「白髪染めトリートメントのおすすめ市販品はある？」
「口コミが良い白髪染めトリートメントは？」
「白髪染めにデメリットってあるの？」
たった一本でも、30代から白髪が生えると不安になりますよね。
「白髪が1本生えると100本生える」といった話もどこかで聞いた事があるように、どんどんこれから増えるんじゃないかと不安になります。
今回はどうして30代といった早い時期から白髪が生えるのか、原因や一番おすすめの白髪対策方法について解説します。
また、白髪染めトリートメントのおすすめ6選もご紹介。
もし美容室で白髪染めをしていたり、市販のカラー剤を使用している人には必見です。
この記事を読んで、ぜひ自分にぴったりな白髪染め対策を見つけてみてくださいね。
【抜くのはNG！】30代の白髪は自宅ケアがおすすめ
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メリット |
デメリット |
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| 美容室 | |
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プロが染めてくれる |
費用がかかる |
| 市販の白髪染め | |
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安くてすぐに使える |
髪が痛みやすく白髪が増えやすくなる |
| カラートリートメント | |
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白髪を染めながらヘアケアができる |
何回か染める必要がある |
初めに結論から申し上げると、出来てしまった白髪は抜くよりも染めてしまう方が良いです。
染めずに放置するのが一番良いのですが、女性の髪の毛は若さや清潔感といった印象を左右します。
出来るかぎり白髪の無い状態が良いですよね。
抜くのは更なる悪化に
もし一本だけ白髪ある場合に「えいっ！」と抜いているなら、絶対に辞めましょう。
抜くと白髪が増えるという話は根拠の無い迷信ですが、例えば眉毛を抜くとそこから毛が生えてこなくなるという現象がありますよね。
髪の毛も同じで、無理に抜いてしまうと脱毛症になるリスクがあります。
髪質の悪い毛が生えてくる可能性も多くあるので、抜く事は絶対しないようにしましょう。
髪をケア出来るトリートメントタイプがおすすめ
たった数本の白髪を美容室で染めるのはコスト的にも勿体ないですよね。
かと言って市販の白髪染めを使用すると、染毛力（髪の毛を染める力のこと）が強く、髪にダメージを与えやすいのがネックですよね。
一番のおすすめは、髪の毛をケアも出来るトリートメントタイプの白髪染めやカラーマニキュアを使うことです。
髪の毛を保湿しながら、白髪の部分だけをしっかりと染めることが可能なので美容室よりもコスパが良く済みます。
今回は保湿効果が特に高く、無添加処方で発色が綺麗なカラートリートメントのおすすめを紹介します。
30代の白髪ケアにおすすめのカラートリートメント7選
今回紹介するおすすめカラートリートメント早見表
| イメージ |
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| 商品名 | 利尻ヘアカラーシャンプー | ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメント | ROOT VANISH 白髪染めトリートメント | 髪萌ヘアカラーHATSUMOE | バランローズ KUROクリームシャンプー | ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ） | グローイングショット カラートリートメント |
| カラー展開 | 4色 | 5色 | 3色 | 2色 | 2色 | 2色 | 2色 |
| おすすめポイント | 天然由来の28種類の美容成分をたっぷりと髪に補給 | トリートメント級の白髪ケア | 22種類のボタニカルエキス配合 | 独自のラッピンング製法でしっかりと染まる | 12種類のオーガニック成分配合 | 塗って洗い流すだけの簡単3分ケア | ポーラ独自のスキンケア研究 |
| 1ヶ月の持続度 | 1週間～10日 | 始めは3回（3日間）の連続使用がおすすめ | - | 始めは1～2週間に一度 | - | 1回で1週間以上 | 3～4日連続使用で約2週間程度色持ち |
| 通常価格 | 3,850円(税込) | 3,300円(税込) | 5,478円（税込） | 2,420円(税込) | 5,808円（税込） | 14,278円（税込） | 3,190円 |
| キャンペーン価格 | 1,925円(税込) | 2,178円(税込) | 4,930円（税込） | 1,936円(税込) | 1,848円（税込） | 2,178円（税込） | - |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | Amazon 楽天 |
1. 選べるカラーは４種類も！【利尻カラーシャンプー】
白髪染めの即効性抜群の「利尻カラーシャンプー」！
利尻カラーシャンプーはほかの白髪染めシャンプーにはない独自のカラー成分の配合をしているため、白髪染めの効果を早く実感することができます。
毎日使用していれば３日目には徐々に白髪が染まり始め、使い続けることで髪全体をより自然な黒髪に仕上げてくれるおすすめの白髪染めシャンプーです。
＼定期コース初回半額!／
利尻ヘアカラートリートメント
ポツポツと出来てしまった白髪をケアするなら利尻のヘアカラートリートメントが一番おすすめです。
30代の白髪原因はストレス以外だと髪の毛の栄養不足が挙げられます。
利尻のカラートリートメントは天然由来の28種類の美容成分をたっぷりと髪に補給しながら白髪を染めらます。
使う度に美髪になるカラートリートメント。
利尻の特徴は？
