「入浴剤で肩のこりケアも出来るの？」

身も心もしっかりと休めたいとき、湯船にゆっくりと浸かってリラックスしたいですよね。

そんな癒しのバスタイムにぜひ試してほしいのが「入浴剤」。

でも、普段使われない方だと「どんな入浴剤がいいかわからない」「本当に疲れが取れるの？」と迷ってしまうかと思います。

入浴剤は医薬部外品、浴用化粧品、雑貨の3種類に分類されています。

今回、疲労回復・肩こりなどに効果が期待できるおすすめ入浴剤や入浴法を厳選してご紹介します！

肩こり改善におすすめの入浴剤は【生薬・アロマ】配合｜おすすめ4選

肩こりは血行の悪さや緊張・ストレスが原因の1つに挙げられるため、血行促進＆リラックス効果を持つ生薬・アロマ系の入浴剤は肩こり対策にまさにぴったりです。

「医薬部外品」と記載があるものは、効果が期待できる有効成分配合ということなので特におすすめ！

効能にちゃんと「肩こり」が含まれているかしっかりチェックしてから購入してくださいね。

では、さっそく肩こりにおすすめの入浴剤5つをご紹介したいと思います。

1.ベルタきざみ本薬湯

出典：公式サイト

ベルタきざみ本薬湯
内容量	10包入り
初回特別価格	2,980円（税込） ※先着1,000名限定クーポン適用で980円（税込）
価格	7,678円（税込）
効果・効能	疲労回復、肩のこり、冷え症、腰痛、神経痛、うちみ、しっしん、しもやけ、あせも、荒れ性、くじき、ひび、あかぎれ、にきび、痔、産前産後の冷え症
タイプ	紙パック
香り	少し甘く落ち着く香り
医薬部外品	○

きざみ和漢生薬100%使用

出典：公式サイト

「ベルタきざみ本薬湯」は、きざみ和漢生薬を100%使用。

薬草処方師が厳選した生薬を7種類配合し、ゆらぎ世代の冷えと痛みに効く入浴剤です。

生薬そのままを、素材に合わせて刻み方を変えて有効成分が染み出しやすいように設計しているんです。

しっかり深部から温め、腰痛・肩こりを解消へ導く等、疲労回復感の高い薬用入浴剤です。

ベルタきざみ本薬湯の口コミ

評判の良い口コミ

やよぴさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
ベルタきざみ本薬湯

1袋にぎっしり生薬が入っていてお風呂の中で揉み込むとじわっと生薬エキスがでてくる。身体がポカポカ温まるし、香りもきつくなくて使いやすい

Amazonレビューより

ひろみんさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
ベルタきざみ本薬湯

冷え性なので生薬100%配合に惹かれて購入してみました。開封するといかにも効きそうな生薬の香。身体が芯から温まる感じ。薬湯温活で冷え改善目指して継続してみます。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

藤さんさん

満足度：★★★★☆（5点中4点）
ベルタきざみ本薬湯

封を開けた瞬間、強烈な漢方のニオイがしますが、お風呂では丁度いいくらいの香りです。リラックスできるような香りで、体も温もり疲れも癒されます。一個が結構大きい個包装で、量は少ないので、少し割高かもしれません。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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2.シーボディ ミネラルバスパウダー

出典：公式サイト

シーボディ ミネラルバスパウダー
内容量	600g（約1ヵ月）
価格	お試し5包セット：1,650円（税込） 通常価格：6,710円（税込）
効果・効能	肉体疲労、冷え、保湿
タイプ	雪塩（パウダー）、ミネラルの結晶
香り	ユーカリを基調としたタラソな香り
医薬部外品	×

雪塩+ミネラルの結晶が体の芯まで温める

出典：公式サイト

「シーボディ ミネラルバスパウダー」は通常の粉末タイプではなく、さらっとしたパウダー状の宮古島でとれた雪塩と、まるで宝石のように輝くミネラルの結晶です。

豊富なミネラル分がたっぷりと配合されていることから、スプーンひとさじ入れるだけで高いリラックス効果を得られると話題に。

スクワラン・海藻エキスなどの潤い成分も配合されているため、お風呂上りはツルスベの湯上り美人に大変身！

楽天のバスソルト部門・入浴剤部門・バス用品部門の3つの部門で1位を獲得し、3冠を達成するなど大注目の商品です。

シーボディ ミネラルバスパウダーの口コミ

評判の良い口コミ

eriさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
シーボディ ミネラルバスパウダー

お風呂から上がっても”ポカポカ”がずっと続いています。冷えた身体をじんわり温めてくれて、保湿効果もばっちりの入浴剤です。ユーカリを基調とした香りもめちゃくちゃ良くて、家族みんな、好きな香りです。お風呂タイムが楽しくなります。

公式サイトより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

sanokaさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
シーボディ ミネラルバスパウダー

朝晩寒い時は特に、体の芯からポカポカになるので手放せないアイテムです。お風呂上がりはお肌がつるつるになるのもお気に入りです。

公式サイトより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

＼このページだけの特別価格!／

3.Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」

出典：公式サイト

Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」
内容量	2.75ポンド（44オンス）
効果・効能	冷え症・疲労回復など
タイプ	フレーク
香り	–
医薬部外品	–

iHerbで購入できるLife-flo「ピュア マグネシウム フレーク」は、ゆったりとリラックスしたい時におすすめのアイテム。

オランダの古代ゼヒシュタインの海底から採取した塩化マグネシウムの高濃縮結晶を、採取したままの状態でお届け。

1カップ分に、塩化マグネシウム約90gと古代から海に存在していた様々な天然由来微量ミネラルを含みます。

お風呂に入れて、心身ともに癒される心地よい時間が過ごせますよ♪

Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」の口コミ

評判の良い口コミ

iHerbのお客様さん

満足度：★★★★☆（5点中4点）
Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」

無くなりそうになると心配です。フレークはお湯をはる前から浴槽にいれておくと簡単に溶けています。 無色で優しい優しい香りです。身体の芯からあたたまりリラックスできて深い眠りにつける感じです。

iHerbより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

iHerbの公式HPはこちら︎

4.アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り

出典：Amazon

アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り
内容量	600g
効果・効能	肩こり、腰痛、慢性的なダルさ、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、など
タイプ	柑橘系（粉末）
香り	レモン
医薬部外品	○

レモンの香りで頭スッキリ！

出典：Amazon

天然レモンエキスを配合した、濃縮レモン仕立てのバスロマンです。

レモンの香りが脳を刺激し、活性化させてくれますので、だるさが抜けない時ややる気が湧かない時に効果的です。

また、血行促進による肩こりや腰痛の改善にも期待できます。

アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香りの口コミ

評判の良い口コミ

ホワイトさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り

レモンの香りがきつすぎず丁度いい香りです。あったまります。

Amazonレビューより

かずみさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り

一番好きな匂い。地元薬局での取り扱いがなくなったためネット購入。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

はるか＊＊さん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り

ふたを開けるとレモンの爽やかな香りが凄く新鮮で爽やかですがあまり持続しなかったのが残念です。でもなかなかレモンの香りはないので気に入ってます。夏にはぴったりでした。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

5.ツムラのくすり湯バスハーブ

出典：Amazon

ツムラのくすり湯バスハーブ
内容量	210ml（約21回分）・650ml・（約65回分）
効果・効能	腰痛、荒れ性、冷え症、神経痛、リウマチ、肩こり、痔、疲労回復、など
タイプ	液体
香り	柑橘系＋生薬の香り
医薬部外品	○

有効成分は「ショウガエキス100％」

出典：Amazon

「ツムラのくすり湯 バスハープ」は有効成分ショウガエキスを配合した液体タイプの入浴剤。

他にも、トウキやセンキュウ、ハマボウフウなどの和漢植物を多く配合しているため身体を芯から温め、血行を良くします。

結果、血流がよくなるため、肩コリ解消に役立ちます。柑橘＋ショウガが混ざった香りは珍しく、またリラックス効果もえられますよ。

ツムラのくすり湯バスハーブの口コミ

評判の良い口コミ

tomoさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
ツムラのくすり湯バスハーブ

リピです。1年を通して、この入浴剤を使っていますし、知り合いにもプレゼントするほど気に入っています。 とても温まり、リラックス出来る大好きな香りです。色は懐かしい色です(笑)

Amazonレビューより

蒼水さん

満足度：★★★★★（5点中5点）
ツムラのくすり湯バスハーブ

乾燥肌の子どものために購入。匂いは慣れるまでちょっと気になりましたが、お風呂上がりの肌状態が良かったのと、結構回数使えているので気に入りました。またリピート購入しようと思ってます。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

疲労回復におすすめの入浴剤は【炭酸ガス】配合｜おすすめ3選

疲労回復におすすめの入浴剤は「炭酸ガス」タイプ。

お湯に入れるとシュワシュワっとする入浴剤で錠剤や粒錠であることが多いです。

お湯に溶け出す際に発生する「重炭酸イオン」が温浴効果を高め疲労回復に役立つとされています。

炭酸ガスは「炭酸塩」と「有機酸類」が混ざるときに発生するため、「炭酸ナトリウム」「炭酸水素ナトリウム」「クエン酸」が配合されているものを選びましょう。

「疲労回復・血行促進・肩こり・冷え」の改善にも効果が期待できる他、「洗浄効果」もありお肌をスベスベにしてくれます。

他には疲労回復には「硫黄」もおすすめされます。

しかし、硫黄は鉄や銅などを錆びさせる性質があるため、追い炊き機能がある湯船は注意が必要。

（硫黄配合の入浴剤を使用する場合は追い炊きはしないようにしましょう）

では、疲労回復におすすめの入浴剤を3つ紹介させていただきます。

1.薬用　ホットタブ

出典：Amazon

薬用　ホットタブ
内容量	100錠
効果・効能	肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、湿疹
タイプ	炭酸ガス系（錠剤）
香り	無臭
医薬部外品	○

「重炭酸イオン」でカルキを中和！

出典：Amazon

スパークリングホットタブは、世界ではじめて開発された「重炭酸イオン」（重曹とクエン酸を錠剤化したもの）を主成分に使用し、高濃度炭酸浴を楽しむことができる商品です。

「重炭酸イオン」は、通常の炭酸ガス系入浴剤とは異なり、洗剤が要らないほどの高い洗浄力があります、

また、空気中に揮散しないため、翌日も追い焚きすれば重炭酸湯に入ることができます。

水道水のカルキも中和するので、お湯が柔らかくなり赤ちゃんでも安全に使用することができます。

使用した91％以上の人が冷えが改善されたと効果を実感しているという実績もあり、多くの人に評価されています。

薬用　ホットタブの口コミ

評判の良い口コミ

よっしーさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用　ホットタブ

これをお風呂に入れてはいると、カラダがポカポカしてすごい汗だくになります！汗ダラダラで毛穴から綺麗になる感じ！お風呂上がってもしばらくはポカポカ！

Amazonレビューより

ミーさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用　ホットタブ

日帰り温泉に行かなくなりました。そのくらい、気分がいいです。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

NORIKOさん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
薬用　ホットタブ

本当に温かいです。次の日の朝も入れるんじゃないかと言うくらいです。でも、残り湯を抜くと、ザラザラしたのが残ります。バスタブを隅々まで洗って、ジャバで綺麗にしていてもです。コスパもあまり良くは無いです。それらが不満です。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

2.きき湯 マグネシウム炭酸湯

出典：Amazon

きき湯 マグネシウム炭酸湯
内容量	360g
効果・効能	肉体的疲労、肩のこり、腰痛、冷え性、神経痛など
タイプ	炭酸ガス系
香り	カボス
医薬部外品	○

炭酸ガスで肉体疲労回復&カボスの香りでリラックス

出典：Amazon

「その日の症状、その日のうちに。」というキャッチコピーが有名な”きき湯”です。

粒状の製品には、温泉ミネラルと炭酸ガスが配合されているため、肩こりや腰痛などの改善に効果が期待できます。

また、粒状のため素早く発泡し、お湯に溶け込みやすくなっています。

価格もお手頃なので、疲れた時にどうぞ！

きき湯 マグネシウム炭酸湯の口コミ

評判の良い口コミ

ゆうくんさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯

寒い夜には重宝してます。お風呂に少量入れるだけでも長く暖かく過ごせて気持ちいいです。

Amazonレビューより

YAさん

満足度：★★★★☆（5点中4点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯

きき湯のシリーズの中で一番好きな匂いです。入浴剤があると風呂に入るのが楽しみになるから好きです。効果とか分かりませんが、悪くないです。むしろ良いです。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

hosyさん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯

きき湯のシリーズは６種類を試しましたが、その中でのおすすめ度は中程度です。理由は「カボスの香り」が個人的に感じられない点と、「からだを芯から温める」という謳い文句がオーバーなこと。唯一、お湯とりのための洗濯機には「透明タイプ」で優しいことです。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

3.薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤

出典：Amazon

薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤
内容量	90錠（約30日分）
効果・効能	疲労回復・肩のこり・腰痛・冷え症・神経痛・リウマチなど
タイプ	錠剤
香り	無香料
医薬部外品	○

美容液につかるような入浴剤

出典：Amazon

「薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤」は有効成分に炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムの2つを配合した入浴剤です。

