸 50%
使用用途 食用

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイルの特徴

レインフォレストハーブ2

  • 有機JAS・米国有機栽培認定・ヨーロッパ有機栽培認定のココナッツオイル
  • タイ産のココナッツで香りはソフト
  • たっぷり入って低価格

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 料理にもスキンケアにも使いたい
  • オーガニック認証を受けているココナッツオイルが欲しい
  • 手ごろで、中鎖脂肪酸が多いココナッツオイルを探している

マレーシアではハーブ製品を製造している大手の会社で、すべては有機栽培に野生の植物を使用。

有機栽培された生の果肉を低温圧搾、未精製で純度の高いココナッツオイルは中鎖脂肪酸を65%含みながら低価格で手に入るのも嬉しいポイント!

こちらのココナッツオイルは、口当たりも良く、クセがないのも特徴です。

水分を飛ばす加工はないので、ココナッツの香りはマイルドで日本人向けの味と口当たりになっています。

GMP認定の工場で製造されていますので、品質だけでなく食の安全性にも配慮がされているので、安心して食べることができますよ!

レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
keikoさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル

香りも良く綺麗なオイルでした。
主にお菓子作りに使いましたが、溶けやすいしとてもよい仕上がりになったので、ものも良いと思います。

ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル

パンにぬったり、オートミールを炒めたりする時に使いますが、日が通るとキャラメルポープコーンのような香りでふんわり甘く感じるので、甘さ好きな人は使ってみて下さい♪

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
ri-fanさん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
レインフォレストハーブ 有機JASオーガニックバージンココナッツオイル

以前使っていたココナッツオイルより
香りが弱いです。
コーヒーに入れて、ココナッツの香りを楽しむ目的が1番だったので
ちょっと残念です。夏になり液体化しましたので、
マッサージ用や保湿オイルとして使おうと思います。

第5位 有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル
原産国 スリランカ
容量 500ml
Amazon価格 1,480円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 有機JAS
香りの強さ マイルド
くせなし
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 46.10g
中鎖脂肪酸 61.69g
使用用途 食用

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイルの特徴

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

  • スリランカ産のココナッツオイル
  • 中鎖脂肪酸は61%
  • まとめ買いが安くてお得

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 家族で食べるのでたっぷり使いたい
  • 安く、品質の高いココナッツオイルが欲しい
  • 香りは控えめが好き

楽天では断トツで売れているココナッツオイル。

楽天市場で、このココナッツオイルをまとめ買いすると1本の単価がめちゃめちゃ安く買えちゃうんです。

食用オイルをココナッツオイルにしている人や、家族でココナッツオイルが好きな人にはこれ以上の商品はないでしょう。

有機JAS認定のオーガニックなココナッツを使い、低温搾取法での抽出となっているので安いけれど、品質は間違いありませんので、おすすめですよ!

有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
芽衣さん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

使ったら髪の毛の質が目に見えて良くなりました。食べても太りにくいのでオススメです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

ココナッツオイルの量も多くて、お安く購入できて嬉しいです。
パンに塗ったりコーヒーに入れたり、お風呂上がりのボディオイルだったり化粧水前の導入用にも使用しています。
何より甘い香りに包まれてるので幸せな気分になります。
時間が経つと私は分かりませんが子どもがいい匂いーと言ってくっついてきます。

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
笹沢菜月さん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
有機JAS オーガニック エキストラバージンココナッツオイル

蓋が硬くて、開ける時オイルが飛び出しました!毎回溢れる…
最初は溢れるの覚悟しておいて、すぐ詰め替えた方がいいかも
味や香りは最高!