- 美容成分28種類全てが天然由来の成分配合
- 傷んだ髪も補修しながら綺麗に発色
- 持続度が高いから1本で1ヶ月以上も持つ
利尻カラートリートメントの保湿力は本当？
実際に白髪染めをしながら髪のケアは叶うのでしょうか？髪の手触りや感触についての口コミを調べてみました。
姫さん満足度：★★★★★（5点中5点）洗面所で使っていますが周囲に飛んでも水拭きでほとんど綺麗になるし石鹸を使えば直ぐなら綺麗になるのが安心して使える一つの理由です。匂いは強くないので気になりません。艶が出てさらっと落ち着き程よく染まるので気に入っています。自分の髪の手触りがとても良くなったと感じています。
まさみんさん満足度：★★★★★（5点中5点）とても自然に仕上がり、ヘヤーカラーなどによくある、しみる感じも全く無く
素手で染めても問題無しでした。はじめは慎重に地肌に付けないようにしたのですが、2回目には地肌をあまり気にせずしっかりと付けたので、根元までちゃんと染まりました。仕上がりも艶感もあり、気に入っています。
Maiさん満足度：★★★★★（5点中5点）まだ数本ですが白髪を発見し、これから増えるのか～、やだな～と思っていたところ、口コミの評判もいいし、地肌にも優しそうだしと思い、購入。１回で目立たなくなり、素手で使える天然素材が安心だし、乾いた後の髪もサラサラで、とてもよい使用感でした。
利尻は天然素材＆無添加のカラートリートメントなので万人受けしやすいカラートリートメントだと思いました。
仕上がりも好印象な口コミも多いので、ヘアケアにもうってつけですね。
持続度高いコスパ高トリートメント
利尻のカラートリートメントは髪質によって、1本あたり7〜10回とコスパ良く使用する事が出来ます。
天然の利尻昆布や植物エキスによって髪の毛をダメージ補修し、ナノ化したカラー分子が綺麗に染め上げます。
トリートメント感覚で定期的に使っても1ヶ月間たっぷり使えますよ。
2. LpLp（ルプルプ）白髪用ヘアカラートリートメント
利尻と比較すると微アルカリ性の染料なので、染まりやすさはルプルプの方が高いようです。
（酸性→痛みにくいがが染まりにくい、アルカリ性→染まりやすいが痛みやすい）
カラートリートメントは何度か使用する事で自然な髪色に染まっていきます。
白髪の数が少し多い場合はルプルプでしっかり染めて、トリートメントに配合されている保湿成分やミネラル成分で髪を補修するといった感じが良さそうです。
ルプルプの特徴は？
- 微アルカリ性だから染まりやすい＆髪が痛みづらい
- 美容成分94%配合でヘアケアも出来る
- 美容オイル配合でツンとしない良い香りで染めれる
＼初回お試しキャンペーン2,178円（税込）!／
ルプルプは1回で綺麗に染まるの？
微アルカリ性といっても、どのくらい染まりやすいのかよく分からないですよね。
ルプルプの染まりやすさを実際に購入した人の口コミから調べてみました。
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントの口コミ
評判の良い口コミ
Amazon カスタマーさん満足度：★★★★☆（5点中4点）
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメント若い頃に髪の毛のカラーリング（白髪染めウェラー）したら、頭皮が痛くなりブツブツが出来てしまい、それからはヘアマニキュアなどをしていました。めっきり髪の毛を染めなくなり30代過ぎて、出産後白髪が目立ち始めました。つむじの辺りに10本以上の白髪があり、抜くと増えると言われているので切っていましたが伸びてくるとピンっと真っ直ぐ短いのが出ているのが嫌で嫌で、、どうしたら良いかとネットで調べ回ってたどり着いたのがこれです！
最初3回は洗髪の際に連続で使用したら、目立たなくてなりました！
その後ズボラなので3週間に一回するかしないかで、自信の黒髪を保てています。今のは黒めなので、今度はブラウン系を大元のサイトで定期購入で買おうと思います。
Amazon Customerさん満足度：★★★★☆（5点中4点）
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメント初めこのような商品を使いましたが一回でほぼ白髪が無くなりました。といっても年齢は40歳男で、横の毛の白髪気になってましたが全体的に一割いくかいかないかの白髪量ですので、あまり参考にならないかもしれません。髪質は直毛で若い頃は自分でブリーチしたり美容室などでもカラーを入れていましたが、染まりにくい毛質でした。ですが、今回は一回30分置いただけで明日2回目が必要ないかもしれません。同じ髪質の方がいたらご参考ください。
評判の悪い口コミ
福田友莉加さん満足度：★★★★☆（5点中4点）
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメント正直そんなには期待していなかったが、一回である程度は染まりました。白髪の量にもよると思いますが、続ければ目立たなくなると思います。
ただ素手だとかなり爪の間などに残ります。手袋した方がいいと思います。
髪質によっては1週間くらいで退色しやすいとのこと。
持続度で考えると利尻の方に軍配があがりますね。
髪に負担をかけずにしっかり染められる
ルプルプの公式サイトを見ていると、通常のカラートリートメントよりも1回の染める時間が長いようです。
美容成分が94%も配合されていて無添加処方ですが、さらに髪への負担を考えて時間をかけてしっかりと染めるのが良いとのことでした。
ルプルプの販売しているメーカースタッフ全員が毛髪診断士の資格を持っているという所でも、安心して使えますね。
＼2本ならもっとお得!2本定期便キャンペーン／
3. ROOT VANISH 白髪染めトリートメント
ROOT VANISH 白髪染めトリートメントは、ツヤやかで優美な髪へと導く白髪染めトリートメント。
22種類のボタニカルエキスで、頭皮と髪を最大限にいたわりながら優しく染めます。
- 22種類のボタニカルエキス配合