重炭酸のお湯につかることで血行を促進。

体温が上がると副交感神経が優位になり、疲れた体や心をリラックスさせてくれます。

血流がよくなると体の代謝力も底上げされるため、免疫力アップにもつながります。

また「重炭酸」はヘッドスパなどにも用いられる成分。

入浴剤を溶かした湯をで髪を洗うと、ニオイのもとになる皮脂汚れなどをしっかりと洗い流すことができ、髪のパサつきやフケ・かゆみなどを防ぐ効果もあります。

薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤の口コミ

評判の良い口コミ

hikopiiさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤

ぬるめの温度で長風呂しています。上がった後も汗ばんでくるほど指先まで全身がポッカポカです。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

み〜さん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤

他の入浴剤に比べて1つ当たりが固くお湯に溶けにくいです。お湯張りと同時に入れないと入る時までに溶けないかもしれません。無色無臭なので、本当に入れたのかと思います。でも、身体は温まります。もう少し安いと良いけどなあ。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

豆知識｜疲労回復におすすめの入浴法

疲労回復におすすめの入浴方法もご紹介します！

38〜39度くらいのぬるめのお湯に20分間ほど浸かると、体温は1時間後くらいから下がりはじめます。

身体の中の温度が下がり始めるタイミングは最も眠くなる時間帯。

入浴して1時間後くらいにベッドに入ると寝つきがよくなり、眠りの質が高くなり疲労回復にもつながるのです。

40度以上の熱いお湯につかると交感神経が刺激されてしまい、なかなか寝付けなくなってしまうので注意しましょう。

冷え対策におすすめの入浴剤は【炭酸ガス・無機塩素系】配合｜おすすめ5選

冷え対策におすすめの入浴剤は、疲労回復で紹介した「炭酸ガス」ともう1つ、「無機塩素系」と呼ばれる入浴剤です。

無機塩素系と聞くとわかりにくいですが、実は一番メジャーな入浴剤。

店頭にも多く並んでおり、粉末や顆粒タイプが多いです。

主成分はミネラルで、皮膚のたんぱく質（アミノ酸）と結合することで保温効果を高める働きがあります。

無機塩素系の入浴剤は湯冷めしにくいのも特徴の1つ。

冷え対策には他にも、硫酸ナトリウムや鉄などもおすすめとされています。

よくある発汗系のものは身体を温め汗をかくため一見よさそうに見えますが、入浴後も汗をかき、汗が体を冷やすため冷え性対策にはあまりおすすめできません。

では、冷え対策におすすめの入浴剤を5つご紹介します！

1.るんるんの湯

出典：Amazon

るんるんの湯
内容量	1,200g
効果・効能	冷え症、荒れ性、神経痛、リウマチ、しもやけ、ひび、あかぎれ、うちみ、くじき、肩のこり、腰痛、痔、あせも、しっしん、疲労回復、産前産後の冷え性、にきび
タイプ	粉末タイプ
香り	無臭
医薬部外品	○

「湯の花エキス」を配合した温泉に限りなく近い入浴剤

出典：Amazon

「自宅で温泉も入りたい」という願望をかなえてくれるのが、「るんるんの湯」。

400年前の江戸時代から続く「湯の花」のエキスを抽出し、15分ほど浸かっているだけで体の奥からポカポカになれる魔法の入浴剤です。

湯の花は、別府温泉でのみで作られている特別な天然の温泉のもと。

添加物は配合しておらず、浴槽に入れるとお湯が弱アルカリ性になる性質を持っていることから、赤ちゃんや敏感肌の方にもおすすめです。

冷え性改善に特化している入浴剤なので、頑固な冷えにお困りの方はぜひ試してみてください。

るんるんの湯の口コミ

評判の良い口コミ

福岡人さん

満足度：★★★★★（5点中5点）
るんるんの湯

お湯につかっても寒さが軽減されない冷え性です。何かいい入浴剤は無いかと色々試しています。こちらは香りや色などの楽しむ要素はほとんどありませんが、一番風呂でもお湯が柔らかく肌をゆったりと包み込んでくれるような感触がありました。身体もそこそこ温まりましたので、だんだん暖かくなってきた今日この頃に使用するにはちょうどいいかも。優しいお湯に入りたい方にはオススメですよ。

Amazonレビューより

まみちゃんさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
るんるんの湯

本当の温泉のようで満足しました。ありがとうございました。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

2.高陽社 パインハイセンス

出典：Amazon

高陽社 パインハイセンス
内容量	2.1Kg
効果・効能	神経痛・リウマチ・腰痛・冷え症・産前産後の冷え症
タイプ	粉末
香り	森林系（松）
医薬部外品	○

松葉油のチカラで保温効果バツグン！

高陽社の薬用入浴剤「パインハイセンス」は、有効成分として、塩化Na、炭酸水素Na、セスキ炭酸Na、無水硫酸Naなど、全部で6つの成分が配合されています。

有効成分の働きで冷え性や疲労回復をはじめ16もの効能があり、気軽に温泉気分を味わえます。

また「パインハイセンス」には保温効果に優れるパインニードルオイル（松葉油）が含まれているのも特徴の1つ。

パインニードルオイルは、冷え性、神経痛、リウマチ、腰痛、産前産後の冷え症などのお悩みに優しく働きかけ、松の香りによるリラックス効果も期待できます。

高陽社 パインハイセンスの口コミ

評判の良い口コミ

Beraさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
高陽社 パインハイセンス

かなり以前から使用しております。最初は足湯用に購入しましたが、いつ頃からでしょうか、、入浴剤にも使わせて頂いております。足の疲れも、肌のすべすべした感じも好きですね。比較的お安く購入出来ました…ありがとうございます。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

三日坊主さん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
高陽社 パインハイセンス

一般品と違いが無いけど、効いているのかどうかは判定不能。匂いは昭和の香り。昔の実家の風呂の香りを思い出す。洗練さは無い。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

3.オリヂナル 薬湯しょうが

出典：Amazon

オリヂナル 薬湯しょうが
内容量	750g
効果・効能	冷え症・神経痛・疲労回復など
タイプ	粉末
香り	しょうが根精油と植物精油の自然な香り
医薬部外品	○

優しいジンジャーの香りが楽しめる

「薬湯しょうが」は有効成分に硫酸Na、炭酸水素Na。塩化Na、センキュウ乾燥エキスの4つを配合した医薬部外品。

温浴効果で新陳代謝を促進し、冷え性だけではなく疲労回復や神経痛にも効果を発揮します。

色素や香料など不要な添加物は配合せず、ショウガと植物精油の自然な香りが楽しめます。

オリヂナル 薬湯しょうがの口コミ

評判の良い口コミ

ずんたんさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
オリヂナル 薬湯しょうが

足湯フットバス用に買いました。ポカポカするし、生姜の香りかな？とても良い香りで落ち着きま。冬場も重宝しましたが夏場は冷房冷え・肩こりにぴったり〜。足湯用にしてましたが疲れがとれる気がするので結局全身浴に使用してます。お湯も柔らかくなります。ヌルスベです。

Amazonレビューより

あまやんさん

満足度：★★★★☆（5点中4点）
オリヂナル 薬湯しょうが

他にない感じの入浴剤です。クナイプのゆず＆ジンジャーがライバルかも？

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

ふぃんがー5さん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
オリヂナル 薬湯しょうが

こちらのシリーズの、シルクとしょうがを買ってみました！
色は黄色の白濁寄り。香りはしょうが！
珍しいかも。
入ってもピリピリ感とかはぜんぜんないです。スプーンで三杯入れるんですが、なぜ３回分一緒に入る大きさじゃないのか不思議…
蓋が缶にくっついたまま開けれるタイプならフタ閉じたまま落としてもこぼれなかったかなあ。(はい、そうです。こぼしました
保湿力はシルクよりは劣るかな？
ポカポカ感は、しっかりお風呂に浸かった後なら感じられます。
短時間で出ちゃう時はもったいないかもしれないです。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

4.花王 バブ ピースフルハーブ

出典：Amazon

花王 バブ ピースフルハーブ
内容量	12錠(4種×3)
効果・効能	疲労回復、肩のこり、腰痛、冷え性、神経痛、リウマチ、など
タイプ	炭酸ガス系（錠剤）
香り	ベルガモットジンジャー、ナチュラルラベンダー、サンダルウッド、ユーカリ
医薬部外品	○

選べて嬉しい4種の香り！

「炭酸」と言ったら外せないのがこれ！

あの有名なバブシリーズの中でも、自然に寄り添ったテーマの商品です。

勿論、特有の「炭酸力」が体を温めて冷え性を優しく解消してくれます。

4種類の香りから選べるので、その日の気分によって使い分けることも。

赤ちゃんと一緒に入浴するときも安心して使うことが出来ますよ。

花王 バブ ピースフルハーブの口コミ

評判の良い口コミ

金子みこさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
花王 バブ ピースフルハーブ

秋になり涼しくなってきたので、毎日お風呂に浸かるようになったので、お気に入りのバブシリーズで初めてハーブのものを購入してみました。すべていい香りで癒されます！また購入しようと思います。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

豆知識｜冷え対策におすすめの入浴法

冷え性の改善におすすめの入浴法をご紹介します。

身体が冷える原因には「血行が悪い」だけではなく「自律神経の乱れ」もあるとされています。

自律神経は交感神経と副交感神経が交互に働くものですが、ストレスにより常に交感神経が優位となり、血管が拡張しなくなることで冷えを招きます。

入浴は「血行」「自律神経」どちらにも働きかけることができるため、冷え性改善にとても効率がいい方法。

全身浴は水圧により血行促進を促し、お湯の温度をぬるめにしてゆっくりつかることで副交感神経を優位にしてリラックス効果を得られます。

熱いお湯は交感神経を刺激して眠れなくなってしまうため、ぬるめのお湯につかるというのがポイントになります。

番外編｜お肌のトラブルを改善するおすすめの入浴剤2選

お風呂に入った後お肌が弱い人は血の循環が良好になり痒みが出たり、乾燥で肌荒れに悩まされていませんか？

お風呂上りに乳液を全身に塗っていると、せっかく温めた体が冷たくなり風邪をひく原因になります。

お子さんはじっとしてられないので、裸のまま走り回ってママの仕事は増えるばかり。

そんなお悩みを解決してくれる、お肌に潤いを与えてくれる入浴剤を番外編でご紹介いたします。

1.北の快適工房　みんなの肌潤セット

出典：公式サイト

北の快適工房　みんなの肌潤セット
内容量	600g
価格	3,278円（税込）
効果・効能	美容、保湿
タイプ	粉末
香り	柑橘類
医薬部外品	×

お風呂後の乾燥や刺激からお肌を守る、天然温泉成分の別府明礬（べっぷみょうばん）の「湯の花」を使用し、熟成させた炭酸ガスを封じ込めた入浴剤です。

別府明礬温泉の湯の花には、皮脂や汗腺の油脂や汚れを除去する洗浄効果と温泉ミネラルを含んでいます。

古い角質を落としお肌を清潔にすることで保湿成分が浸透しやすくなり、お肌をみずみずしい状態に導きます。

さらにビート由来の砂糖成分を含み、浸透力が高い砂糖の力を使い角質層まで水分をたっぷりと届けます。

しっかりと肌に水分を行き渡らせた後、潤い保湿ヴェール成分で浸透した水分を外に逃がしません。

着色料や合成香料、パラベン、エタノールを不使用の赤ちゃんから使える安心の入浴剤です。

みんなの肌潤風呂の口コミ

評判の良い口コミ

はりまるさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
みんなの肌潤風呂

入ると、肌がしっとり保湿されているのを感じました。ですが、ベタつくことはなく、程よい保湿感なので、入れる量を調節しながら年中使えそうです！！リラックスできる香りで癒やされます！

Amazonより

プリンさんさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
みんなの肌潤風呂

柑橘系の香りの入浴剤で、バスタブいっぱいに香りが広がっていい感じです。お湯は少しトロッとする気がして、湯上がりもなんだかツルツルのようです。（個人の感覚ですが）私は結構、冬には乾燥して、肌に粉を吹くタイプなので、毎日の入浴でそれが軽減されればいいなと思っています。何よりもポカポカ温かく湯上がりもそれが続くので、芯から温まっている感じがして気持ちが良いです。家族にも好評でした。ちょっとコスパは高いかなという感じです。

Amazonより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

＼9年連続モンドセレクション最高金賞受賞!／

2.キュレル　入浴剤

出典：Amazon

キュレル　入浴剤
内容量	420ml
効果・効能	荒れ性、しっしん、ひび、あかぎれ、しもやけ、冷え症、肩こり、疲労回復、など
タイプ	液体
香り	無香料
医薬部外品	○

デリケートな赤ちゃんの肌にも使えると有名な優しい入浴剤。

弱酸性・アルコールフリー・無香料なので敏感肌の方やお肌の弱い方にピッタリですよ。

使うとほんのり乳白色のお湯になり、潤い成分によって外部刺激による肌荒れを防いでくれます。

優しく潤い肌になりたい人におすすめです。

キュレル　入浴剤の口コミ

評判の良い口コミ

しおしおさん

満足度：★★★★★（5点中5点）
キュレル　入浴剤

５ヶ月の娘の乾燥肌対策に購入しました。湯上がりがしっとりしていて、タオルで拭いた後もつっぱりません。慌てて保湿する必要がなくなり、少し心に余裕が出ました。使用感はアトピタより合ってる気がします。1番の利点は、計量がすごく簡単。蓋開けて容器プッシュして注ぐだけ。周りや容器が汚れず気に入りました。一緒に入浴している37歳もついでにしっとりと保湿ができるので一石二鳥です。笑