第6位 ビーガーデン ココナッツオイル

ビーガーデン

ビーガーデン ココナッツオイル
原産国 フィリピン・ミンダナオ島産
容量 420ml
Amazon価格 1,160円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 有機JAS
香りの強さ マイルド
マイルド
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 53g
中鎖脂肪酸 68g
使用用途 食用

ビーガーデン ココナッツオイルの特徴

ビーガーデン

  • フィリピン・ミンダナオ島産
  • 5つの機関からオーガニック認証を受けている
  • 中鎖脂肪酸68%

ビーガーデン ココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 国内充填で安全性が確実なものでコスパの良いものが欲しい
  • コスパと品質のバランスが良いものを探している
  • 詰め替えができてエコな商品が気になる

国内で手に入れることができるココナッツオイルの中では、断トツの中鎖脂肪酸の配合で注目されているココナッツオイルです。

原料の輸入元でチェック、国内の自社工場で再度チェックを行い厳しい品質管理のもとに充填されているので国産のココナッツオイルと同じくらい品質・安全性も高いです。

詰め替えのパウチもあるので、購入するたびに瓶がゴミになると思う人には便利。

ビーガーデン ココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ビーガーデン ココナッツオイル

お菓子作り用に購入しました。ほんのり甘味もあって、とっても美味しいです。
値段も安くて助かります

ココナッツオイルについて口コミする男性
san-x fanさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
ビーガーデン ココナッツオイル

はじめてのオイルでどうやって使うかわかりませんでしたが、パンなどに塗り食べています。少し甘みがあります。

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする男性
購入者さん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
ビーガーデン ココナッツオイル

1回目がとても美味しく、リピートで購入。
今回は1回目のものよりも独特なクセがありなかなか進まずです。

第7位 チャオコー ココナッツオイル

チャオコー ココナッツオイル

チャオコー ココナッツオイル
原産国 タイ
容量 405g
Amazon価格 1,728円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス法)
オーガニック認定 記載なし
香りの強さ マイルド
マイルド
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 記載なし
中鎖脂肪酸 記載なし
使用用途 食用

チャオコー ココナッツオイルの特徴

  • タイ産のココナッツオイル
  • 量が少ないのでココナッツオイル初心者向け
  • クセがまったくなく使いやすい

チャオコー ココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 比較的手に入れやすいものが欲しい
  • 少量だけつかいたい
  • 名前を聞いたことがあるものが欲しい

チャオコーはドラッグストアなどでも取り扱っているところもあるので、比較的簡単に手に入れられる手軽さがあります。

製法の記載がなく、オーガニック認証されているのかは不明ですが、タレントの愛用者も多いです。

タイでは有名なチャオコーですが、最近はフィリピン産のココナッツオイルが増えてきたので、そちらもおすすめです。

チャオコー ココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
増田晴美さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
チャオコー ココナッツオイル

白湯に入れて飲んでいる。体にいいです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
古川愛美さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
チャオコー ココナッツオイル

この商品はくさみとかがなくて気に入っています

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする男性
ター3458さん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
チャオコー ココナッツオイル

ふつうでした。どちらかというと匂いが少しゆるいのかなって思います

第8位 セシル・無香ココナッツオイル

セシル・無香ココナッツオイル

セシル・無香ココナッツオイル
原産国 スリランカ
容量 380g
Amazon価格 1,944円(税込)
製法 記載なし
オーガニック認定 記載なし
香りの強さ 無臭
あっさり
カロリー(大さじ1杯) 記載なし
ラウリン酸 46.5g
中鎖脂肪酸 60%以上
使用用途 食用

セシル・無香ココナッツオイルの特徴

  • ドクター監修のココナッツオイル
  • 無香料のココナッツオイル
  • トリセツ付きで安心

セシル・無香ココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 健康目的で使いたい
  • 日本製で安心できるものが欲しい
  • 中鎖脂肪酸が豊富なものを口にしたい

医師の監修で注目されていますが、製法の表記、JAS認証はありません。

ただし、中鎖脂肪酸の量が多いのは注目ポイントです。

完全に無臭なので、ココナッツオイルは気になるけれど「あの匂いは料理には合わない」という高齢者の人にもおすすめできます。

家族の健康にココナッツオイルを取り入れたいと考えているのなら、無臭タイプを一度味わってはいかがでしょうか?

セシル・無香ココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
コバちゃまさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
セシル・無香ココナッツオイル

これは最高のココナツオイル!
とにかく全く無臭だから料理の邪魔をしない!さらにサラッとした食感で、食べやすい!