- 髪と頭皮に優しい無添加&高品質
| ROOT VANISH 白髪染めトリートメント | |
|---|---|
| 色 | 全3色 ブラック、ダークブラウン、ライトブラウン |
| 価格 | 定期購入：4,930円（税込） 通常価格：5,478円（税込） |
| 内容量 | 150g |
| 成分 | 水、ベヘニルアルコール、ミリスチルアルコール、ステアラミドプロピルジメチルアミン、 ステアリン酸、シクロヘキサン-１，４-ジカルボン酸ビスエトキシジグリコールなど |
| 会社 | スリーエム株式会社 |
天然成分100%配合！
ナチュラル成分にこだわった22種類のボタニカルエキス配合。
やさしい成分配合で作られており、しっかり染めながらトリートメントが可能。
無添加&高品質なので、安心して使用することができますね。
ROOT VANISH 白髪染めトリートメントの口コミ・評判
オッコさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪の目立った所に簡単に染められ、とても自然な色合いで、髪に優しく気に入りました。
jasmineさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪が気になりだしたので、こちらを購入してみました。
まず気になっていたニオイは特に感じず良かったです。
使い心地もよく、自然な色に染まりました。
地肌が痒くなることもなく、お風呂で使えるのが楽で気に入っています。
＼シリーズ累計販売数250,000個突破!／
4. 髪萌ヘアカラーHATSUMOE
髪萌ヘアカラーHATSUMOEは、早染め5分で染まるヘアカラーとなります。
カラートリートメント商品で、頭皮に優しい成分を配合している為、使用しても頭皮が痛くなる事もありません。
今まで頭皮が弱くて白髪染めが出来なかった方におすすめな商品となりますよ。
さらに5分の待ち時間だけでしっかりと染まってくれますので、生え際や分け目の白髪が気になる方におすすめです。
SNSや雑誌などでも掲載されており、注目度がアップされている商品ですよ。
頭皮ストレスを感じにくい髪萌ヘアカラーHATSUMOEをぜひお試し下さいね。
髪萌ヘアカラーHATSUMOEの特徴は？
- 5分でしっかり染まります。
- 強い地肌に育てます。
- 髪に潤いを与えます。
＼お得な定期購入は初回20%OFF!／
「髪萌ヘアカラーHATSUMOE」の口コミ
山北様満足度：★★★★★（5点中5点）染まり具合が自然で良かったです。手にも色がつかないし母にもすすめたいです。
ヘアカラーで頭皮が痛むのはジアミンが原因
ヘアカラーで頭皮が痛むのはジアミンという成分が原因と言われています。
ジアミンは色々な色味を作り出せ、濃い色にも染め上げられる為現在では市販されている白髪染めやカラーリングのほとんどに入っています。
ジアミンアレルギーは人によって変わりますが、頭皮の湿疹やかゆくなる・痛くなる・しみるなどの症状がでる人がいると報告されています。
またアレルギー症状が出なくても長期間に渡り使用を続けると発がん性物質などが蓄積される可能性もありますので注意が必要となります。
髪萌ヘアカラーHATSUMOEでは、ジアミン系色素が不使用なので安心してご使用いただけます。
また、無添加成分にもこだわっていますのでより安心して使い続けられますね。
＼30日間返金保証あり!／
5. バランローズ KUROクリームシャンプー
素手で使えるほど優しいのにしっかり染めることができるバランローズの「KUROクリームシャンプー」！
丹波産黒豆を含む12種類のオーガニック成分を配合し、酸化染料など不使用という身体にも優しい白髪染めシャンプーです。
シャンプー、トリートメント、白髪染めの1本3役を担ってくれるため、白髪染めだけではなく髪の毛にツヤも生まれる嬉しい効果も！
新色登場！
KUROクリームシャンプーに新色が登場しました！
使いやすい「ナチュラルブラック」なら、気軽に美しい黒髪に。
ブラックカラーの白髪染めシャンプーを探していた方におすすめです。
バランローズ KUROクリームシャンプーの特徴は？
- 12種類のオーガニック成分配合
- 4つの無添加処方
- 酸化染料不使用
KUROクリームシャンプーの口コミ
評価の良い口コミ
Amazon カスタマーさん満足度：★★★★☆（5点中4点）価格的に迷いはありましたが、近々外出する予定があったので思いきって注文しました。説明書に染まりにくい場合は、髪を濡らさず塗布する事が記載されてましたので最初からその方法で使用しました。クリームの密着も良く、久しぶりのヘアカラー感でシャンプーしてる感じではなかったですね。15分程置いてマッサージするように流しました。タオルドライ後恐る恐る鏡を見たら染まってました！シャンプーなのに一度でこんなにしっかり染まるなんて感激です。リピ決定です。星－1は、すすぎに時間がかかりすぎる事ですね。結構長くすすいだんですが、何時までたってもお湯が無色にならず、最後はタオルを巻いて終わりにしました。
Momo0908さん満足度：★★★★★（5点中5点）とても良い
市販の白髪染めで肌や頭皮が荒れてしまったので、刺激の少ないヘアマニキュアを探していました。こちらはテクスチャがクレイっぽいというのに惹かれて購入してみました。届いたので早速使ってみたところ、生え際の白い部分には1回で赤茶色に色が入りました（乾いた髪に使用し、15分ほど置いて流しました）。2回～3回ほどで黒っぽく変化しました。
今５日ほど使用しましたが、分け目の生え際はうっすらと茶色っぽく、後は黒々と艶のある髪です。自宅ケアの仕上がりとしては大変満足です。
肌にも頭皮にも優しく毎日使えて仕上がりも文句ないので、このまま使い続けてみます
評価の悪い口コミ
しろさん満足度：★★★☆☆（5点中3点）カラートリートメントにありがちな香りはなく、優しいローズの香りがとてもよかった。洗い流した後の指通りもなめらか。
値段の高さと、根本が染まっている実感がわかりにくいのがマイナスだが、クリームシャンプーとしての使用感はよかった。