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

jotsjoraさん

満足度：★★★☆☆（5点中3点）
キュレル　入浴剤

乾燥肌でホント参ってますが、湯に浸かるのは大好きなので、さら湯よりかは気休め程度にと思って買いました。効果のほどは体感的にはやはり気休め程度でした。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

番外編｜男性におすすめの入浴剤2選

「入浴剤は女性のためのもの」ということはなく、男性におすすめの入浴剤も多く販売されています。

ギフトにおすすめの入浴剤も紹介しますので、疲れがたまりがちな彼氏やご主人への贈り物に選んでみてはいかがでしょうか？

1.炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT

出典：Amazon

炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT
内容量	400g
効果・効能	血行促進・疲労・肩こり・腰痛・冷え症
タイプ	粒状
香り	グレープフルーツ、レモングラス、カシス＆シトラス、ホットシトラス、メントール
医薬部外品	○

気分・疲れ具合で種類を選べる

出典：Amazon

「炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT」は有効成分に硫酸ナトリウムとジンジャー末を配合した医薬部外品。

有効成分と濃厚炭酸ガスとの組み合わせ高い温浴効果が得られます。

営業で1日外だった日や激務だった日など、ご主人や彼氏が特に疲れている日に1つお風呂にいれていてあげると身体をじんわり温め、気持ちまでほぐしてくれるはずです。

「グレープフルーツ」「レモングラス」「カシス＆シトラス」の基本の3タイプに加え、特に疲れがひどいときには「ホットシトラス」、夏バテ気味の時には「爽快リフレッシュ」と種類が豊富。

気分や体調に合わせ使い分けられるのもおすすめのポイントです。

炭酸入浴剤 きき湯FINE HEATの口コミ

評判の良い口コミ

平塚博明さん

満足度：★★★★★（5点中5点）
炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT

色と香りが効いてるような気がします

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

評判の悪い口コミ

Primaveraさん

満足度：★★☆☆☆（5点中2点）
炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT

わざわざつぶを数えるのが面倒。いっそバブのように１粒でよいのでは。

Amazonレビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

2.オリヂナル 薬湯ハッカ脳

出典：Amazon

オリヂナル 薬湯ハッカ脳
内容量	750g×2セット
効果・効能	腰痛・リウマチ・肩こりなど
タイプ	粉末
香り	ミント系（橙皮・ユーカリ）
医薬部外品	○

ハッカ脳のメントールで気分スッキリ！ユーカリ油が腰痛に効く

「ハッカ脳」とはハッカの結晶のことで、99%メントールでできています。

有効成分には温熱効果のある硫酸Na、炭酸水素Na、塩化Naなど5種類が配合されており、筋肉の緊張をじわぁ～とほぐしてくれます。

また、ハッカ油配合で爽やかな香りが男性でも使いやすいタイプ。大容量で価格が安いのも「とりあえず入浴剤をどれか試してみたい」という男性にもおすすめです。

オリヂナル 薬湯ハッカ脳の口コミ

評判の良い口コミ

kumikumiko0640さん

満足度：★★★★☆（5点中4点）
オリヂナル 薬湯ハッカ脳

薄荷の香りが好きで、お風呂上がりも涼しく過ごせたら、、と思い購入しました。薄荷の香りがしっかりと香り、ぬるま湯(38～39℃)に入れて使うとお風呂上がりもさっぱりします。ただ、お値段は高め。でも、猛暑を乗り切る為にリピートします。

楽天レビューより

※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

お風呂に入ると得られる効果とは？

「湯船に浸かった方が良い」という話をよく聞きますがそれはどうしてでしょう？

実は、医学的にお風呂は「身体に良い影響を与える7つの作用」があるんです。

その７つの作用について詳しく書かれている文献をご紹介します。

1.温熱作用
温かいお湯に浸かることや浴室の温度などによって、温熱が体に及ぼす作用のことです。
体温が上がると、体の中のいろんな細胞が活発になります。2.静水圧作用
お風呂に入っているお湯の重さや圧がかかることで、全身がマッサージされたような状態になって血流や生理に影響を与えることです。1ｍの水深では、1平方cm当たり100ｇの水圧がかかると言われています。3.浮力作用
お湯が張られた浴槽に入ると、浮力の効果により体重が軽くなったように感じて
いろんな心身への効果が期待できます。4.清浄作用
皮膚や身体を洗浄することで、身体に有害な物質、微生物や余分な油脂などを洗い流し、皮膚疾患や粘膜からの有害物質の体内への侵入を予防します。5.蒸気・香り作用
口や鼻の粘膜は乾燥すると免疫などの機能が低下しますが、浴室内の蒸気を吸い込むことで補うことができます。また、植物湯や温泉の香りは、自律神経にとても効果を発揮します。6.粘性・抵抗性作用
お湯の中で体を動かすと、水の抵抗を受けます。
これを上手く利用すると、少ない負荷で運動療法的な効果を得ることができます。7.開放・密室作用
浴室では衣服もつけず、心と体が開放されリラックスした特殊な密室です。
1人の場合では「究極のリラックス空間」、公衆浴場や温泉場などでは、老若や社会地位などから開放された「裸のコニュニケーション」空間ともなります。

知ってますか？お風呂の＜７大作用＞ | 日本入浴協会

お風呂に入ることが健康に効果的であるのなら、なるべく毎日入りたいですよね。

ただし、このような作用の効果を得るには「正しい入浴方法」を守ることが大切です。

熱すぎるお湯や水分不足の状態での入浴は、逆に身体に悪い影響を及ぼす可能性も。

入浴剤を上手に活用し、ご自身の目的に合った入浴方法で、湯船に浸かることを習慣づけてみてください！

シャワー浴でも疲れを取る方法

忙しいとどうやっても湯船に浸ることなく、ついシャワーだけで済ませてしまいますよね。

もちろん、「お湯を沸かすのが面倒」、「シャワーの方がラク」という方もらっしゃるはず。

そんな時は効果的なシャワー浴方法で疲れを和らげましょう！

シャワー浴でも疲れをとる方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

疲れをとる方法は様々ですが、お風呂は「休養」という意味でおすすめされます。

入浴による７つの作用の中で、浮力や水圧、湯の温度により筋肉の緊張をほぐし血液循環をほぐすことが特に大切です。

シャワー浴では湯船につかった時の浮力や水圧などは期待できませんが、「全身を十分に温める」ことに重点を置いてケアしていきましょう。

シャワーを体にかける際、まずは足先や指先など体の端の部分からお湯をかけていきましょう。

体の中心部からシャワーをかけるよりも、冷えている部分から直接温めてあげることで体全体が速く温まります。

同じ原理で、足湯をしながらシャワーをすると、体を早く温めることができます。

浴槽の栓を閉め、シャワーを浴びながら湯をためていくという方法でも足先から全身を温めることができるため結果的にはOKです。

肩こりがひどい方は、首や肩に直接シャワーをかけて温めるのももちろん有効。

温める＆シャワーの水圧でマッサージの「叩く」効果が得られますよ。

入浴剤を使用したことがある男女860人にお聞きしました！どんな変化があった？

今回は、全国の入浴剤を使用したことがある男女860人にアンケートを実施しました！

「どんな時に使う？」「何を気にして購入する？」「使った後の変化は？」などをまとめてご紹介します。

入浴剤を購入する時に何を気にしますか？

まずは、入浴剤を購入する時に何を気にするかをお聞きしました。

もっとも多かったのが「効能」を気にするという方で492人という結果となりました。

次いで「香り」とお答えいただいた方が250人。

最後、「値段」とお答えいただいた方が89人でした。

どんな時に使用しましたか？

次に、どんな時に入浴剤を使用したかお聞きしました。

最も多かったのは「疲労が気になったとき」と答えた方で、320人。

次に多かったのは「気分を上げたいとき」と答えた方で、182人という結果に。

入浴剤を使用してどんな変化がありましたか？

「その他」とお答えいただいた方も含めて具体的にどのような変化が生じたのかも聞いてみました。

秋田県
20代女性

からだがすぐ温かくなった

香川県
30代男性

身体がポカポカしてくる

東京都
60代女性

肌の乾燥が気にならなくなった

東京都
60代男性

いい香りがして気分転換になった

ご紹介した内容は一部ではありますが、全体的に「疲れが取れた気がした」、「身体が温まった」、「リラックスできた・気分が上がった」っといったお答えが目立ちました。

入浴剤の選び方の目安とは？

いざ入浴剤を買おうと思ったとき、種類は勿論サイズも沢山あるから、どれを買えばいいか迷いますよね。

毎日使うなら大容量だとお得だけど、使いきれるか心配。

毎日同じものだと飽きちゃうかも。

そんな時は、気になる商品のお試しサイズなどを有効に活用しましょう！

お気に入りを見つけたら、大容量サイズで気軽にリラックスタイムが体験できますよ。

また、入浴剤は使用することで身体にプラスな影響を与えてくれるのが解明されているので、継続的に使うのがGood。

残り湯は再利用することができるので、節約したいなという人も安心です（詳しくは各メーカーさんの公式HPでご確認ください）。

気になるけど沢山使うことは無いかもと思った商品でも、使い切りサイズがあるのが入浴剤の良いところですね。

ちょっとした特別感を味わいたい時や自分へのご褒美にも最適です。

使いたいときに家に無い場合コンビニでお手軽に手に入るので、とにかく使ってみたい人や初めての人でも手に入れやすいのも嬉しいですね。

ご自身の体調や状況、季節によって上手に使い分けて日々のバスタイムを楽しく過ごしましょう。

おすすめの入浴法

豆知識｜肩こりにおすすめの入浴法

肩こりに悩まされている方は、以下の入浴方法がおすすめです。

タオルも浴室に持ち込み、お湯で濡らして首～肩に乗せておく「温湿布」もおすすめ。

湯船につかりながら温湿布で温めるとより効果的です。

まとめ

今回、お悩み別に全部で18種類の入浴剤を紹介しました。

入浴剤なしで湯船につかるだけでも体を温めることはできますが、疲労回復効果に関しては入浴剤の使用の有無で大きな差が生まれます。

身体を芯から温め、香りで癒される入浴剤で、凝り固まった筋肉をほぐし活力を取り戻しましょう！

アロマの優しい香りが魅力の「アユーラ　メディテーションバスt」は心身ともに疲れを癒すだけではなく、保湿効果もありボディケアにも◎。

母の日や記念日などにギフトとして贈るのもおすすめです。

お気に入りの入浴剤を見つけて、ぜひ日々のバスタイムに取り込んでみてください！

「シャワーヘッドで塩素除去もできる？」

「シャワーヘッドを交換するとどうなる？」

気持ち良くバスタイムを楽しむために、「シャワーヘッドにこだわりたい！」と思う人も多いですよね。

シャワーヘッドの交換はとても簡単で、今付いているヘッドを取り外し、代わりに新しいヘッドを付けるだけでお好みの製品に変更できます。

メーカーが違うと直接は取り付けられないこともありますが、多くの製品にアダプターが同梱されているため、ほとんどの場合は接続可能です。

また、節水や塩素除去、リラクゼーションなどの効果がある機能性が高いシャワーヘッドに交換して、より生活を快適にすることもできます。

この記事では、そんな今人気のシャワーヘッドをご紹介します！

シャワーヘッドの選び方もお話しするので、どんな機能・デザインの製品が欲しいのかを考えながら自分に合った製品を見つけてくださいね。

▼ さっそくオススメのシャワーヘッドを見る！ ▼

【お気に入りの製品を見つけよう！】シャワーヘッドのおすすめ人気製品21選

それではシャワーヘッドのおすすめ製品を見ていきましょう。

まずは、今回ご紹介するシャワーヘッドで特におすすめの4つの製品の比較表をご覧ください。

商品名	ミラブルZERO	REbuild（リビルド）	アロマセンス	田中金属製作所【ボリーナワイド】
サイズ	220mm×70mm	約Ｗ89×Ｈ238×Ｄ126mm	約80mm×約270mm	幅67×奥行75×高さ207(mm)
おすすめポイント	3つの水流モードで隅々までキレイに	ナノバブルを出しながら脱塩素	浴びるだけで99.9％の残留塩素を除去	ウルトラファインバブルで洗浄効果、保湿、保温
価格（税込）	49,390円	期間限定価格：34,650円 通常価格：36,069円	10,450円	11,550円
公式リンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