ココナッツオイルについて口コミする男性
tanuさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
セシル・無香ココナッツオイル

ココナッツオイルは、食事に加えたらよいのはわかっていましたが。香りが苦手でした。でも、無香を信じて購入。コーヒーに入れても、ご飯を炊くときに入れても、香りません。なくなる前に、また買います。

美容目的(マッサージオイル・ヘアオイルetc)の方におすすめしたいココナッツオイル5選

ココナッツオイル

ココナッツオイルを美容目的で使用する場合、マッサージオイルにしたり、ヘアオイルとして使うことが多くなりますよね。

皮膚は体に触れるものですから、選ぶ基準も食用とは違った観点から考えてみたいもの。

実際に私が使った中から「美容目的ならこれをおすすめしたい!」と感じたココナッツオイルを紹介します。

第1位 ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン・ルソン島南部のケソン州
容量 140ml
Amazon価格 1,980円(税込)
製法 低温圧搾(コールドプレス)・発酵分離
オーガニック認定 ECOCERT(ヨーロッパ)、USDA ORGANIC
香りの強さ やや強い
ラウリン酸 56%
中鎖脂肪酸 9.000g
使用用途 スキンケア

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイルの特徴

  • 有機JAS、USDAオーガニック、ECOCERTを取得した原料を100%使用
  • 低温エクスペラー製法での製造、究極にまで水分を取り除いたココナッツオイル
  • 食用よりも価格は抑えめで、トライアルサイズも選べます

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 有名なココナッツオイルが安心
  • 食用オイルもココウェル
  • 安心の国産ココナッツオイルが欲しい

「ココウェルのココナッツオイル」は、ミランダカーが愛用していることからも、日本でも一番人気のあるブランドです。

日本のメーカーで、東京都と大阪に直営店、全国にもでは、サロンなどで取り扱われています。

ココナッツの果肉を40度以下の温風で乾燥させ、圧搾する低温エクスペラー製法で圧搾。

ココナッツの風味を壊さずに高品質なオイルを抽出するだけでなく、余分な水分を含まないオイルを作ることで、不純物を取り除いた分子の細かいオイルが作れます。

それを実現しているのが、こちらのココナッツオイルなんです!

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
Hanamogeraさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル

私の髪は乾くとボーンと広がる髪質で、整髪剤必須。
過去に椿オイルやワックスなど試して来ましたが、今のところココナッツオイルが一番相性が良いです。
タオルドライした髪にココナッツオイルを適度に塗り(冬は手の温度で溶かします)
その後ドライヤーするだけで、朝起きても爆発せずまとまっています。
香りも柔らかくて好きです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル

他のメーカーのオーガニックバージンオイルのココナッツオイルも使ってきましたが、こちらのオイルがコスパ的にもいいし、1番肌トラブルが起きにくかったのでリピートしました。
犬を飼っているので舐めても安心なのは助かります。
顔や体、髪にも使っていますし、犬の肉球のケアにも使っています。

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
モモチャンさん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル

保湿力は、有りますが、とても、使いにくいです。カチカチのシャーベットの様で削っては、使ってますが、暖かいと異常に柔らかくシャビシャビになります。気にしない方なら良いと思います。

第2位 Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル

Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル

Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル
原産国 フィリピン
容量 90g
Amazon価格
製法 低温圧搾(コールドプレス)・発酵分離
オーガニック認定 有機JAS、USDA
香りの強さ やや強い
ラウリン酸 49.16%
中鎖脂肪酸 記載なし
使用用途 スキンケア用

Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイルの特徴

  • コールドプレス(低温圧搾)・発酵分離製法のハイグレードココナッツオイル
  • サラサラでべたつきなし
  • 有機JAS、有機認証「USDA ORGANIC」を取得のオーガニックオイル

Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 店頭でも販売されていると使いやすい
  • 肌に馴染みやすいオイルが欲しい
  • ほんのりした香りも楽しみたい

ココナッツオイルの多くは低温搾取の遠心分離法での抽出ですが、ガールズビーアンビシャスは抽出方法にもこだわった最高品質のココナッツオイル。

フィリピン産で、ネット販売だけでなく国内にも取り扱い店舗が多いのも特徴です。

ココナッツ本来の香りがそのまま閉じ込められているので、ボディケアに使っても刺激は一切ありません。

食用のココナッツオイルも販売されていますので、用途に合わせて使いわけてくださいね。

「ココナッツオイルはべたつくから、スキンケアには使いにくい…」と敬遠している人も、このオイルを一度使えばその滑らかさに驚くはずですよ!

Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル

髪用に使ってます!いい感じです‼︎
ヘラが着いていて使いやすいです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
Amazon カスタマーさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル

ココナッツの香りが豊かで、夏はサラサラに溶けているので、とっても使いやすいです。
お風呂上りに体に塗ると、次の朝お肌が落ち着いていて、ムダ毛処理のガサガサがないです。
髪にも少し塗ってドライヤーしています。髪がサラサラになってとってもハッピーな気分になります。
別のココナッツオイルを使ったときは、匂いがどうしても好きになれず、続きませんでしたが、
こちらの商品は大丈夫です!
容器も使いやすいので、これからもリピします!!

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
つぶあんこさん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
Girls, be Ambitiou(ガールズビーアンビシャス) オーガニックバージンココナッツオイル

夏場はオイルに変身するので
塗る度に手がはいってしまったり、
傾けると出過ぎたり、容器がオイルで汚れるので
秋〜冬なら使いやすいと思います。
髪につけてしっとりしあげるにはお手頃でよかったです。
匂いはとても甘いココナッツですが、
すぐにわからなくなります。

第3位 マンデームーン CNココナッツオイル

マンデームーン CNココナッツオイル

マンデームーン CNココナッツオイル
原産国 フィリピン
容量 50ml
Amazon価格 495円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 オーガニック認定取得・ISO9001(品質管理)認証取得
香りの強さ 弱い
ラウリン酸 47.2%
中鎖脂肪酸 60%以上
使用用途 スキンケア

マンデームーン ココナッツオイルの特徴

  • 10mlのお試しサイズがある
  • サラッとしたオイルで使いやすい
  • 精製タイプと未精製から選べる

マンデームーン ココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • 体質や肌に合わせてココナッツオイルを選びたい
  • スキンケア用は慎重に選びたい
  • 見た目にオイルっぽくないデザインが好み

オーガニック認証を受けたココナッツオイルで、スキンケア用として販売されています。

手作りコスメの原料として精製されたタイプもあるので、自分の好みで選ぶ事が出来るのもポイントです。

精製されたものはパウチ包装になっていますので、自分でボトルに詰めて使うことができます。

スリムなボトルリングなので、ドレッサーに置いても違和感がありません。

そのあたりも、手作りコスメの原料を扱うマンデームーンらしさを感じますよね。

マンデームーン CNココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
KFH/Kさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
マンデームーン CNココナッツオイル

お風呂上がりのケアに購入しました。気温が低いため固まっているので使いにくさは有りますが、使用感は良く、髪にもつけています。バサバサな髪が翌日落ち着くようです。ココナッツの香りも好きな香りなのでほのかにして良かったです。
また購入したいと思いました。ありがとうございました。

ココナッツオイルについて口コミする女性
ロジャラビさん
満足度:★★★★★(5点中5点)
マンデームーン CNココナッツオイル

前に使っていた物はタイヘ旅行に行った時にお土産で買い安かったので、こういうオイルとかオーガニックとか詳しくないのでちょっと高いなーと思っていたのですが、少しの量でも伸びがよく、マッサージするのに凄くいいです!カサついてる所に塗ってもすぐ治りました。他の物も試してみようと思っていましたが、またこちらを購入します!

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
ふみちゃんぐさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
マンデームーン CNココナッツオイル

洗顔にちょい足し。髪を乾かすときに少量つけたりします。
最近とても流行ってますが、香りが独特。好き嫌いがあると思います。
私はあまり好きでないので、ホント少量です。

第4位 マカダミ屋 精製ココナッツオイル

マカダミ屋 精製ココナッツオイル

マカダミ屋 精製ココナッツオイル
原産国 フィリピン、マレーシア、インドネシア
容量 500ml
Amazon価格 1,870円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 記載なし
香りの強さ ほぼ無臭
ラウリン酸 50%
中鎖脂肪酸 60%以上
使用用途 スキンケア

マカダミ屋 精製ココナッツオイルの特徴

マカダミ屋 精製ココナッツオイル

  • 精製ココナッツオイルで完全無添加
  • 返金保証あり
  • 20ml、100ml、500mlの3サイズから選べます

マカダミ屋 精製ココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • スキンケア用オイルを扱っている店なら安心できる
  • お試しサイズを使ってみたい
  • 肌に合わなかったらと思うと不安

マカダミア屋は、アロマオイルやキャリアオイルなどスキンケアオイルの卸売店。

そのため、サロンでも使われる上質なオイルを格安で手に入れることができます。

お試しサイズもあるので「一度パッチテストを行ってみたい」「スキンケア用ってどんな感じなんだろう」と思っている人も手に取りやすいのもポイント高め!