KUROクリームシャンプーの製品情報
| KUROクリームシャンプー | |
|---|---|
| 定期初回価格 | 1980円：300円OFFクーポン付き（1,848円（税込）） |
| 通常価格 | 5,808円（税込） |
| 内容量 | 400g |
| 成分 | 水、セタノール、N-オレイルヒドロキシヘキサナミド、PPG-90ブチルエーテル、ベヘントリモニウムクロリド、 イソステアリン酸水添ヒマシ油、ウコン根茎エキス、ムラサキ根エキス、ベニバナ花エキス、クチナシ果実エキスなど |
| カラー展開 | 全2色 ・ダークブラウン ・ナチュラルブラック |
＼初めての方限定でLINEクーポン配布中!／
6.1回で1週間以上の色持ちが可能！【ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ）】
ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ）は、累計4,000,000本売れた実績を持つEmerireシリーズより発売された、濃密ヘアマスクの白髪ケアトリートメント。
色ムラなく髪表面を着色し、美しい黒艶髪へと導きます。
塗って洗い流すだけの簡単3分ケアで、白髪ケアが叶いますよ♪
ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ）の口コミ
評価の良い口コミ
Amazon カスタマー満足度：★★★★★（5点中5点）シャンプー後、手軽に染まるし、髪の毛もさらさらして気持ちがいいです。
評価の悪い口コミ
フーミンさん満足度：★★☆☆☆（5点中2点）簡単には染まるが思ったより量が少なく使える回数が少なかった。
ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ）の製品情報
| ブラックデュアルトリートメント（ブラトリ） | |
|---|---|
| 価格 | 定期価格：2,178円（税込） 通常価格：14,278円（税込） |
| 内容量 | 約1か月分 |
| 成分 | 水、セタノール、ジメチコン、ステアルトリモニウムクロリド、エチルヘキサン酸セチル、 ミリスチン酸イソプロピル、ペンチレン、グリコールなど |
| カラー展開 | 全2色 ・ソフトブラック ・ダークブラウン |
＼わずか3分で!／
7. グローイングショット カラートリートメント
POLAのグローイングショット カラートリートメントは、髪のダメージを補修しながら白髪を綺麗に染め上げてくれます。
白髪染は生え際が、初めに白くなってしまったり美容室にかかるお金もバカになりません。
グローイングショット カラートリートメントは、トリートメントをおこないながら白髪染めが出来るので気軽に白髪を染める事が出来ます。
お客様の声にお応えして、トリートメントをおこないながら白髪染めが出来る1品で2役のグローイングショット カラートリートメントは人気商品となっています。
毎日のお手入れはとても簡単です。
シャンプー後にタオルなどで軽く髪を乾かし、適量を髪全体に塗布して5分ほど放置してください。
その後すすいだお湯に色がつかなくなるまで良くすすいで下さい。
タオルで水気をとりドライヤーでしっかりと乾かします。
たったこれだけでしっかりと白髪が染められてツヤ髪を取り戻す事ができますよ。
グローイングショット カラートリートメントの特徴は？
- 内側と外側からしっかり染まります。
- 毎日使い続けられる使いやすさがあります。
- スキンケアの研究で培わられた成分を配合されています。
「グローイングショット カラートリートメント」の口コミ
40代女性満足度：★★★★★（5点中5点）美容院に行く頻度が増えて困っていましたが、この商品で3度に1度になりそうですね。お風呂の中で使えて置き時間が短いので便利ですね。香りも好きです。
使って実感できるポーラのこだわり
グローイングショット カラートリートメントに対してのポーラのこだわりは3つあります。
1.大きさの違う2つのカラー成分が配合されています。
浸透型のカラー成分が毛髪内部に入り込み鮮やかに発色します。
吸着型のカラー成分は毛髪表面をコーティングしてくれますよ。
2.いつものコンディショナーと置き換えるだけなので毎日使えて使いやすい商品となっています。
シトラスを効かせたスパイスフローラルの香りでリラックス効果も絶大です。
3.ポーラ独自のスキンケア研究をおこないベストな成分を配合していますので安心・安全な成分となっていますよ。
毎日のお手入れでスキンケアと白髪ケアをおこなってみましょう。
【番外編】サッとひと塗り！白髪隠しカラーリングブラシ
1. ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ
シリーズ累計販売数250,000個突破！
ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシは、髪と頭皮へのやさしさにこだわりぬいて作られた白髪隠し専用のカラーリングブラシ。
- 無添加&ノンシリコーン
- どこでも使えてお手軽
- 22種類のボタニカルエキス
| ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ | |
|---|---|
| 色 | 全3色 ・ブラック ・ダークブラウン ・ライトブラウン |
| 価格 | 通常購入：4,378円（税込） 定期購入：3,940円（税込） |
| 内容量 | 20g |
| 成分 | 水、変性アルコール、ポリクオタニウム-55、スクレロチウムガム、ヒドロキシエチルセルロース、 フェノキシエタノール、ＰＣＡイソステアリン酸ＰＥＧ－６０水添ヒマシ油、乳酸Ｎａなど |
| 会社 | スリーエム株式会社 |
気になる部分にサッとひと塗り
さまざまなECモール・雑誌・お客様レビューなどで高評価を得ている大人気商品「ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシ」。