調査した結果、最もおすすめできるシャワーヘッドは【ミラブルZERO】であることが分かりました。

その他機能性に優れた製品も含めて、ここからはおすすめのシャワーヘッドをご紹介します。

自分に合った製品がないか探してみてください。

1. 3つの水流で全身きれいに！【ミラブルZERO】

出典：公式サイト

3つの水流モードが搭載されている『ミラブルZERO』。

すべての水流には「ウルトラファインバブル」という極小泡が含まれ、毛穴の奥底からしっかり汚れを洗い流してくれます。

水流によっては口腔ケアとしても利用可能。付属品には塩素を抑えるカートリッジがあるので、肌への刺激を抑えたシャワーを浴びることができます。

『ミラブルZERO』のすごいポイントをまとめると、下記のとおりです。

ウルトラファインバブルを含んだ3つの水流モード！

「ミラブルZERO」の最大の特徴は、3つの水流モードがあることです。

しかも、全ての水流には1㎛以下の泡である「ウルトラファインバブル」が含まれています。

毛穴よりも小さい泡なので、奥底にある落としにくい汚れにしっかりアプローチできます。

それぞれの水流がどんな特徴を持っているのか、詳しく見ていきましょう。

歯の汚れもつるん！「リングストレート水流」

出典：公式サイト

「リングストレート水流」は、空洞になった水流が3つ放たれる特徴を持ち、空洞部分でウルトラファインバブルを作り出しています。

真ん中が空洞になっていることで威力が柔らかく感じるものの、その洗浄力は侮れません。

勢いを調整すれば口腔ケアとして利用でき、歯の隙間に溜まった汚れを洗い流してくれます。

シャワーを浴びながら歯もツルスベにすることができますよ。

強い水流で汚れを落とす！「スプラッシュストレート水流」

出典：公式サイト

「スプラッシュストレート水流」は2本の水流を衝突させ、スクリュー状のねじれを発生させた特徴を持つ水流モードです。

ねじれの効果は強い洗浄力を発揮するだけでなく、約5,700万個ものウルトラファインバブルを作り出しています。

毛穴や頭皮の汚れをすっきり洗浄してくれるため、ヘッドスパなどの目的にも最適ですね。

また、浸透力や身体を温める効果も持ち合わせているので、洗浄力だけではないパワーを兼ねそろえた水流モードになります。

1秒に約2,000回転！「トルネードミスト水流」

出典：公式サイト

「トルネードミスト水流」は、1つの水流が1秒に約2,000回転もの高速のうず流を発生させ、微細なウルトラファインバブルを作り出す水流モードです。

泡の数はなんと約7,000万個！毛穴の奥まで入り込み、顔に残ったメイクや、シワの隙間に溜まった汚れなどもしっかり洗い流してくれます。

水温は下がらずに安定し、従来よりも広がりがあるシャワー設計となっています。

ミスト状なので、肌の弱い方や小さいお子さんでも優しく洗い上げることが可能ですよ。

使用後の肌水分量アップ！表面温度が平均9％上昇でポカポカ！

「ミラブルZERO」を使用した後、お肌の状態を測定するとお湯がお肌に浸透し潤いが長く続く効果があると判明しました。

肌の汚れを落とすだけでなく、お風呂に入った後の乾燥をも防いでくれるので、ガサガサ肌に悩んでいた方にオススメです。

また、「スプラッシュストレート水流」を使用した後は、肌の表面温度が平均9％も上昇することも確認できました。

お仕事や休日の遅い帰宅時も、お風呂に浸からなくても身体の芯から温まることができるのは嬉しいですね。

フィルターで残留塩素低減！肌にも髪にも優しいシャワー

「ミラブルZERO」にはトルネードスティックという付属品が付いています。

中には亜硫酸カルシウムフィルターが付いており、水道水に含まれる残留塩素を抑える働きに期待ができます。

塩素が気になる方はもちろん、肌への刺激や髪のキシキシ感が気になる方に最適です。

肌にも髪にも優しいシャワーを浴びて、健やかな肌とサラサラ髪を手に入れちゃいましょう。

スライド式のストップボタン搭載！水圧の調整や止水がスムーズに

「ミラブルZERO」には、今まで付いていなかったストップボタンが装備されました。

そのため水圧の調整や止水が簡単に行えるようになったので、より使い勝手が良いシャワーになりますよ。

止水機能は完全に水を止めるわけではなく、多少流れ出るようですが、故障ではないので安心してくださいね。

人気が高まっている『ミラブルZERO』！

自宅のシャワーに合うのか心配な方もいらっしゃるかと思います。

ですがご安心ください！

国内のハウスメーカーなどシャワーヘッドはほとんど統一されているので、一般的な家庭のシャワーであれば、ほぼ規格は合いますよ。

さらにシャワーヘッドへの取り付け方はとても簡単。

今付いているシャワーヘッドをクルクルと回して取り外し、ミラブルZEROのシャワーヘッドをシャワーホースにクルクルと回して取り付ければ設置完了です。

もし規格外の場合があっても、ホームセンターでジョイント部分のアダプターを購入すれば装着可能ですのでご安心を。

「ミラブルZERO」は、多くのメディアに紹介されるようになってから人気が高まっています！

場合によっては品薄状態の場合もありますので、気になる方はお早めに！

＼3つの水流で全身キレイ／

2. REbuild（リビルド）

出典：公式サイト

REbuild（リビルド）は、ナノバブルを出しながら脱塩素を叶えてくれる欲張りなスペックのシャワーヘッド。

専用の重炭酸タブレット「REsettab」で重炭酸シャワーを浴びるキレイと健康にうれしいオプションも。

機能だけでなくスタイリッシュなデザインも追及しているんです。

毎日のシャワー時間が”エステ時間”に変わりますよ。

シャワーの機能を全方位から再構築

ふたりの美容家によるシャワーヘッドの最終結論であるREbuild（リビルド）。

今までの知識と経験のすべて注ぎ込んで、本当に欲しいと思えるシャワーヘッドを制作。

洗顔や洗髪、カラダのケアにぴったりです。

忙しい日々の限られた時間を、上手に美容に使うことができます。

ナノバブル×脱塩素×重炭酸で、365日シャワータイムを”浴美容”時間に変えてくれますよ。

＼美容家のこだわり全部盛り!／

3. 塩素除去・ビタミンCシャワーヘッドの決定版！【アロマセンス】

出典：公式サイト

水道水に含まれている塩素は、病原微生物を殺菌して安全に水を使用するために使われていますが、水道水を使い続けても私たちの身体に影響がないように調整されています。

しかし、肌の弱い人や皮膚にトラブルをかかえている方については、残留塩素の刺激により肌のコンディションを悪化させたり、髪のたんぱく質を壊すと言われています。

この問題を解決するために商品化されたのが「アロマセンス」です。

トラブルの元にもなりかねない塩素を除去することで、皮膚や髪の毛を守り、プラスビタミンCを補います。

仄かなアロマの香りが、毎日のシャワータイムを極上な時間にします。

美肌・艶髪をキープしたいなら節水シャワーヘッドのアロマセンス

飲み水はスーパーでおいしい水を購入・浄水器などを使用して飲んでいても、お風呂の水質までは気にしない方も多いのではないでしょうか？

肌の乾燥は老化だけでなく乾燥肌やアトピーにもよくありませんので、毎日使う水の質には気を付けたいものです。

アロマセンスは濃縮されたビタミンCを利用し、水道水の塩素を除去してくれるシャワーヘッドです。

ビタミンCには、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに抗酸化作用をもつ栄養素ですので、肌のハリを保つコラーゲンの生成を助ける役割や頭皮の血行促進にも役立つ、お肌や髪のためには必須の美容成分です。

水を活性化させるセラミックボールが内蔵されており、肌の乾燥を防いでしっとりさせてくれます。

カートリッジには仄かなアロマの香り（レモン・ラベンダー・ジャスミン・ローズ・無香料）から選ぶことができリラックス効果も期待できます。

アロマフィルターの交換は約半年に1回、交換方法も簡単で女性でも取り換えラクラク。

一人暮らしでも安心して利用できるのもポイント！

交換用のカートリッジは、3本セットで5,500円、本体と一緒に購入すればいつでもさっと取り換えることができるのでおすすめです。

従来のシャワーヘッドを使うよりも、年間約30%の節水ができますので「節約しながら健康な肌を維持したい」「アトピーや乾燥肌対策も同時に行いたい」と考えている方にピッタリ。

公式サイトでは手数料・送料はもちろんですが、代引き手数料も無料。

シャワーヘッドの交換を検討している方は今すぐ公式サイトでチェックしましょう。

＼送料・代引き手数料無料!／

4. 田中金属製作所【ボリーナワイド】

出典：公式サイト

ボリーナワイド
節水効果	50%
その他の機能	ウルトラファインバブルで洗浄効果、保湿、保温
シャワーホール	ー
サイズ（幅×奥行×高さ）	幅67×奥行75×高さ207(mm)
質量	約140g

肌や髪にやさしいマイクロナノバブル

マイクロナノバブルを発生させるシャワーヘッドです。

メーカーの公式オンラインストアでは、直径1～100マイクロメートルの気泡をマイクロバブル、直径1マイクロメートル以下の気泡をウルトラファインバブル（ナノバブル）と呼ぶと説明されています。

マイクロバブルには、高い洗浄効果があると同時に、入浴後の肌表面温度の上昇や肌の水分量の増加が確認されています。

一方、美容の面でも効果が期待できるのも嬉しいポイント。

ペットを洗うのに使った場合、マイクロナノバブルによる洗浄効果でペットの臭いを解消することも可能です。

マイクロバブルの発生にカートリッジなどは必要ないので、シャワーヘッドをつけるだけで維持費はかかりません。

普通のシャワーヘッドよりも少し価格は高めになりますが、レビューなどを見ても実際に使った人の評価は上々ですから、一度試してみてはいかがでしょうか。

＼【会員様限定】レビュー投稿で200ポイントプレゼント!／

5. 世代別ミラブル

出典：公式サイト

世代別ミラブル
節水効果	【ミラブル爽(さら)】 トルネードミストワイド水流：約30％ ドームストレート水流：約40％ 【ミラブル潤(うる)】 外角度トルネードミスト水流：約50％ ネットワークストレート水流：約40％ 【ミラブル艶(つや)】 高密度トルネードミスト水流：約55％ ストレッチストレート水流・ウォームストレート水流：約25％td>
その他の機能	2種類または3種類の水流を搭載
シャワーホール	–
サイズ（幅×奥行×高さ）	【ミラブル爽(さら)】 D:81.3mm×Φ:100mm×H:174mm 【ミラブル潤(うる)】 D:181mm×Φ:57mm×H:182mm 【ミラブル艶(つや)】 D:90mm×W:50mm×H:168mm
質量	ミラブル爽(さら)：253ｇ ミラブル潤(うる)：173g ミラブル艶(つや)：150g

はじめての世代別ミラブル

ミラブルから、初めての世代別ミラブルが登場しました。

年齢によって変わる肌質や肌の悩みの違いに着目し、3つの肌世代におくるシャワーヘッドを開発。

ミラブル爽(さら)・ミラブル潤(うる)・ミラブル艶(つや)は、それぞれ肌の特性や肌質にあわせて分かれているんです。

きめ細かく計算された水流のアプローチで、今まで届かなかった肌の奥（角質層）まで、ウルトラファインバブルを行き渡らせます。

～30代、肌のべたつきが気になる世代へは、ミラブル爽(さら)。

25～45歳の肌の乾燥が気になる世代には、ミラブル潤(うる)。

そして45歳～の肌のエイジングが気になる世代には、ミラブル艶(つや)がおすすめですよ。

6. クレイツイオン　ハンディーシャワーイオム

出典：公式サイト

クレイツイオン　ハンディーシャワーイオム
節水効果	約40％から最大約70％（流水水圧0.12Mpaで計測）
その他の機能	ウルトラファインバブル
シャワーホール	–
サイズ（幅×奥行×高さ）	約H234.5×D84.5×W96.5mm
質量	約165.2g

細かいイオンミストがお肌の毛穴に入り込む

「IO霧(イオム) 」は、美容と健康を科学するクレイツイオンが開発。

細かいイオンミストがお肌の毛穴に入り込み、髪・お肌の尽きないトラブルや悩みを解消へ導きます。

毎日のシャワータイムでキレイが叶う、多機能なシャワーヘッドなんです。

さらに数十種類のミネラルを含むプレミアムクレイツイオン配合で、髪や肌の水分バランスを整えていきます。

また直径0.001mm以下の小さい気泡”ウルトラファインバブル”が、メイクの洗い残し予防にも！

肌あたりも優しいミストモードで、ぜひ体感してみてくださいね。

本体レバーをスライドして切り替わる5種類のシャワーモード付きなので、用途に合わせた使い方ができますよ。

7. リファ ファインバブルエス

出典：Amazon

リファ ファインバブルエス
節水効果	最大約67%
その他の機能	ウルトラファインバブルとマイクロバブルの2つの泡で肌を美しくする
シャワーホール	–
サイズ（幅×奥行×高さ）	86×110×232mm
質量	約250g

最大6,800万個の泡がやさしく落とす、包み込む

リファファインバブルエスは「ダブルスパイラルキャビテーション」という独自のテクノロジーを使用しています。

この技術によりウルトラファインバブルとマイクロバブルの2つの泡を驚異的に発生させることが可能に。

最大6,800万個の泡で肌に負担をかけずにやさしく汚れを取り除きます。

また、シャワーヘッドを浴槽に入れるとなめらかな肌触りのシルキーバスにすることも可能です。

肌に潤いを与えつつ毛穴の汚れまで落とせる高性能シャワーヘッドです。

8. アラミック【サロンスタイルシャワー/スキンケアシャワー】

出典：Amazon

サロンスタイルシャワー/スキンケアシャワー
節水効果	最大50%
その他の機能	塩素除去
シャワーホール	0.3mm
サイズ（幅×奥行×高さ）	63×69×208mm
質量	295g