最初から500mlサイズを購入しても、万が一肌に合わない場合には30日間の返金保証もあるので安心です。

すでに精製されていますので、刺激もまったくなく、香りはほんのりと残されています。

そのため、アロマオイルを使ったマッサージオイルとしてもおすすめですよ!

Amazonなどにも出店していますが、ミニサイズは公式本店と楽天のみの取り扱いになっています。

マカダミ屋 精製ココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
購入者さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
マカダミ屋 精製ココナッツオイル

リピートです。しっとりとして肌の調子も良く、赤みのあるぶつぶつも少なくなってきたような気がします。

ココナッツオイルについて口コミする女性
miki7387さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
マカダミ屋 精製ココナッツオイル

もうずっと使わせて頂いております。
肌の調子がいいみたいです!

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
Yさん
満足度:★☆☆☆☆(5点中1点)
マカダミ屋 精製ココナッツオイル

冬場はアロマオイルには不向きです 香りはほとんど感じませんでした

第5位 COCOCARE ココケア ココナッツオイル

COCOCARE ココケア ココナッツオイル

COCOCARE ココケア ココナッツオイル
原産国 アメリカ
容量 110g、198g
Amazon価格 198g:1,286円(税込)
製法 低温圧搾法(コールドプレス)
オーガニック認定 USDA認証
香りの強さ 無臭
ラウリン酸 記載なし
中鎖脂肪酸 記載なし
使用用途 スキンケア専用

COCOCARE ココケアCNココナッツオイルの特徴

  • 無臭なので肌に塗っても気にならない
  • サイズが2種類で選びやすい
  • 肌になじむとサラサラ

COCOCARE ココケアCNココナッツオイルはこんな人におすすめ

  • アロマオイルとブレンドしたい
  • 気分で無臭タイプを使い分けたい
  • オイルぽさを感じないものが好み

アメリカのスキンケアブランド「ココケア」からは、ココナッツの香りが強い「CNモイスチャーライジングオイル」と、無臭の「CNココナッツオイル」が販売されています。

どちらもスキンケア用で、CNモイスチャーライジングオイルの方が伸びは良いのですが、ココナッツの香りが強いので好みが分かれるようです。

顔やボディケアには、CNココナッツオイルの方が使いやすさを感じました。

ココナッツの甘い香りが好きな人は、CNモイスチャーライジングオイルを脚のマッサージオイルに使う使用法などもおすすめです。

COCOCARE ココケア ココナッツオイルの口コミ

評判の良い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする男性
Katsuyoshi_shoさん
満足度:★★★★☆(5点中4点)
COCOCARE ココケア ココナッツオイル

他のココナッツ系のに比べて匂いは控えめなので全身つけても大丈夫です
量はかなり多いですが固まった状態なので手のひらで暖めて溶かす感じで使ってますが最初は分量を調節出来ないので無駄に使う事も多いかと思います・・・
慣れるとコスパは良いほうかと思います

ココナッツオイルについて口コミする男性
ken3232さん
満足度:★★★★★(5点中5点)
COCOCARE ココケア ココナッツオイル

男ですが、仕事上、紙に触れることが多く、冬場、指先が常にあれて痛い。色んなクリームを塗るも、あまり臭いがあるのも使いにくい。
そこで、この商品である。風呂上がりにこれをくまなく塗ると、どうしたことか!バンドエイドも要らない。一気に直っていく。
それで、試しに、足の指間とかかとにも塗る。殺菌作用もあるのだろうか?つるつるになってくるので、靴下がはきやすく、かつ
冬場の足汗にも関わらず、「臭わなくなった」望外の喜びである。もう手放せない。

評判の悪い口コミ
ココナッツオイルについて口コミする女性
lemonさん
満足度:★★★☆☆(5点中3点)
COCOCARE ココケア ココナッツオイル

あったかくすると溶けるためちょっと使いにくい。けど、保湿成分たっぷりで優秀。

ココナッツオイルはどんな目的で使うの?おすすめの使い方を調査!