サッとひと塗りでいつでも白髪をケアできる手軽さが魅力の一つ。
ナチュラル成分にこだわって、22種類のボタニカルエキスを配合。
オーガニックやナチュラル素材を好まれる方にぴったりな商品です。
さらに7つの無添加で安心を追求。
髪や頭皮への負担を最小限に抑えつつ、白髪をやさしい色合いへと仕上げます。
ROOT VANISH 白髪隠しカラーリングブラシの口コミ・評判
マリネーゼさん満足度：★★★★★（5点中5点）生え際の白髪が気になるけど、染める時間が無い時に、これがあると取り敢えず急場を凌げます。肌に染みたりしない点も良い
Kimmyさん満足度：★★★★★（5点中5点）白髪が生え際にポツポツと目立ってきて、でも白髪染めするまででもないしなと思い、購入。
スティックタイプで持ちやすくて、朝の忙しい時でもささっとぬれて、ちゃんと色がつくのでありがたい。カチカチっとボタン式なのも量が出過ぎずいいですね。
匂いもきつくなくて、また肌にも嬉しい成分がたくさんなのも嬉しいです。
＼定期購入で10%OFF!／
男性1302人に聞いた！女性の白髪についてどう思う？
女性の中には、男性から自分の白髪をどのように思われているか気になる人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、男性1302人から「女性の白髪についてどう思うか」アンケートを行いました。
アンケートの結果、「自然のままでいいと思う」が1302人中476人（36.5％）と1位を獲得。
ですが、「できれば染めてほしいと思う」が356人、「極力染めてほしいと思う」が136人と、およそ37%の人が女性に白髪を染めてほしいと考えていることがわかりました。
女性の白髪に対して持つイメージは？
男性1302人から、女性の白髪に対してどのようなイメージを持っているのか聞きました。
1位は667人が回答した「年齢を重ねていると感じる」でした。
また、「その他」と回答した人にも具体的なイメージを聞きました。
その他
50代男性
年齢によりますが特に気にしないでもいいと思います。それより変なにおいとか抜け毛が多いのは、嫌悪します。
50代男性
グレイヘアーが似合う顔なら良いと思いますけど
カワイイ系の方は若白髪は可哀想な気もします
お金も掛かると思うので
70代男性
白髪でも綺麗にまとめてセットしていれば好感が持てますが手入れの出来てない人は
貧相な感じを受けるので人によりけりである。
「白髪ヘアが似合うならいいと思う」「白髪よりも抜け毛などの方が気になる」といった意見が見られました。
30代白髪を対策するなら知っておきたい！白髪ができる原因
年齢を経ることで感じられる髪の悩みとして抜け毛や薄毛・白髪があります。
とくに男女の両方にとって気になるものとして白髪は悩みの最上位にあげられるのではないでしょうか。
白髪というと、誰もが「できた白髪に対してどのような対処を取るか」ばかり考えがちです。
しかし、病気について対処療法だけ学んだところで適切な解決が図れないのと同様に、白髪も原因を知るのと知らないのとでは大きな違いが生じます。
とくに白髪を増やさないよう予防するためには、白髪ができる原因を知ることが大切です。
これを知らずに予防しようとすれば、容易に誤った方向に流され間違った対処をして、より状態を悪化させてしまうことになりかねません。
そのため、ここでは白髪ができる原因として、とくに目立つものについて紹介していきます。
メラニン色素の減退が原因となる白髪
白髪ができる原因の最たるものとしてあげられるのが、色素細胞が失われ、メラニンの生成が行われなくなることです。
（参考：白髪や白斑のメカニズムを解き明かす。）
実験によれば、白髪が発生するメカニズムとして、以下の過程が示されています。
- 放射線が髪に当たる
- 周囲の最適環境（いわゆるNICHEと呼ばれる色素幹細胞の居場所）が放射線の影響を受け、毛包の幹細胞が色素細胞を発生させられなくなる。
髪の毛が一度にすべて白髪にならず、白い毛が少しずつ現れてくるのは、この過程の進行が毛ごとに異なるからです。
なお、ここでいわれている色素細胞というのは、一般的に毛母細胞の間にあるとされるメラノサイトやメラニン細胞とも呼ばれるもので、メラニンという色素を作り出す細胞のことを言います。
これらの細胞は、加熱によって数が減少することが知られているだけでなく、表皮や毛球といった皮膚、眼、耳、心臓などの各部位に分布しています。
組織への着色を行ったり、紫外線などによるストレスから皮膚を防御したりする役割を担っています。
ちなみに、メラニンの減退については他にもいくつか原因があげられており、その中でも代表的な「老化」「遺伝」「ストレス」について、ここで紹介しておきましょう。
老化
毛の根元にある毛包という組織において、色素細胞が細胞に色素を供給することで、髪の毛は黒さが維持されているのです。
細胞が加齢による老化の影響を受けると、その機能が維持されなくなり、白髪が誕生する原因となります。
慶應義塾大学共同研究員瀬川茂子氏によれば、老化によって以下の2つの状態が発生するとのこと。
- 毛包幹細胞を維持するための17型コラーゲンの欠損によって、色素幹細胞の居場所であるNICHE（ニッチ）に存在するニッチ細胞である毛包幹細胞が維持されなくなる。
- 毛包幹細胞によってつくられるTGFβというタンパク質が分泌されなくなり、色素幹細胞の維持が不可能になる。
（参考：幹細胞と老化 白髪になる仕組み解明）
この2つの状態が発生すると白髪が引き起こされ、またあわせて脱毛も生じるということです。
遺伝
若白髪などの原因として親などからの遺伝という話がよく出されますが、これについては信憑性の高い研究結果が出ているとは言えません。
一方で、肌や髪の毛などを黒くすることに一役買っているメラニン色素の輸送において、中心的な役割を担う2種類のタンパク質の複合体であるRab27A-Slp2-aとRab27B-Slac2-aの存在が確認されています。