肌へのやさしさにこだわった製品

スキケアシャワーの名前の通り、肌へのやさしさにこだわった製品です。

噴板には0.3mmの小さな穴が開けられ、柔らかな極細ストレート水流が肌をやさしく洗います。

また微細な穴が目詰まりしたりすることがないように、噴板はフィルター付きの二重構造になっています。

浄水機能はヘッド内部に別売りのビタミンCボールを入れることで発揮されます。

このビタミンCボールは、サロンスタイルシャワーシリーズ専用のものです。

ボール1個は約15日で消費され、6個入りで販売されているので1箱で3ヶ月持つ計算になります。

肌にやさしい製品をお求めの方、美肌になりたい方におすすめです。

9. タカギ【キモチイイシャワピタWT】

出典：Amazon

キモチイイシャワピタWT
節水効果	約34%
その他の機能	手元ストップ
シャワーホール	0.3mm 234個
サイズ（幅×奥行×高さ）	70×63×280mm
質量	ー

高コスパの人気商品

高いコストパフォーマンスで人気の商品です。

メーカーのタカギは、かなり細かく商品展開をしていて、節水・低水圧対応のもの・手元スイッチの有無・ハンドタイプとフックタイプと豊富なバリエーションの中から製品を選べます。

ハンドタイプとフックタイプというのは、主に手に持って使うか、フックにかけたまま使うのかで選びます。

この製品はハンドタイプで、フックタイプよりも水流が広がる幅が狭くなっています。

ハンドタイプは狙ったところに水流を当てやすいので、例えば子どもをお風呂に入れるときにシャワーをかけてあげるのが楽になります。

一方、フックタイプは幅広の噴射で全身にお湯が広がるので、頭からお湯をたっぷりかけたいといった人におすすめです。

節水性能は約34%で浄水機能があるわけではないので目立った特徴はありません。

しかし低価格でコストパフォーマンスに優れた製品です。

10. オムコ東日本 JustMeシリーズ【amane・ストップレバー 天音クロムメッキ】

出典：Amazon

amane・ストップレバー 天音クロムメッキ
節水効果	低水圧の環境で約24%、高水圧の環境で最大35%
その他の機能	手元ストップ
シャワーホール	0.19mm 615個
サイズ（幅×奥行×高さ）	77×128×214mm
質量	ー

他のシャワーとは一線を画す浴び心地

この製品の最大の特徴は、シャワー板（噴板）にあけられた穴の小ささと数です。

一般的なシャワーでは0.8mm～0.5mm程度の穴が50個～90個、記事内でご紹介しているような繊細な水流をウリにしている製品でも0.3mm程度の穴が230個～260個というのが普通です。

しかし『amane・ストップレバー 天音クロムメッキ』は0.19mmという一段と小さな穴が615個もあけられています。

これは非常に高い技術力を示すものであると同時に、他の製品にはない浴び心地を実現している製品です。

高級感があるメッキ仕様ですが価格が高めなのが難点。

同じメーカーからはメッキがないホワイト・ピンク・ブルー・ベージュのシャワーヘッドも販売されており、こちらはメッキがない分安価です。

予算と相談してこだわりの製品を選びましょう。

11. 三栄水栓製作所【浄水シャワー（シャモジー） PS7963-80XAB-MW2】

出典：Amazon

浄水シャワー（シャモジー） PS7963-80XAB-MW2
節水効果	約45%
その他の機能	浄水（塩素除去）
シャワーホール	89個
サイズ（幅×奥行×高さ）	76×84×195mm
質量	290g

日本アトピー協会推薦の浄水シャワーヘッド

日本アトピー協会推薦の浄水シャワーヘッドです。

水道水には、殺菌・消毒のため塩素が含まれています。

塩素が含まれていること自体は安全な飲み水を供給するために必要なのですが、水道水に残留する塩素はアトピーや乾燥肌を悪化させる原因になるという説があります。

そのため、肌が弱い人（特にアトピーの人）はシャワーを浴びるに際にも塩素を除去した浄水シャワーを浴びた方が良いと考えられているのです。

アトピー以外でも、乾燥肌の人や成人に比べて肌が薄く刺激に弱い乳幼児も塩素を除去したシャワーの方が望ましいでしょう。

『三栄水栓浄水シャワー』は日本アトピー協会の推薦を受けたものなので、塩素除去能力には信頼がおけます。

亜硫酸カルシウムという物質は塩素との反応が早く熱にも強いため、浄水シャワーに使うろ材として適しているとされています。

また浄水効果があるシャワーヘッドの中では安価なのも魅力です。

カートリッジも2本付いているので、しばらくはカートリッジを買い足す必要もありません。

浄水機能を重視してシャワーヘッドを選びたいという人におすすめです。

12. 日丸屋製作所　シャワーヘッド

出典：Amazon

日丸屋製作所　シャワーヘッド
節水効果	約80%
その他の機能	浄水機能、3段階の水流モード
シャワーホール	0.3mm　穴数230個
サイズ（幅×奥行×高さ）	32.7×15.3×5.8cm
質量	190g

節水効果が驚きの80％

節水効果が最大で80%という驚きの節水機能の仕組みの秘密は、230個の極細シャワー穴。

シャワー穴を極限まで細くすることで、少量の水でも勢いのある高水圧な水流を実現しました。

手元のスイッチで簡単に止水することができるので、水の無駄使いも防ぐことができます。

3段階の水流モードも楽に切り替えるられるため、心地よい水勢や水量も簡単に調整できるのも嬉しいポイント。

浄水フィルターにより、塩素を除去してくれるので、髪のパサつきや肌荒れ対策にも！

いつものバスタイムをもっと安心安全で快適な時間にするために、ぜひ役立ててくださいね。

13. カクダイ【浄水ストップシャワー（ピュアラ）】

出典：Amazon

浄水ストップシャワー（ピュアラ）
節水効果	35%
その他の機能	手元ストップ、浄水（塩素除去）
シャワーホール	0.3mm 260個
サイズ（幅×奥行×高さ）	ー
質量	ー

高い節水効果と浄水機能

カクダイの『浄水ストップシャワー（ピュアラ）』は35%の節水効果があります。

手元ストップボタンも付いているので、こまめに止水することでさらに高い節水効果も期待できます。

ちなみに止水時には完全に止水せずに水が少し垂れる状態になりますが、器具の破損を防ぐための意図的なものです。

もう一つの特徴は、上記の画像のようなフィルターが内蔵されていて塩素を除去してくれることです。

使用されているフィルターは、三菱レイヨン・クリンスイ株式会社（現三菱ケミカル・クリンスイ株式会社）と共同開発したもので、確かな品質があります。

シャワーヘッドを交換する場合に重要となる節水と浄水の2つのポイントを同時に満たしてくれる製品です。

14. 【TOTO ビタCシャワー】

出典：Amazon

TOTO ビタCシャワー
節水効果	ー
その他の機能	塩素低減、ビタミンCシャワーと原水の切り替え可
シャワーホール	ー
サイズ	‎29.2 x 8.9 x 8.7 cm
質量	‎311g

ビタCシャワーと原水の切り替え可

TOTO製のビタミンCで塩素を除去するシャワーへッドです。

カートリッジ式で、カートリッジ内部にある交換リングが浮かばなくなったときが交換時期です。

使用状況によって変わりますが、3ヶ月に1回程度はカートリッジの交換が必要になります。

手元にある切り替えリングを回すことで、塩素を除去したビタCシャワーと水道水（原水）が切り替えられるようになっています。

お風呂掃除のときには原水のまま使えますし、家族で使用する場合には特に肌が敏感な人だけ塩素を除去して使うといった方法を取れば、カートリッジを節約することができます。

一方で、切り替えリングは経年劣化によって破損しやすくなるという使用者のレビューがあります。

耐久性については多少不安がある製品となっているのがネック。

節水シャワーヘッドとして節水効果は期待できるので、節水目的で購入する人におすすめです。

15. アラミック【シルキンシャワー・プレミアム】

出典：Amazon

シルキンシャワー・プレミアム
節水効果	60%
その他の機能	手元ストップ、水量調節機能
シャワーホール	－
サイズ（幅×奥行×高さ）	Ｗ64×Ｈ239×Ｄ62（mm）
質量	152g

高い節水能力。好みに合わせて水勢の変更可能

最大60%という高い節水能力があるシャワーヘッドです。

増圧機能も高いので、マンションの上層階などで低水圧に困っている人にもおすすめです。

『シルキンシャワー・プレミアム』は手元で水流をストップする機能だけでなく、水量を調節する機能も搭載。

乳幼児や肌が刺激に弱い人の場合はソフト水流でやさしく、頭皮の皮脂をしっかり洗い流したい人や強めの水流が好みの人はハード水流でしっかり洗い流すことができます。

またステンレスコーティングなので、キズや汚れに強く高級感があるのもポイントです。

節湯効果を重視する人におすすめの製品です。

16.TOTO【ワンダービート】

出典：Amazon

ワンダービート
節水効果	約15%（スプレー吐水時）、約30%（ワンダービート吐水時）
その他の機能	旋回水流によるマッサージ効果
シャワーホール	ー
サイズ（幅×奥行×高さ）	ー
質量	ー

旋回水流が心地良い刺激を生み出す

TOTOのマッサージ機能付きシャワーヘッドです。

通常のシャワーであるスプレーと、マッサージの2つの水流に切り替え可能です。

マッサージは、断続的な水流が旋回する独特のもので、ワンダービートと称されています。

ワンダービートは1秒間に約1,600回転。

他のシャワーでは味わえない心地良さを生み出します。

ワンダービート時の節水効果は約30％なので、節水シャワーヘッドとして考えてもなかなかの高性能です（スプレー時は約15%の節水）。

ただレビューの評価を見ると、ヘッドが重い・ワンダビート時の水圧が強すぎるといったマイナスの声もあるので、使用環境や使う人を選ぶ製品かもしれません。

この点をよく検討してから購入するかどうか判断してください。

17. 東レ【トレビーノ トレシャワー】

出典：Amazon

トレビーノ トレシャワー
節水効果	30%
その他の機能	浄水（塩素除去）、浄水と原水の切り替え可
シャワーホール	ー
サイズ（幅×奥行×高さ）	長さ244㎜×最大幅79mm
質量	274g(満水時)

浄水器メーカーである東レが作った浄水シャワー

「水は東レのトレビーノ」でお馴染みの東レの製品。

トレビーノブランドのシャワーヘッドです。

東レの技術を生かした活性炭を使ったカートリッジが内蔵されていて、水道水に含まれる塩素を除去します。

日本アトピー協会の推薦品でもあり、肌にやさしい製品です。

カートリッジを通して塩素を除去した水と、水道水そのままの原水を切り替えることができるスイッチがついています。

お風呂掃除の際にシャワーを使うような場合は、原水に切り替えて使えば無駄にカートリッジを消耗することがありません。

購入時の時点で交換目安が5ヶ月という長寿命カートリッジが使用されていますが、2種類の水を切り替える使い方をするとさらに寿命が延ばせます。

カートリッジ式の浄水シャワーにはカートリッジの交換にコストがかかるという欠点がありますが、『トレビーノ トレシャワー』の場合、カートリッジの無駄使いを防ぐことで交換時期を遅らせて、コストカットをすることができます。

18. アラミック【3Dアースシャワー】

出典：Amazon

3Dアースシャワー
節水効果	最大50%
その他の機能	上下90度・左右360度回転するヘッド
シャワーホール	－
サイズ（幅×奥行×高さ）	65×70×251mm
質量	225g

使う人や状況に合わせて、ヘッドの角度を自在に変更

上下左右に自在にヘッドが動かせる製品です。

髪を洗うときに角度をちょっと上げたり、背の低い人や子どもが使うときには角度をちょっと下げたりと、ちょうどいい角度でお湯が当たるように簡単に調節できます。

シャワーをかけるフックが丁度いい位置にない場合などにも便利ですが、赤ちゃんを沐浴させるとき・ペットを洗うとき・お風呂掃除をするときなど、シーンに合わせて最適な角度にあわせることができるので、非常に便利です。

「自分が思った通りにお湯が当たらない」そんな不満がある人にもってこいのシャワーヘッドです。

19. タカギ【マッサージシャワピタヘッド】

出典：Amazon

マッサージシャワピタヘッド
節水効果	ー
その他の機能	5つの水形、手元スイッチ
シャワーホール	ー
サイズ（幅×奥行×高さ）	110×60×300mm
質量	191ｇ

簡単に切り替えができる5つの水形

脈動のある水流が血行促進効果を発揮するマッサージなど、5つの水形を使い分けることができるシャワーヘッドです。

水形の切り替えは、噴出口のところのリングを回転させることで行います。

ミスト水流を使うと少ない水量で浴室を素早く暖めることができるので、冬場のヒートショック（寒暖差による体への影響のこと）の予防にも効果的。

ヒートショックは、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすこともあるので、家族の健康のためにも有効な製品といえます。

手元スイッチによる止水機能もあり、マッサージ機能が付いた製品としては低価格なのも魅力的です。

20. ミズタニバルブ工業株式会社【BodyPlus】

出典：Amazon

BodyPlus
節水効果	約30%
その他の機能	ファインバブル発生
シャワーホール	ー
サイズ（幅×奥行×高さ）	57×57×215mm
質量	107g

極小さな泡（ファインバブル）が高い洗浄力を発揮

0.1ミリ以下の直径の小さな泡（マイクロバブル）、さらに小さな1マイクロメートル以下の大きさの泡（ウルトラファインバブル）と呼び、この2つを合わせて「ファインバブル」と呼びます。