ビンに入ったココナッツオイルと割られたココナッツ

ココナッツオイルには食用やスキンケア用など、様々な使い方があることが分かりました。

せっかくなら、人気のある方法で生活の中に取り入れていきたいですよね!

そこで今回は、ココナッツオイルを使ったことがある女性240人にアンケートを取りました。

まずは、女性240人がどんな目的でココナッツオイルを使っているのか見ていきましょう。

ココナッツオイルはどんな目的で使っていますか?

ココナッツオイルはどんな目的で使っていますか?

最も多かったのは、女性240人中159人(約66%)の「食用」でした!

ココナッツオイルはパンやサラダ・コーヒーに、バターの代わりに使っても美味しくいただくことができます。

甘い香りがふんわりと香るので、フレッシュな味わいを楽しむことができるのです。

もちろん「スキンケア用」としてもココナッツオイルは大活躍してくれます!

どちらも気になったら、食用とスキンケア用、両方の商品を試してみて下さいね。

続いて、女性240人が感じたココナッツオイルの良い所についてご紹介します。

ココナッツオイルの良い所はどこですか?

ココナッツオイルの良い所はどこですか?

最も多かったのは、女性240人中103人(約43%)の「体への優しさ」でした!

食用のココナッツオイルには、女性にとって嬉しい栄養成分が豊富に含まれています。

ビタミンE・ポリフェノール・中鎖脂肪酸などの成分が含まれているので、健康目的の人にもおすすめです。

ただし、食用とスキンケア用では成分が異なるので、各商品の使い方を必ず守るようにしましょう。

スキンケア用の商品を食用として使うことは、絶対にNGです!

他にも「甘い香り」や「美肌効果」がココナッツオイルの良い所として、上位にランクインしていました。

甘い香りのものと無香料のものが存在しているので、ぜひ自分に合う方を選んでください。

ココナッツオイルのおすすめの使い方は?

続いて、種類がいくつかあると気になるのがおすすめの使い方ですよね。

ここからはさらに、

  • 食用ココナッツオイル
  • スキンケア用ココナッツオイル

それぞれのおすすめの使い方をご紹介します!

食用ココナッツオイルのおすすめの使い方

ココナッツオイルについて口コミする女性
三重県
21歳女性

パンの耳にココナッツオイルやシナモン・砂糖をつけてラスクにする

ココナッツオイルについて口コミする女性
愛知県
37歳女性

よくコーヒーに入れていた。サラダのドレッシングにしても美味しかった。

ココナッツオイルについて口コミする女性
北海道
33歳女性

クッキーを作る際に使用すると、風味が増して美味しいです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
北海道
54歳女性

ココナッツオイルで揚げ物をすると甘い香りがつき、サクサク感が維持される。

ココナッツオイルについて口コミする女性
神奈川県
35歳女性

オムレツを作る時に、サラダ油やバターの代わりにココナッツオイルを使うと優しい甘みがついて美味しい。

スキンケア用ココナッツオイルのおすすめの使い方

ココナッツオイルについて口コミする女性
北海道
41歳女性

ボディークリームとしてお風呂上がりに体に塗る。天然の甘い香りで癒されます。

ココナッツオイルについて口コミする女性
愛知県
50歳女性

ココナッツオイルで頭皮マッサージしてシャンプーする。

ココナッツオイルについて口コミする女性
東京都
29歳女性

手荒れが酷い時にハンドクリームとして使用しましたが、すごくしっとりして治りが早かったです。

ココナッツオイルについて口コミする女性
東京都
24歳女性

膝や肘など乾燥しやすいところに塗ると保湿力がアップします。

ココナッツオイルについて口コミする女性
東京都
39歳女性

ヘアパックとして髪の毛に使用するのがおすすめ

 

今回は食用、スキンケア用から気になるコメントを10個ピックアップしてご紹介しました!