これらのタンパク質はRab27（低分子量Gタンパク質）とSlac2-a（メラノフィリン）、Slp2-a（エキソフィリン4）という2つのエフェクターと呼ばれるタンパク質とが結合することでつくられていることが確認されています。
その結合に関して何らかの遺伝要因などがあるとすれば、それが白髪の発生に影響を及ぼす可能性がないとはいえません。
そのため、現状では信憑性の高い情報はないものの、今後何らかの研究によって白髪の遺伝が確認される可能性はあるといえます。
ストレス
東京医科歯科大学の西村栄美教授らの研究グループによる研究から、ゲノム損傷ストレスによって色素幹細胞が分化することで幹細胞が枯渇し、白髪を引き起こすことが解明されています。
（参考：幹細胞がストレスに抵抗し品質を保つ仕組みを解明）
具体的に説明すれば、放射線の影響や酸化ストレス・抗がん剤といったゲノムに対して損傷を加えるような何らかのストレス（ゲノムストレス）が色素幹細胞に与えられることで、色素幹細胞が分化し、ニッチから消えてしまうというもの。
色素幹細胞が消失してしまうと、色素が作り出されなくなるので、結果的に白髪が発生してしまうのです。
栄養バランス
髪の色を黒くするメラニン色素を生成するには、チロシンといった栄養素が必要になります。
チロシンは、必須アミノ酸であるフェニルアラニンがフェニルアラニン脱水素酵素によって変化した非必須アミノ酸。
この栄養素の不足によって、メラニン色素の生成が阻害され、結果的に白髪を発生させることになってしまうのです。
血行不良と女性に多いホルモンバランスの乱れ
血行不良によって、必要な栄養素の分配が行われなければ、これまで説明したような髪を黒くするためのそれぞれの細胞や機能がうまく働かなくなります。
結果的に白髪を発生させてしまいます。
血行不良は、自律神経の働きに異常が生じることで発生しやすく、また副交感神経や交感神経の乱れによって睡眠不足や内臓、各身体機能の低下などを引き起こします。
適切な休息がとれなくなった場合にも同様の状態悪化が発生しやすくなります。
とくに女性の場合、生理や妊娠、出産など、成長ホルモンや女性ホルモンといった各種ホルモンの分泌がうまく行われなくなることがあります。
ホルモンバランスの乱れによって、自律神経の乱れを引き起こし、結果的に白髪を生じさせてしまうということがあるのです。
病気が原因で生じる白髪もある
「アルビノ」の原因として知られている、メラニン色素にまつわる遺伝子異常によって引き起こされるものもあります。
先天性白皮症、免疫疾患、悪性の貧血など、遺伝子に関わる病気によって白髪が生じることがあります。
そのような病気の多くが日常的に生じるようなありふれた病気と言えるものではないため、白髪が出たからといってすぐにそれらの病気にかかっているというわけではありません。
しかし、急激な若白髪など、あまりに気になる場合は、一度医療機関を受診した方が良いでしょう。
30代の白髪はこうやって防ぐ！白髪予防法と対策法
白髪が発生する原因を知ったところで、ここからは白髪の予防方法と対策方法について紹介していきます。
白髪の主たる原因となっている加齢による老化については、今後再生医療などが発展していくことで、何らかの治療や対応ができるようになる可能性があります。
現状では対策のしようがほとんどありません。
そのため、こちらについては、後述する白髪を目立たなくさせる方法を参考にしていただけると幸いです。
ストレス発散
白髪が発生する要因として、加齢による老化や病気を除けば、そのほとんどはストレスに起因するものといえます。
厚生労働省が運営する「こころの耳」によれば、日本国内において仕事や職業生活によってストレスを感じている人が6割にも達し、中でも30代・40代でストレスを感じている人は男女ともに高水準にあるということが「労働者健康状況調査」によって明らかになっているとのこと。
（参考：1 ストレスとは）
身体にストレスを与えるストレッサーには暑さや寒さ、騒音といった「物理的ストレッサー」と薬物や公害物質といった「化学的ストレッサー」、人間関係や仕事・家庭の問題による「心理・社会的ストレッサー」があることからも分かる通り、ストレスの原因は私達の周囲にいくらでも存在します。
ストレッサーには、年代に応じたライフサイクル特有のものも存在すると考えられています。
たとえば30代であれば、仕事における多忙さ周囲からの期待、結婚や出産といった私生活の大きな変化が主たるものとしてあげられるでしょう。
これらの一つ一つに予防策を張るというのはあまり現実的とはいえず、そのためストレスに対処する場合、ストレスを溜め続けず、発散させることを考えるのが現実的といえるのです。
具体的なストレスの発散・軽減方法
ストレスの発散方法や軽減方法として、自分の好きなことをしたり、運動したりすることがあげられます。
最も重要とされているのは、相談する相手を作っておくことといえるでしょう。
昨今、うつ病や自律神経失調症など精神的な症状についての認知が広がったことで、心療内科や精神科といった医療機関の受診に対する心理的ハードルが低くなっています。
「え、あの人が？」と思うような人でも、案外定期的に受診し、自分の精神状態を健康的な状態に保つべく通院しているケースも少なくありません。
そのため、たとえば何らかの形でストレスを受けやすい環境が周囲にある場合事前に通院するなどして、相談する相手を作っておくのが良いといえるでしょう。
白髪対策のために精神科などの受診をするというのは、いささか大げさだと感じるかもしれません。
白髪が生じるといった身体に変化を与えるほどのストレスというのは、決して侮れないものです。
うつ病などの精神疾患は、突然発症することが多く、事前に兆候こそ見られるものの、気付いたときには手遅れだったということが珍しくありません。
その意味で、白髪対策と並行して自身のメンタルヘルスを調えるために、事前に医療機関を受診しましょう。
あるいは相談できる信頼のおける相手を作ったりしておくことは、白髪対策はもちろんとして、それ以上の大きな価値があります。
睡眠
新しい細胞は、人間の睡眠中に作られ、また神経系の機能回復も睡眠中に行われていることが知られています。