『BodyPlus』は、ファインバブルを含んだ水を噴出することで、高い洗浄力を発揮します。

小さな泡が、肌の細かなキメにまで入り込むので、汚れをキレイに落とすことができるのです。

メーカーのミズタニバルブ工業は、蛇口などの水栓金具を主に製造しているメーカーです。

製品のキャッチコピーには「水栓メーカーのシャワーヘッド」とあり、製品へのこだわりと自負がうかがえます。

21. アラミック【サロンスタイルシャワー/スカルプケアシャワー】

出典：Amazon

サロンスタイルシャワー/スカルプケアシャワー
節水効果	最大50%
その他の機能	時速40kmの高速水流、塩素除去、ビタミンC
シャワーホール	0.3mm
サイズ（幅×奥行×高さ）	63×69×208mm
質量	174g

スカルプケアに効果的な高速水流

スカルプケアを重視したシャワーヘッドです。

スカルプというのは頭皮のことで、『サロンスタイルシャワー/スカルプケアシャワー』が生み出す時速40kmの高速水流が頭皮の皮脂を効果的に洗浄。

頭皮に刺激を与えて、頭皮を健康に保ちます。

女性のみならず、頭皮の悩みをお持ちの男性の方にもおすすめの製品です。

高速水流というと肌あたりが強いシャワーをイメージされるかもしれませんが、噴板の工夫によって柔らかな浴び心地を実現しています。

レビューの評価でも「肌あたりが柔らかい」といった声が多くなっています。

またヘッド内部にビタミンCボールを入れることで塩素対策にも使えます。

マット調の表面処理もおしゃれなシャワーヘッドです。

シャワーで全身ポカポカに！お風呂マッサージのコツとは

秋冬ごろのお風呂上りは、とくに寒く感じてしまって辛いですよね。

女性はとくに冷え性の人が多いので、悩んでいる人も多いでしょう。

そこで今回は、血行促進効果が望めるお風呂場でのストレッチについて。

まずは、シャワーを当てながら気軽にできるストレッチについて、詳しく書かれている文献をご紹介します。

後ろからシャワーを当てながら、首・肩・腰のストレッチを行います。

1. 首の付け根に手を当てて、首を前後に4秒ずつ4往復倒します。
2. 同じように、首を左右に4秒ずつ4往復倒します。
3. 肩に手を当てて、大きくゆっくりと8回肩を回します。後ろで肩甲骨を寄せるように胸を張って動かすのがポイント。
4. 肩の上げ下げを4回。肩を上にあげたらストンを力を抜いて落とします。
5. 首を大きく4回右に回します。左も同様に。
6. 腰に手を当ててお腹まわりをしっかり回します。膝と肩を固定し、骨盤だけで回すのがポイント。

【時短美容】簡単に血行を促進するシャワーマッサージのコツや入浴法をプロに聞いてみた

日々の生活の中で、なかなかストレッチを行う時間がとれなかったり、やる気がいまいち出ないという人もいるでしょう。

ストレッチで体を温めることは、冷え性解消にも繋がりますし、風邪や体調不良を防ぐことにも繋がります。

お風呂時間は体が丁度ほんのりと温まっているはずですので、首や肩甲骨、肩周りを回して柔らかくしてあげるといいですね。

肩甲骨が動くことにより脂肪燃焼効果が高まって、体全体をしっかりと温めることが可能です。

また、腰を回すことで腸の動きを活発にさせて、便秘改善効果も期待できるんです。

シャワー時間に簡単にできるストレッチなので、ぜひ日々のお風呂時間に取り入れてみてくださいね！

体が軽くなってポカポカに温まるはずですよ。

機能付きシャワーヘッドを実際に使用した感想は？

節水や美肌効果などが期待できる機能の付いたシャワーヘッドを、実際に使ったことがある女性186人から、詳しい感想について聞きました。

東京都
50代女性

水のあたる感じと、水自体が柔らかく感じて心地よい。塩素臭さがない。髪の毛のパサパサ感がおさまった。

高知県
30代女性

お風呂洗いの時、節水しながら広範囲に強い水流で水を流すことができたのは便利だった。頭の洗う時も、強めの水流がマッサージになって気持ちよかった。

東京都
40代女性

前のヘッドと変えた直後から、子供の肌荒れがよくなった。

広島県
30代女性

シャワーが柔らかく感じるし、髪の毛がサラサラになる

大阪府
60代女性

シャワーから出るお湯の加減で強めにしたり弱めにしたりバブルにしたり自分の好きな状態に持っていけるので楽しいです。

埼玉県
30代女性

ミストシャワーを使ったら、洗顔料をつかわなくても毛穴がきれいになった

「肌荒れが改善されたように思う」「美髪効果を感じた」という声が多数見られました。

ミスト機能に関しては、肌に当たると気持ちいいという声もありました。

女性447人に聞いた！シャワーヘッドに欲しい機能は？

節水や美肌効果などが期待できる機能の付いたシャワーヘッドについて、使ったことがない女性447人からシャワーヘッドに欲しい機能について聞きました。

1位は447人中153人が回答した「毛穴の汚れを落とす」でした。

1位から3位までの詳しいコメントについてもご紹介します。

毛穴の汚れを落とす

愛知県
40代女性

美肌に興味があるので機能性のあるシャワーヘッドを使用したい

大阪府
30代女性

普段洗っても落とせない毛穴の汚れが落ちるなら肌にも良さそうだから

東京都
20代女性

シャワーだけで毛穴の汚れを落とせるなら、水だけの使用でお肌にも優しく魅力的に感じた為

節水

栃木県
60代女性

水道料金を節約したいため、何気なく大量に水を出すシャワーで節水を心がけたいと思う。

茨城県
30代女性

水道代が高く節約したい為。てっとり早く節約できそう

山形県
50代女性

どうせなら節水できたらうれしいから。汚れを落とすのも興味あり

美髪効果が期待できる

広島県
20代女性

できるだけ、頭皮などの皮膚に優しいものを使いたい。

大阪府
40代女性

歳を重ねてもいつまでもツヤツヤの髪でいたいから。

三重県
40代女性

天使の輪が出来るような、艶のある髪に憧れているから

集計対象人数全国の女性に対して調査を実施、447名から回答を得た。

【節水に塩素除去、リラクゼーションまで】シャワーヘッドの選び方

シャワーヘッドは単にお湯を噴出するだけのものではありません。

付け替えるだけで節水になったり、水道水に残留する塩素が取り除けたり、マッサージ効果がある水流でリラックスできたりと、効果別にさまざまな製品が販売されています。

【水道代だけでなく、光熱費も節約】節水効果があるシャワーヘッド

シャワーヘッドの多くの製品に節水機能があります。

「節水」とは、お湯を沸かすためのガス代や電気代も節約できるということを意味するので、光熱費も節約可能ということ。

家計の助けになりとてもお得なので、シャワーヘッドを交換する場合は、節水効果があるものがおすすめです。

シャワーヘッドの基本的な節水の仕組みは、ホースから水を出すときと同じです。

ホースの先端を持ってつぶした状態で蛇口をひねると、水の量を増やさなくても勢い良く水が出ますよね。

同じようにシャワーの場合も、噴板（お湯が出る面）にあけられた穴の大きさを小さくしたり、穴の数を減らしたりすれば、少ない量のお湯でも勢い良く水が出ます。

節水効果があるシャワーヘッドの多くは、水圧が低い地域でも水が勢いよく出るので、節水効果があるシャワーヘッドは低水圧の対策としても使えるものが多くなっています。

また、シャワーの水流をシャワーヘッドについたスイッチで止められる「手元止水スイッチ」が付いたものは、髪を洗う際などに小まめに水を止められるので、節水効果がより高くなります。

手元ストップ機能が付いたシャワーヘッドは、子どもをお風呂に入れるときやペットを洗うときなどもカランの蛇口をひねる必要がないので便利です。

節水タイプの製品を選ぶ際の注意点

節水タイプの製品を選ぶ際に注意すべきなのは、節水効果が高いシャワーヘッドは、浴び心地が普通のシャワーとは変わってしまうことがあることです。

水流が肌に当たるときの感触（いわゆる肌当たり）が強くなって不快に感じたりすることがあります。

また節水効果が高いということは体に当たるお湯の量が減っているということになるので、冬場には体が温まりにくいという場合もあります。

風呂桶にお湯をはる人はいいのですが、シャワーで体を温めたいという人には向かない製品です。

好みの問題もあるので一概には言えませんが、節水効果は30%くらいを目安にすると、浴び心地を損なわずに節水することができます。

これ以上の節水効果がある製品については、特に節水・水道光熱費の節約を重視して製品を選びたい人、風呂桶に水をはってお風呂に入る人でシャワーは髪や体についた泡を洗い流せれば十分といった人におすすめします。

【アトピーや乾燥肌の人におすすめ】塩素除去機能があるシャワーヘッド

シャワーヘッドには水道水に含まれる塩素を除去する機能があるものもあります。

塩素には殺菌・消毒の作用があり、「安全な飲み水を供給する」という観点から、日本の法律（水道法及び水道法施行規則）では、水道水が蛇口から出る時点で塩素濃度が0.1ppm以上でなくてはいけないと定められています。

つまり、私たちが利用している水道水には必ず塩素が含まれているのです。

安全な水を利用するために必要なものですし、健康な人には大きな害を及ぼすものではないと考えられているので安心してください。

しかし、アトピー性皮膚炎の人や乾燥肌の人、成人に比べて皮膚が薄い乳幼児などには、水道水に残留する塩素による影響が懸念されているのです。

残留塩素が心配な人には、塩素除去機能があるシャワーヘッドをおすすめします。

塩素除去の機能があるシャワーヘッドにも色々な製品がありますが、塩素除去の仕組みは大きく分けて2つです。

まずビタミンCは、カートリッジに入れたりボール状に加工したりしたものをシャワーヘッドの内部に入れて使います。

ビタミンCが水道水の塩素と反応することで塩素が除去されます。

アスコルビン酸という表記を目にすることがあるかもしれませんが、ビタミンCの化学名がアスコルビン酸なので、基本的に両者は同じものです。

そしてフィルター式には、活性炭や亜硫酸カルシウムなどを利用したものがあり、フィルターを通過する際に塩素が除去されます。

塩素機能の製品を選ぶ時の注意点

塩素除去機能があるシャワーヘッドはビタミンCやフィルターを利用するため、それぞれビタミンCを補充したり、フィルター交換したりといった手間と費用がかかります。

このタイプの製品には製品自体の価格の他にランニングコストがかかることは計算に入れておいてください。

交換用のフィルターなどの値段も調べて、大体の年間ランニングコストを算出しておくことをおすすめします。

【シャワーの時間を最高のリラックスタイムに】マッサージ効果があるシャワーヘッド

シャワーヘッドの中にはマッサージ効果がある製品もあります。

通常よりも勢いがあるマッサージ水流が出る・脈動のある水がコリをほぐしてくれるといったものです。

このタイプの製品は、通常の水流との切り替えスイッチが付いています。

マッサージ以外に霧状の細かなミストが出せる製品なども販売されています。

シャワーの時間を単に体や髪を洗うだけでなく、心身の疲れを癒すリラックスタイムと考えている人には、このタイプの製品がおすすめです。

マッサージ効果がある製品を選ぶ際の注意点

注意点としては、ヘッドが大きく重くなりやすいということがあります。

どの製品でも共通してシャワーヘッドの大きさ重さは使いやすさにかかわるので、忘れずにチェックしてください。

メーカーによっては大きさや重さの具体的な数値がHPなどを見ても掲載されていないケースもあるのですが、そういった場合はレビューの評価に「重くて使いづらい」といった書き込みがないかなどを参考にしてください。

こだわりのシャワーヘッドを取り付けてバスタイムを快適に

シャワーヘッドの選び方とおすすめの製品をご紹介しました。

シャワーヘッドと一口にいってもさまざまなタイプの製品があることがお分かりいただけたのではないかと思います。

今回、硬水を軟水に変えるシャワーヘッドは、日本国内で水道水が硬水の地域はほとんどないためご紹介していません。

興味がある方は、「ウォータークチュール」「イオナック」などの製品がおすすめです。

シャワーヘッドを取り替えると、節水や塩素除去、リラクゼーションと色々な効果が得られます。

バスタイムをより快適なものにするためにも、お気に入りのシャワーヘッドを取り付けてみてくださいね。

「肩こりに本当に効く入浴剤は？」

「肩こりに効果的な入浴剤はプレゼントに向いている？」

つらい肩こりに悩む人は多いですよね。

毎日の仕事や勉強で忙しい時間を送って、パソコンやスマートフォンを長時間使って…目や肩、腰の疲れがどんどんたまってしまいます。

溜め込んだ疲れはできるだけ早めに解消したいもの！

あたたかいお風呂にゆっくり浸かっていると、じんわりと身体があたたまって、肩こりや疲れがほぐれていきますよね？

毎日バスタブにお湯を張って浸かるなら、肩こりに効果的な入浴剤を入れて、身体のコリをほぐしながらリラックスしましょう。

そこで、今回はクナイプやきき湯、バブ、今流行の炭酸湯など、たくさんある入浴剤の中から口コミ人気の高いアイテムをご紹介します。

この記事を読んで、自分にあった入浴剤を見つけてくださいね。

▼ さっそく肩こりに効果的な入浴剤を見る！ ▼

入浴することは肩こりにいい？

湯船に浸かることは肩こりに本当にいいのでしょうか？

湯船に浸かることで最も実感しやすい効果が、身体があたたまる、ということです。

身体が冷えていると血流が悪化し、疲労物質が溜まりやすくなり、老廃物や毒素を排出しにくくなります。

運動不足や同じ姿勢を取り続けることも影響して、老廃物が溜まってしまい、肩が凝ってしまうのです。

あたたかいお風呂に浸かると、身体の外側から熱を取り込むことができ、副交感神経が活発になって血管が弛緩して広がり、血液の流れが良くなります。

血流にのって老廃物が排出され、身体があたたまってコリがほぐれていくのです。

自律神経を整える効果も期待できますよ。

ストレッチやマッサージに通って、その都度肩こりや腰痛を解消することも効果的ですが、お風呂は毎日入るものです。

あたためるだけでも肩こり対策や腰痛対策になって、だいぶ身体が楽になりますよ！

さらに、寒い季節は寒さで身体に力が入りやすく、ほかの季節よりも血行が悪くながちです。

背中のコリや肩こりの症状を感じたらお風呂で身体をあたためて体温を上げ、早めにケアをしましょう。

【ゆっくり浸かりたい】肩こりにおすすめの入浴剤の選び方

それではどんなポイントに注目して入浴剤を選んだらいいか、くわしくご紹介したいと思ます。

有効成分をチェック

入浴剤を選ぶときには、有効成分をチェックしましょう。

入浴剤によく使われている成分は、温泉にも含まれている成分で、温浴効果が高まることが期待できます。

無機塩類系

硫酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム、炭酸カルシウム、塩化ナトリウムなどが使われている入浴剤は、含まれている塩類が皮膚の表面のたんぱく質と結合して膜を作り、この膜が身体から熱が出ていくのを防いで、入浴したあとの保温効果を高めてくれます。