ココナッツオイルは甘い香りが特徴的なので、スイーツ作りにも大活躍してくれるようです。

そしてドレッシングや調理油としても使いやすいことが分かりました。

揚げ物をカラッと揚げられるのは、ダイエット中の人にとっても嬉しい情報ですよね。

そして、スキンケア用のココナッツオイルは保湿力がとても高いことが分かりました!

特にボディークリームやマッサージクリームの代わりとして使うのがおすすめのようです。

上記のコメントの中で気になる使い方があれば、ぜひ参考にしてみて下さい!

ココナッツオイルに豊富な「中鎖脂肪酸」とは?

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸とは一体どんな成分なのでしょうか。

なんとなく「健康に良いから…」という理由だけで摂取していませんか?

より健康に近づくためにも、中鎖脂肪酸の役割りについて知って、ココナッツオイルを効率よく摂り入れましょう。

ここからは、中鎖脂肪酸(MCT)についてご紹介します。

「MCT」は、ココナッツや母乳などに含まれる天然成分

中鎖脂肪酸は、ココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分。一般の植物油に含まれるオレイン酸やリノール酸と同じ脂肪酸の仲間です。母乳や牛乳などにも含まれており、私たちが普段から摂取している成分なのです。
話題のココナッツオイルには、約60%の中鎖脂肪酸が含まれています。また、100%中鎖脂肪酸でできているオイル(中鎖脂肪酸油=MCT:Medium Chain Triglyceride)もあります。

中鎖脂肪酸は分子の長さが約半分

油の特性は、油の主成分となる「脂肪酸」の種類や並び方によって異なります。
ここで、脂肪酸を「長さ」によって分類すると、キャノーラ油、オリーブオイルやラードなどの一般的な油脂のほとんどに含まれる「長鎖脂肪酸」と、その約半分の長さの「中鎖脂肪酸」があります。
半分だからこそ、一般的な油脂とは性質に大きな違いが出てくるのです。

中鎖脂肪酸は、一般的な油の約4倍早くエネルギーになる!

中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸に比べて長さが短いため、水になじみやすい特長をもちます。そのため、水に溶けやすい糖などと同様に、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入り、分解されます。
一方、長鎖脂肪酸の油は小腸から消化・吸収されたあと、リンパ管や静脈を通って脂肪組織や筋肉、肝臓に運ばれ、必要に応じて分解・貯蔵されます。
このように消化・吸収後の経路が異なるため、MCTは、一般的な油に比べて、4~5倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。

 

以上のことから、中鎖脂肪酸は通常の油よりもエネルギーになりやすいことが分かりました。

また、安全性が高いことから医療現場の食事でも中鎖脂肪酸が使われることが多いようです。

最近食欲が落ちた…という時にも、ココナッツオイルで積極的に栄養補給していきましょう!

ココナッツオイルで生活を豊かに楽しく過ごそう

ココナッツオイル

有機JAS、USDA、JAS、エコサートなどの認証があるココナッツオイルは安全性や品質も確か。

ただ産地によって、味の濃厚さや香りが異なるので気になるココナッツオイルは試していただきたいのです。

それぞれに良さがありますし、熱を加えた時の香りもそれぞれ異なるので、お菓子作り用・調理用・バターの代用・サラダに使うものなど、自分でいろいろな味を楽しんでみましょう。

有名メーカーは価格が安定しているので、Amazonや楽天でも値引きがなく割高感があります。

マイナーブランドは、賞味期限が近くなったり瓶の蓋の歪みなどで大幅値引きがあるので要チェック!

お得な時に、いろいろなココナッツオイルを楽しんでみるのも良いと思います。

日常的に使うものは、香りが薄くオイル感がないものを選ぶとよいでしょう。

ちょっと一息いれるティータイムや、余ってしまった果物をココナッツオイルでコンポートにしたりと、生活をココナッツオイルで豊かにしてみてください。

記事作成にあたって
【アンケート調査概要】ココナッツオイルに関するアンケート
・ 調査手法 インターネットでのアンケート
※自社運営のアンケートサイトを利用して調査を実施
・ 調査対象者 全国の女性(自社運営アンケート会員)
・ 調査期間 2021年2月5日~2021年2月8日
・調査結果 全国の女性に対して調査を実施、240名から回答を得た。