また慢性的に寝不足になっている人が、糖尿病や心筋梗塞、狭心症といった冠動脈疾患にかかりやすいということが明らかになっています。
睡眠の質が悪いと、生活習慣病の罹患リスクを高めたり、その症状を悪化させたりするのです。
睡眠不足は体にとってあらゆる面で悪影響を及ぼす要因となっていますが、白髪の発生という観点で考えれば、やはり細胞の機能を減退させている点が大きな問題といえるでしょう。
先述したように、髪は色素細胞がメラニン色素を生成することで黒色を維持しています。
睡眠不足によって細胞の機能不全が起これば、細胞の一つである色素細胞もその力を弱め、白髪の発生を助長してしまうことは想像に難くありません。
そのため、白髪の発生を予防する上で、適切な睡眠を取ることは必須といえるでしょう。
30代にとって、仕事は多忙を極めやすく、ともすると睡眠時間は他のどの時間よりも削られがちです。
しかし睡眠が不足すれば白髪の発生を誘発しかねないという危機感を持ち、可能な限り睡眠時間を多く確保することが望ましいと言えます。
食事や飲み物、栄養バランスに注意
白髪の原因として、必須アミノ酸であるフェニルアラニンから成るチロシンの不足を紹介しました。
食べ物を見直し、この栄養素を補い、栄養不足を解消することで白髪の発生を抑えることが可能になります。
チロシンは非必須アミノ酸であり、それ単体を摂取することはあまり現実的とはいえません。
先述したように、チロシンは必須アミノ酸であるフェニルアラニンが変化することで生成されるものです。
摂取するのであれば必須アミノ酸であるフェニルアラニンの方を摂取するのが現実的ですね。
摂取する上で知っておきたいのは、アミノ酸はタンパク質を構成するものであるという点。
それゆえに、アミノ酸を摂取しようと考えたらアミノ酸を直接摂取しようとするよりも、多くの場合たんぱく質を摂取することになるということ。
一般的に知られているように、タンパク質は過剰に摂取すれば、健康を害する恐れがあります。
白髪対策としてたんぱく質を摂取すれば良いと考えいたずらにたんぱく質を摂ろうとするのは、逆に健康を害する可能性が生じるためあまり勧められるものではないのです。
何より、アミノ酸は通常の食事で充分必要な量を摂取することが可能です。
アミノ酸が不足するとすれば、それは過剰な食事制限や偏食など、乱れた食生活を行うこと以外にはありえないと言っても良いでしょう。
白髪対策として栄養バランスを気にかける際には、特別何かの食材を多く食べれば良いというのではありません。
ダイエットなどによっていたずらに食事制限を行ったり、好きなものだけを過剰に摂取するといった偏食をしたりしないよう注意すれば良いのです。
女性のホルモンバランスの乱れを防ぐことにも役立ちますので、とくに女性にとっては強く意識しておきたい点だといえます。
血行促進
血行不良が白髪の発生においても影響を与えることは、先に説明した通りです。
そのため、血流を改善し、血行促進を行うことで、白髪の予防につなげることができます。
血行促進にあたっては、様々な薬や食品、運動、ストレッチ、療法などが効果のある方法としていたるところで説明されています。
一体全体どれを活用するのが最も良い方法なのか分からないという人も少なくないでしょう。
結論からいえば、何かをしてすぐに血行が改善し、理想的な血流を維持できるようになるということはありません。
どの手段を用いるにしても、それなりに継続性が必要であり、その効果も継続しなければ概ね価値をなくすものがほとんどです。
血行促進については、自分にとって継続しやすい方法を取るのが一番といえるでしょう。
お勧めなのは、自分の普段の生活習慣に取り込めるものです。
たとえば、毎日10分は入浴するといった方法や寝る前に軽くストレッチを行うなどの方法があげられます。
株式会社バスクリンによれば、温泉に限らず、家庭のお風呂においても、入浴することで浮力によって筋肉の緊張がほぐされる効果や水圧によるマッサージ効果などが得られるそう。
また、温浴が副交感神経への働きかけることで発生するリラックス効果があるということです。
（参考：温泉の効果を知って上手に活用！）
全身浴を行っている状態で、手足をゆっくり動かすことにより筋肉のポンプ作用を受け、血行の改善が図れることが説明されています。
多くの人にとって入浴は生活上のルーティンになっているため、あえて一手間増やすということもなく、自然に行えて継続しやすいといえるでしょう。
まさに血行促進を行う上では、非常にお勧めの方法といえます。
30代でもできる！白髪を目立たなくさせる方法
30代の白髪対策として、最も多くの人が関心を抱いているのは、発生した白髪を目立たなくさせる方法かもしれません。
実際のところ、白髪は一度発生してしまえば、その後少しずつ増えていくものであり、完全に押さえ込むということが難しいものでもあります。
それならば、白髪の発生自体をどうにかすることに労力を割くよりも出現した白髪に対処する方が効率的だと考える人は多いでしょう。
ここからは、そのような人のために、発生してしまった白髪を目立たなくする方法を紹介していきます。
ぜひ参考にしてください。
ヘアカラー・ヘアマニキュア・カラートリートメント・白髪染めを使う
どうしても黒髪が良いという人や髪色を変えたくないという人もいます。
また、せっかく馬油やトリートメントを使い、ツヤのある髪を維持するようヘアケアをしている人などにとっては、白髪を使ったアレンジは選択肢として起用しにくいのは明白です。
白髪を目立たなくさせる方法として、メジャーなのはヘアカラーや白髪染めを活用する方法でしょう。
現在、白髪を気にする多くの人に合わせ、カラー材も多様なものが売られており、どれを使えば良いか迷う人も多いかもしれません。
ここでは、それぞれの特徴を紹介しますので、ぜひ自分に合ったものを探してみてください。
ヘアカラー
髪を染めるといったとき、まっさきに思い浮かぶのがヘアカラーでしょう。
多くの場合ヘアカラーはアルカリ性酸化カラーを指しており、ヘアサロンや家庭で行う市販のカラーリング剤がこれにあたります。