湯冷めしやすいのが気になる人や、お風呂に入ってもすぐに寒く感じる人は、こちらのタイプがおすすめです。

炭酸ガス系

炭酸ナトリウムや炭酸水素ナトリウムが含まれている入浴剤は、炭酸ガスの血管拡張作用を利用しています。

お湯に溶けた炭酸ガスは、皮膚から吸収されて直接血管の筋肉へ働きかけ、血管を拡げて血流量が増える効果が期待できます。

その結果、全身の新陳代謝が促進されて、疲れや凝りがやわらぐのです。

血液の流れが悪く、冷え性の人は、こちらのタイプがおすすめです。

薬用植物系

トウキ、センキュウ、チンピ、カミツレ、ハッカなどの生薬を配合している入浴剤で、生薬に含まれている成分の働きによって温浴効果を高めています。

血行促進効果が期待できるとともに、生薬独特の香りも相まって、アロマを楽しみながらリラックス効果も期待でき、身体をゆったりとほぐしてくれます。

効果・効能を確認

入浴剤には必ず効果や効能が記載されています。肩こりが上位に記載されている入浴剤を選ぶのがおすすめです。

また、入浴剤は医薬部外品、浴用化粧品、雑貨の3種類に分類されています。

肩こりのための入浴剤を選ぶなら、医薬部外品の入浴剤がおすすめです。

医薬部外品は、厚生省による効果や効能に関する厳しい規制があり、効果や効能が認められた項目のみが記載されています。

肩こりに効果的な入浴剤を選ぶなら、肩こりが効果・効能に表記されている、医薬部外品のアイテムを選びましょう。

好きな香りなら癒し効果もプラス

入浴剤は香りにもこだわりましょう。

バスタイムはリラックスタイムでもあります。

気分がリラックスすれば、無意識に入っている身体の力が抜け、身体のコリもほぐれやすくなります。

生薬エキス入りの薬用植物系入浴剤ならグリーン系の香りを楽しむことができますし、フローラル系やフルーツ系など、たくさんの香りがありますので、購入前に確認するのがおすすめ！

入浴剤の香りはあたたかい湯気に乗ってダイレクトに吸い込むことになります。

好みではない香りを嗅ぎ続けると、リラックスどころか逆効果になることもありますので、好みの香りの入浴剤を選びましょう。

使いやすいテクスチャー＆パッケージが◎

入浴剤にはさまざまなテクスチャーがあります。

粉末の個包装タイプや、1錠ごとに分包されたタブレットタイプは毎回計量する手間がかからないので、手軽に使うことができます。

粉末タイプや液体タイプ、細かいタブレットタイプなどは大容量容器に入ったアイテムがあります。

コストパフォーマンスが高く、家族で使う場合や毎日必ず同じ入浴剤を使うという人におすすめです。

毎日入るお風呂に使う入浴剤だからコスパも重要！入浴剤の使用頻度や、使用量を考慮して選びましょう。

【ゆったりじんわり】肩こりにおすすめの入浴剤16選

それではここから、選び方のポイントを踏まえた肩こりにおすすめの入浴剤をご紹介します。

1.ベルタきざみ本薬湯

出典：公式サイト

有効成分	チンピ、ソウジュツ、チョウジ、ケイヒ、カンゾウ、コウボク、ドクカツ
効能	疲労回復、肩のこり、冷え症、腰痛、神経痛、うちみ、しっしん、しもやけ、あせも、荒れ性、くじき、ひび、あかぎれ、にきび、痔、産前産後の冷え症
香り	少し甘く落ち着く香り
テクスチャー	紙パックタイプ
パッケージ	パウチパックタイプ
内容量	1袋10包入り
医薬部外品	○

きざみ和漢生薬100%使用

「ベルタきざみ本薬湯」は、きざみ和漢生薬を100%使用。

薬草処方師が厳選した生薬を7種類配合し、ゆらぎ世代の冷えと痛みに効く入浴剤です。

生薬そのままを、素材に合わせて刻み方を変えて有効成分が染み出しやすいように設計しているんです。

しっかり深部から温め、腰痛・肩こりを解消へ導く等、疲労回復感の高い薬用入浴剤です。

2.シーボディ ミネラルバスパウダー

出典：公式サイト

シーボディ ミネラルバスパウダー
有効成分	海塩・褐藻エキス・スクワラン・パパインなど
効能	肉体疲労、冷え、保湿
香り	ユーカリを基調としたタラソな香り
テクスチャー	雪塩（パウダー）、ミネラルの結晶
パッケージ	ボトルタイプ
内容量	600g（約1ヵ月）
医薬部外品	×

雪塩+ミネラルの結晶が体の芯まで温める

出典：公式サイト

「シーボディ ミネラルバスパウダー」は通常の粉末タイプではなく、さらっとしたパウダー状の宮古島でとれた雪塩と、まるで宝石のように輝くミネラルの結晶です。

豊富なミネラル分がたっぷりと配合されていることから、スプーンひとさじ入れるだけで高いリラックス効果を得られると話題に。

スクワラン・海藻エキスなどの潤い成分も配合されているため、お風呂上りはツルスベの湯上り美人に大変身！

楽天のバスソルト部門・入浴剤部門・バス用品部門の3つの部門で1位を獲得し、3冠を達成するなど大注目の商品です。

＼このページだけの特別価格!／

3.ホットアルバム 薬用ホットタブ 重炭酸湯

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム
効能	冷え性・腰痛・肩こり・疲労回復・リウマチ・神経痛・産前産後の冷え性・痔・うちみ・くじき・あせも・しもやけ・荒れ性・ひび・あかぎれ・ニキビ・湿疹
香り	無香
テクスチャー	タブレットタイプ
パッケージ	パウチパックタイプ
内容量	100錠
医薬部外品	○

高濃度炭酸泉が簡単に作れるすぐれもの

一時期人気が出すぎて販売中止になったほどの入浴剤です。

炭酸泉は、二酸化炭素が溶け込んだお湯のことで、家でも手軽に炭酸泉を楽しめるように作られたアイテムです。

炭酸泉に含まれている炭酸ガス濃度が1,000ppm以上と高濃度で、肌の表面に触れることによって血行を高めて身体をあたため、湯上り後も温浴効果が長く続きます。

さらに、炭酸の気泡の清浄効果によってお肌を清潔にしてくれるのもうれしいポイントです。

100錠入りなので、たっぷり使えますよ！

4.薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
効果・効能	疲労回復・肩のこり・腰痛・冷え症・神経痛・リウマチなど
タイプ	錠剤
香り	無香料
内容量	90錠（約30日分）
医薬部外品	○

美容液につかるような入浴剤

「薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤」は有効成分に炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムの2つを配合した入浴剤です。

重炭酸のお湯につかることで血行を促進。

体温が上がると副交感神経が優位になり、疲れた体や心をリラックスさせてくれます。

血流がよくなると体の代謝力も底上げされるため、免疫力アップにもつながります。

また「重炭酸」はヘッドスパなどにも用いられる成分。

入浴剤を溶かした湯をで髪を洗うと、ニオイのもとになる皮脂汚れなどをしっかりと洗い流すことができ、髪のパサつきやフケ・かゆみなどを防ぐ効果もあります。

5.リアル 浴用ビコーゲン

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム・無水硫酸ナトリウム・炭酸ナトリウム・パパイン
効能	疲労回復・肌の保湿など
香り	－
テクスチャー	粉末タイプ
パッケージ	ボトルタイプ
内容量	1000g
医薬部外品	○

長年愛されているパパイン酵素入浴剤

手軽に温泉気分が味わえる、ロングセラーの入浴剤です。

パパイン酵素や米ぬかエキス、生薬のチンピ末やトウキエキスが肌を清潔に保ちながら血行促進効果が期待でき、温浴効果を高めてくれます。

そのため、湯上りはかなりポカポカになる、との口コミが多数あります。

低刺激で肌が弱い人や敏感肌の人にも肌に負担をかけることなく入浴可能。

酵素風呂が1日の溜まった疲れやだるさの症状を一気に解消します。

6.日本薬品開発 マグマオンセン 別府（海地獄）

出典：Amazon

有効成分	乾燥硫酸ナトリウム・別府市海地獄の温泉水の噴射乾燥末・ポリリン酸ナトリウム
効能	疲労回復・神経痛・リウマチ・うちみ・肩こり・くじき・しもやけ・痔・腰痛・冷え症・あせも・ひび・あかぎれ・荒れ性
香り	－
テクスチャー	粉末タイプ
パッケージ	個包装タイプ
内容量	15g×21包
医薬部外品	○

別府海地獄温泉の入浴剤

別府温泉のお湯を噴霧乾燥した粉末や香料を使って作られた入浴剤です。

「地獄巡り」で名高い大分県の別府海地獄温泉を手軽に自宅のお風呂で楽しむことができます。

スプレードライタワーから霧状に飛ばされた温泉水に、瞬間的な風を当てることによって水分のみを蒸発させる製法で作られた天然の温泉粉末を使用。

皮膚が安定してくる生後4ヵ月以降の赤ちゃんからお年寄りまで、家族みんなで入ることができるのもうれしいポイントです。

7.村上商会 別府温泉 薬用湯の花

出典：Amazon

有効成分	硫酸アルミニウム・同第一鉄・酸化アルミニウム・硫酸第二鉄・硫酸マグネシウム・硫酸カルシウム・塩化ナトリウム・硫酸ナトリウム・塩化カリウム・メタ硅酸
効能	神経痛・リウマチ・冷え性・関節炎・肩の凝り・腰痛・うちみ・くじきただれ・たむし・しっしん・かいせん・いんきん・あせも・しもやけ
香り	－
テクスチャー	紙パックタイプ
パッケージ	個包装タイプ
内容量	10g×10袋
医薬部外品	○

自宅で温泉が楽しめる湯の花

国の重要無形民俗文化財に指定された技術によって製造されている入浴剤です。

別府温泉（明礬温泉）の温泉噴気孔の上に装置を設置して、温泉成分を結晶化させて作られた別府独自の湯の花です。

天然温泉成分がそのまま入っているので、浴槽を傷めないように使う必要がありますが、自宅で簡単に温泉成分を含んだお風呂に入れるのがうれしいですね。

湯上りはぽかぽかとあたたかい状態が長く続く、とのこと。

レトロな雰囲気のパッケージも目を引きます！

8.オリヂナル（R） 薬湯 ハッカ脳

出典：Amazon

有効成分	硫酸Na・炭酸水素Na・塩化Na・トウヒ油・dl-カンフル
効能	腰痛・リウマチ・肩こりなど
香り	橙皮・ユーカリ・ハッカ
テクスチャー	粉末タイプ
パッケージ	缶タイプ
内容量	750g
医薬部外品	○

温熱効果を高めて筋肉をゆるめる

ハッカの香りがシャキッとさせてくれる入浴剤です。

温熱効果を高めて、筋肉の緊張を穏和する橙皮油やカンフル、ハッカ脳、ユーカリ油などを配合しているので、腰痛やリウマチ、肩こりなどに効果的。

すっきりとした香りでアロマ効果も抜群です。

冬の寒いときにはもちろん、夏の暑いときにもスーッとしたハッカの香りが使いやすい入浴剤です。

9.バスクリン きき湯 カリウム芒硝炭酸湯

出典：Amazon

有効成分	塩化カリウム・炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・乾燥硫酸ナトリウム
効能	肩のこり・疲労回復・腰痛・神経痛・冷え性・うちみ・くじき・リウマチ
香り	はちみつレモンの香り
テクスチャー	粒タイプ
パッケージ	ボトルタイプ
内容量	360g
医薬部外品	○