このカラーリング剤の特徴は、脱色後に着色するというもので、キューティクルを開いた後に染料を髪に浸透させ、着色するというもの。
この方法だと、髪の芯の方までしっかり染めることができ、色あせにくくなります。
ただ、染色に使う薬剤が頭皮にとって刺激が強すぎることもあり、それによって肌荒れなどを起こす場合もあります。
そのため、染めるにあたりパッチテストは外せません。
ヘアマニキュア
一般的なヘアカラーの場合、髪の内側に染料を染みこませるためにジアミンという成分が使用されることが多いのですが、体質や肌質的にジアミンによる刺激に対して弱いという人も珍しくありません。
そういったデリケートな人にとっても手軽に使用できるのが、ヘアマニキュアです。
ジアミンという成分を含まないことから、比較的肌に優しいのが強みです。
ただし、ヘアマニキュアは髪の表面に染料を付着させ着色するに過ぎないため、ヘアカラーと比較して色落ちがしやすく、使用後の髪はパーマなどをかけにくくなるというデメリットもあります。
ヘアカラーよりも手軽に利用できることから、一時的に髪に色をつけたいという人や頭皮などへのダメージが気になるという人にとっては、最適な方法ともいえます。
白髪染めトリートメント・シャンプー
白髪染めを考えたとき、カラーリング剤ばかりが注目されがちですが、最近ではシャンプーやトリートメントにも白髪染めの効果があるものが販売されています。
とくにトリートメントに多く、髪の毛や頭皮などを傷めずに使用できることから、愛用している人も少なくありません。
また、通常カラーリング剤は、薬品を使って染めることになるため、髪を多少なりとも傷めてしまいます。
トリートメントはその逆で、髪に栄養を補給しながら使用できることから、とくに髪のダメージを気にする人にとっては、ありがたいものになっています。
白髪染め
一般的なヘアカラー同様、1剤の化学染料に酸化染料であるジアミンとアルカリ剤であるアンモニア、2剤に酸化剤として過酸化水素が用いられている白髪染め。
通常のヘアカラーと白髪染めの違いは、ブリーチ（脱色）力と染毛力のバランスがあげられます。
また、前者はメラニン色素を持った髪を明るく染め上げることを主な目的にしている一方、後者はメラニン色素が失われた髪を染めることを目的にしている点で異なります。
つまり、通常のヘアカラーはブリーチ力が高く、白髪染めは染毛力が高くなっているのです。
一般的に美容室やヘアサロンなどでは、白髪の量や部位によって使い分けています。
そのため、判断は美容師やスタイリスト任せにするのが良いといえるでしょう。
一方、自宅で自分の手によって行う場合は、判断が難しいところです。
白髪を抜くとどんな影響があるの？頭皮環境の大切さについて解説
30代前後に差し掛かると、だんだんと白髪が生えてきたと感じる人もいるでしょう。
数本生えてくると、キラキラ光って気になるあまり、つい抜いてしまいたくなりますよね。
そこで、なぜかよく耳にするうわさ、
「白髪は抜くと増えるの？」
について、詳しく解説していきます。
まずは、白髪を抜く行為が髪や頭皮に与える影響について、詳しく書かれた文献をご紹介します。
白髪が気になると、つい抜いてしまいがちですが、抜くことはNGな対策法と言えます。白髪を抜くと頭皮に炎症が起こり、色素細胞を含む組織にダメージが及ぶ恐れがあるのです。あまりにも強い炎症が起こると髪が生えてこなくなる可能性もあります。
なお白髪を抜くと増えるとの噂がありますが、そのような事実はありません。ただし髪に炎症が起こることで、結果的に色素細胞にダメージが及び、白髪が増える可能性は否定できないでしょう。
頭皮に炎症を起こしてしまう可能性があるため、気になる白髪といえども抜くのはNGとのことでした。
すこやかな髪をはぐくむためにも、健康的な頭皮環境であることが非常に大切です。
近年、頭皮ケアに特化したスカルプケアシャンプーなども多く販売されていますよね。
そのほかにも頭皮ケアローションなど、頭皮ケアに重きを置いた商品も数多く出ており、頭皮をより良い状態に保つことは髪にとって本当に重要なんです。
また、「白髪を抜くと白髪が増える」のうわさについては、事実とは異なるとのことでした。
ですがやはり、髪を無理やり引き抜くことで炎症が生じてしまい、色素細胞がダメージを受けて、白髪の増加を引き起こす可能性はあるわけです。
白髪が増えてきたと感じたら、無理に引き抜こうとせず、適切にケアしてあげてくださいね。
髪の痛みが気になる方向けに、さまざまな種類の白髪染めトリートメントが販売されています。
ぜひチェックしてみてください。
まとめ
加齢によって発生する白髪を止めることは、現状では難しいです。
ですが、ストレスに起因した白髪などは、生活習慣の見直しやストレスへの対処を進めることで、充分対策することが可能です。
30代にもなると、もう年だから仕方ないと諦める人も少なくないかもしれませんが、ここまで紹介したように、今からでもできる対策は少なくありません。
白髪が出たとしても充分に対処するための方法は多くあります。
諦める必要はありませんし、諦めたら白髪が増えていくことを許してしまうことになります。
ぜひここで知った対策方法を活用し、白髪が気にならない生活を築き上げましょう。
白髪についての意識調査
ほかにも白髪の似合う芸能人や白髪についての意識調査をおこなったので、ぜひチェックしてみてくださいね。
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・ 調査手法 インターネットでのアンケート
※自社運営のアンケートサイトを利用して調査を実施
・ 調査対象者 全国の男性（自社運営アンケート会員）
・ 調査期間 2021年1月22日～2021年1月27日
・調査結果 全国の男性に対して調査を実施、1,302名から回答を得た。
※ この記事の作成には、以下のサイトも参考にしています。
・公益社団法人日本毛髪科学協会
・日本カラー工業会
※ この記事は掲載時点のものであり、最新の情報とは異なる場合がありますのであらかじめご了承ください。