はちみつレモンの香りに癒される

温浴効果が高く、高機能入浴剤として人気のきき湯。

こちらは温泉ミネラル成分の「塩化カリウム・芒硝」を配合したタイプで、有効成分が身体を芯まであたためて、肌表面に保温ベールを作って温かさが持続。

肩こりをやわらげ、疲労回復効果を期待することができます。

分包タイプやボトルタイプ、お得な詰め替え用もあって、3カ月以上の赤ちゃんも入れるから、家族みんなで入浴OK。

さまざまな使い方をする人に対応しているのも人気のポイントです。

10.ツムラ ツムラのくすり湯 バスハーブ

出典：Amazon

有効成分	バスハーブ抽出液（トウキ・センキュウ・ハマボウフウ・チンピ・ハッカ・カミツレの生薬抽出エキス）
効能	腰痛・荒れ性・冷え症・神経痛・リウマチ・肩こり・痔・疲労回復・あせも・しっしん・ひび・あかぎれ・にきび・ただれ
香り	柑橘系の香り＆生薬独特の香り
テクスチャー	液体タイプ
パッケージ	ボトルタイプ
内容量	210ml
医薬部外品	○

6種類の生薬配合

漢方薬でも有名なツムラの入浴剤です。

保温効果の高い6種類の生薬が配合されており、温浴効果を高めて血行を良くし、肩こりや腰痛の痛みを和らげてくれます。

さらに保湿成分や肌を滑らかにする効果もあるので、冷え性や肩こりだけでなく肌荒れにも効果的。

じっくり浸かっていると肌もすべすべになると評判です。

冷え性や肩こり、あかぎれなどにしっかりと効果を感じたい、という人におすすめです。

11.花王 バブ 厳選4種類の香りセレクトBOX

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム・炭酸ナトリウム・硫酸マグネシウム・硫酸ナトリウム（無水）
効能	疲労回復・肩のこり・腰痛・冷え性・神経痛・リウマチ・痔・あせも・しもやけ・荒れ性・ひび・あかぎれ・しっしん・にきび・うちみ・くじき・産前産後の冷え性
香り	ゆずの香り・森の香り・ラベンダーの香り・ベルガモットジンジャーの香り
テクスチャー	タブレットタイプ
パッケージ	パウチパックタイプ
内容量	40g×48錠
医薬部外品	○

定番バブのお得セット

温浴効果が高く、長年人気のバブの大容量パックです。

ゆずの香り、森の香り、ラベンダーの香り、ベルガモットジンジャーの香りの4種類がたっぷり48錠入り。

コスパの良さも人気の理由です。

赤ちゃんと一緒に入浴するときも使えるので、家族みんなで毎日使うのにおすすめ。

だるさを感じたり、肩が重いと感じたとき、冷え性の人に人気が高く、炭酸ガスの泡の力で短めの入浴でも身体がポカポカあたたまりますよ！

12.クナイプ グーテエアホールング バスソルト

出典：Amazon

有効成分	塩化ナトリウム・炭酸ナトリウム
効能	肩のこり・腰痛・疲労回復・神経痛・リウマチ・冷え症・うちみ・くじき・しっしん・しもやけ
香り	ウィンターグリーン＆ワコルダーの香り
テクスチャー	バスソルトタイプ
パッケージ	ボトルタイプ
内容量	850g
医薬部外品	○

定番の天然ハーブバスソルト

長年のファンが多いクナイプのバスソルトです。

2億5千万年前の古代海水を精製した岩塩と、天然ハーブのエッセンシャルオイルを使って作られており、こちらは鎮痛効果があるといわれるメディカルハーブを配合したタイプ。

ウィンターグリーンは鎮痛効果、消毒作用、抗炎症作用が、ワコルダーには血行促進やデトックス効果があると言われています。

スーッとした香りも好評で、肩こりがつらいときや肉体疲労が溜まったときにはこれ、と常備しているファンが多いアイテムです。

13.バスクリン きき湯ファインヒート

出典：Amazon

有効成分	ジンジャー末・硫酸ナトリウム
効能	疲労回復・肩のこり・腰痛・冷え性・うちみ・くじき・神経痛・リウマチ・しもやけ・痔・ひび・あかぎれ・荒れ性・あせも・しっしん・にきび・産前産後の冷え性
香り	レモングラスの香り
テクスチャー	タブレットタイプ
パッケージ	パウチパックタイプ
内容量	400g
医薬部外品	○

人気のきき湯がグレードアップ！

身体の芯まであたたまると人気の入浴剤ブランド「きき湯」の高濃度タイプです。

きき湯の約4倍の濃厚な炭酸湯が楽しめるプレミアムEX処方で、入浴後の温まり感が長く続きます。

ゆっくり浸かっていると、いつもよりも汗が出る、という口コミが多数あります。

温浴効果が高いので、コリがつらい人や冷え性がひどい人に人気のアイテムです。

疲れてどうしようもないときのために常備している、という声も。

通常タイプのきき湯に慣れてしまった、という人に一度試してみてほしいアイテムです。

14.日本の名湯 【医薬部外品】温泉18種 アソート 個包装 入浴剤 セット

出典：Amazon

有効成分	種類による
効能	肩のこり、冷え性、腰痛、神経痛、痔、荒れ性、あせも、しっしん、にきび、ひび、あかぎれ、しもやけ、うちみ、くじき
香り	種類による
テクスチャー	粉末タイプ
パッケージ	小包装タイプ
内容量	30g×56包
医薬部外品	○

選べる嬉しい名湯づくし

その日の気分によって選べる嬉しいアソートパックです。

家のお風呂で名湯気分を味わえる贅沢な入浴剤です。

もちろん効能もしっかりあるので、体の芯から疲れを癒すことができます。

温泉地が公認しているものなので、本物の温泉に近いお湯に入れます。

一度は訪れたい人気な温泉を、ぜひ家で味わってください。

15.重炭酸機能性入浴剤

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
効能	肩こり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、打ち身、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび
香り	無香
テクスチャー	タブレットタイプ
パッケージ	パウチパックタイプ
内容量	30錠
医薬部外品	○

重炭酸のお湯で体の芯からポカポカ

泡が消えても効能は24時間変わらないという優れものの入浴剤です。

体の芯から温めて、肩こりや冷え性などに直に効きます。

また、入浴だけでなく、洗顔・洗髪にもおすすめです。

医薬部外品だからこそ、肩こりなどに効く入浴剤となっています。

プレゼントなどにもおすすめなので、贈り物としてこちらの入浴剤を選んでみてはいかがでしょうか。

16.バブ メディキュア ほぐ軽スッキリ

出典：Amazon

有効成分	炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム
効能	効能 肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび、うちみ、くじき、産前産後の冷え症
香り	スッキリハーブの香り
テクスチャー	タブレットタイプ
パッケージ	小包装タイプ
内容量	6錠
医薬部外品	○

バブの薬用入浴剤

バブから出ている体をほぐす薬用入浴剤です。

筋肉をほぐす効果があるので、肩こり以外にも足の疲れや腰痛などにも効きます。

温泉成分も入っていて、体の芯から温まります。

ハーブの香りが気持ちをスッキリとさせてくれるので、お風呂上がりもさっぱりします。

入浴によって得られるメリットとは？

入浴を行うことにより、さまざまな効果が得られることを知っていましたか？

入浴によって得られる健康効果は、「温熱作用による効果」「水圧作用による効果」「浮力作用による効果」と3つに分けられます。

この3つの作用について、まずは詳しく書かれた文献をご紹介します。

1.温熱作用
高温浴（42～44℃）の場合
交感神経の緊張を促し、活動的にします。
微温浴（35～38℃）の場合
副交感神経が働いて精神的にも安らぎ、落ち着いた気分になれます。2.水圧作用
水中では身体が小さくなります。浴槽中で
胴回りは3〜6cm小さくなる
胸回りは1〜3cm小さくなる腹部に受ける圧力で、横隔膜（肺とお腹の境にある膜）が上に押し上げられ、肺の容量が少なくなり空気の量が減少します。これを補おうとして呼吸数が増え、一方静脈の血液やリンパ液がいっせいに心臓に戻されてくるので、心臓の働きが活発になり全身の血行が良くなります。3.浮力作用
お湯に入ると身体は、浮力を受けて軽くなります。
（アルキメデスの原理）水中では空気中に比べて約1/9程度の重さになります。水やお湯の中では、身体を支えるため緊張していた筋肉もほぐれ、また、水の抵抗も加わるので筋肉の増強に向いています。この原理が、いろいろな病気や障害の治療に応用されています。
身体が軽くなるので、だるさを感じなくなり心身共にリラックスできます。

日本浴用剤工業会

まずは1つ目の「温熱作用による効果」について。

皮下の血管や皮膚の毛細血管が広がることで血流が良くなり、体内の老廃物が流れてコリがほぐれて、疲れがとれるというもの。

入浴により体が温まることで、疲労回復効果が見込めます。

次に、「水圧作用による効果」について。

心臓の動きが活発になり、血液の循環が促され、全身の血行が良くなります。

また、腹部へとかかる水圧が肺の容量を減らすので、空気を補うべく呼吸回数が増加して肺機能が高まります。

そして最後に、「浮力作用による効果」。

お風呂に浸かることで、なんと体重は約9分の1程度にまで小さくなるんです。

関節や筋肉といった普段自重を支えている部分がその役割から開放されることにより、脳への緊張から来る刺激が減少。

体の負担が軽減されて、心身ともに開放されるんです。

このように、入浴には健康にとても役立つ効果がたくさん。

体に疲れを感じたら、ぜひゆっくりとお風呂時間を過ごしてみてくださいね。

男女1772人に聞いた！入浴剤を使用したきっかけは？

入浴剤を使用した経験のある男女1772人から、入浴剤を使用したきっかけについて聞きました。

アンケートの結果、1位は854人が回答した「自分で買った」、2位は625人が回答した「家族が買ってた」。

そして3位は253人が回答した「友人・知人からもらった」、4位は40人が回答した「その他」でした。

入浴剤は、自分で使用するために購入するという人が多いようですね。

入浴剤にどんな効果・効能を求めて使用した？

製品によって、さまざまな効果や効能が期待できる入浴剤。

種類がたくさんあって、なにを基準に選べばいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、入浴剤に対してどのような効果や効能を求めて使用したかについて聞きました。

1位「疲労回復が望める」767人、2位「血行促進効果が期待できる」393人と、疲労回復及び血行促進効果という回答が全体のおよそ65.4%を占める結果になりました。

どのような効果や効能がある入浴剤なら使ってみたい？

入浴剤を使用した経験がない男女226人から、「どのような効果・効能がある入浴剤なら使いたいか」について聞きました。

東京都
50代男性

温泉気分が味わえて、何らかの効果があるもの。

神奈川県
40代男性

寒い時期に体の芯から温まり、効果が持続する

東京都
30代女性

新陳代謝を促して痩せる効果や引き締め効果

茨城県
50代女性

疲労回復や肌のかさつきを抑えてくれるもの

福島県
30代女性

肩こりにしっかり効いて、肌荒れや乾燥を治してくれる

千葉県
20代女性

肌をツルツルにしてくれる。体の疲れを軽減させる。

「保温効果があるもの」「お肌の保湿効果があるもの」といった意見が多く見られました。

効果的な入浴方法

肩こりにおすすめの入浴剤を手に入れたら、その効果を最大限に実感できるように、入浴方法にもこだわってみましょう。

熱すぎるお風呂に入ると交感神経が刺激され、リラックスとは逆効果、興奮状態になってしまいます。

お湯の温度は40度以下にし、10分から15分間、肩までしっかり浸かる全身浴がおすすめです。

時間があるときには半身浴で20分浸かるのも効果的。

下半身や骨盤周りがあたたまるので、冷え性の女性にはぜひ試してみてほしい入浴方法です。

身体がしっかりあたたまったと感じたら、みぞおちのあたりまで湯船に浸かったまま、僧帽筋や肩甲骨周りを意識しながら首や肩をゆっくり前後や上下に動かしたり、回したりするストレッチを10回ほど行うとさらにほぐれやすくなります。

なお、全身浴は心臓に大きな負担がかかるため、心臓が悪い人や高齢の人には、みぞおちぐらいまでつかる半身浴にしておきましょう。

半身浴でも血行促進の効果は十分に期待できますよ。

ゆっくりとやさしく、リラックスして入浴することが大切です。

痛みを感じたり、苦しいと感じたらすぐにやめて、お風呂からあがりましょう。

入浴剤を混ぜるのはNG

効果・効能を期待する場合は、入浴剤はパッケージに記載された量を正しく入れて使いましょう。

同じ入浴剤であれば、好みによって多少多く入れても問題はありませんが、効果を欲張って違う入浴剤を混ぜるのはNG！

それぞれの入浴剤の特性を損なったり、効果が低下する恐れがありますので、併用するのはやめましょう。

まとめ

いかがでしたか？気になる入浴剤は見つかりましたか？

肩こりは、つらいと感じたその日に解消してしまいましょう。

溜め込んでしまうと血行が悪くなって、さらに老廃物が溜まって、身体が固くなって、血行が悪くなって…の悪循環に陥ってしまいます。

今回ご紹介したアイテムを参考にして、1日の終わりのリラックスしたバスタイムに上手に入浴剤を取り入れてみてくださいね。

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「疲労回復におすすめの入浴剤って？」 「入浴剤で肩のこりケアも出来るの？」 身も心もしっかりと休めたいとき、湯船にゆっくりと浸かってリラックスしたいですよね。 そんな癒しのバスタイムにぜひ試してほしいのが「入浴剤」。 でも、普段使われない方だと「どんな入浴剤がいいかわからない」「本当に疲れが取れるの...