「疲労回復におすすめの入浴剤って？」
「入浴剤で肩のこりケアも出来るの？」
身も心もしっかりと休めたいとき、湯船にゆっくりと浸かってリラックスしたいですよね。
そんな癒しのバスタイムにぜひ試してほしいのが「入浴剤」。
でも、普段使われない方だと「どんな入浴剤がいいかわからない」「本当に疲れが取れるの？」と迷ってしまうかと思います。
入浴剤は医薬部外品、浴用化粧品、雑貨の3種類に分類されています。
今回、疲労回復・肩こりなどに効果が期待できるおすすめ入浴剤や入浴法を厳選してご紹介します！
肩こり改善におすすめの入浴剤は【生薬・アロマ】配合｜おすすめ4選
肩こりは血行の悪さや緊張・ストレスが原因の1つに挙げられるため、血行促進＆リラックス効果を持つ生薬・アロマ系の入浴剤は肩こり対策にまさにぴったりです。
「医薬部外品」と記載があるものは、効果が期待できる有効成分配合ということなので特におすすめ！
効能にちゃんと「肩こり」が含まれているかしっかりチェックしてから購入してくださいね。
では、さっそく肩こりにおすすめの入浴剤5つをご紹介したいと思います。
1.ベルタきざみ本薬湯
出典：公式サイト
| ベルタきざみ本薬湯 | |
|---|---|
| 内容量 | 10包入り |
| 初回特別価格 | 2,980円（税込） |
| 価格 | 7,678円（税込） |
| 効果・効能 | 疲労回復、肩のこり、冷え症、腰痛、神経痛、うちみ、しっしん、しもやけ、あせも、荒れ性、くじき、ひび、あかぎれ、にきび、痔、産前産後の冷え症 |
| タイプ | 紙パック |
| 香り | 少し甘く落ち着く香り |
| 医薬部外品 | ○ |
きざみ和漢生薬100%使用
出典：公式サイト
「ベルタきざみ本薬湯」は、きざみ和漢生薬を100%使用。
薬草処方師が厳選した生薬を7種類配合し、ゆらぎ世代の冷えと痛みに効く入浴剤です。
生薬そのままを、素材に合わせて刻み方を変えて有効成分が染み出しやすいように設計しているんです。
しっかり深部から温め、腰痛・肩こりを解消へ導く等、疲労回復感の高い薬用入浴剤です。
ベルタきざみ本薬湯の口コミ
評判の良い口コミ
やよぴさん満足度：★★★★★（5点中5点）
ベルタきざみ本薬湯1袋にぎっしり生薬が入っていてお風呂の中で揉み込むとじわっと生薬エキスがでてくる。身体がポカポカ温まるし、香りもきつくなくて使いやすい
ひろみんさん満足度：★★★★★（5点中5点）
ベルタきざみ本薬湯冷え性なので生薬100%配合に惹かれて購入してみました。開封するといかにも効きそうな生薬の香。身体が芯から温まる感じ。薬湯温活で冷え改善目指して継続してみます。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
藤さんさん満足度：★★★★☆（5点中4点）
ベルタきざみ本薬湯封を開けた瞬間、強烈な漢方のニオイがしますが、お風呂では丁度いいくらいの香りです。リラックスできるような香りで、体も温もり疲れも癒されます。一個が結構大きい個包装で、量は少ないので、少し割高かもしれません。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
＼初回特別61％OFF!／
2.シーボディ ミネラルバスパウダー
出典：公式サイト
| シーボディ ミネラルバスパウダー | |
|---|---|
| 内容量 | 600g（約1ヵ月） |
| 価格 | お試し5包セット：1,650円（税込）特別価格：5,500円（税込） 通常価格：6,050円（税込） |
| 効果・効能 | 肉体疲労、冷え、保湿 |
| タイプ | 雪塩（パウダー）、ミネラルの結晶 |
| 香り | ユーカリを基調としたタラソな香り |
| 医薬部外品 | × |
雪塩+ミネラルの結晶が体の芯まで温める
出典：公式サイト
「シーボディ ミネラルバスパウダー」は通常の粉末タイプではなく、さらっとしたパウダー状の宮古島でとれた雪塩と、まるで宝石のように輝くミネラルの結晶です。
豊富なミネラル分がたっぷりと配合されていることから、スプーンひとさじ入れるだけで高いリラックス効果を得られると話題に。
スクワラン・海藻エキスなどの潤い成分も配合されているため、お風呂上りはツルスベの湯上り美人に大変身！
楽天のバスソルト部門・入浴剤部門・バス用品部門の3つの部門で1位を獲得し、3冠を達成するなど大注目の商品です。
シーボディ ミネラルバスパウダーの口コミ
評判の良い口コミ
eriさん満足度：★★★★★（5点中5点）
シーボディ ミネラルバスパウダーお風呂から上がっても”ポカポカ”がずっと続いています。冷えた身体をじんわり温めてくれて、保湿効果もばっちりの入浴剤です。ユーカリを基調とした香りもめちゃくちゃ良くて、家族みんな、好きな香りです。お風呂タイムが楽しくなります。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
sanokaさん満足度：★★★★★（5点中5点）
シーボディ ミネラルバスパウダー朝晩寒い時は特に、体の芯からポカポカになるので手放せないアイテムです。お風呂上がりはお肌がつるつるになるのもお気に入りです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
＼このページだけの特別価格!／
3.Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」
出典：公式サイト
| Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」 | |
|---|---|
| 内容量 | 2.75ポンド（44オンス） |
| 効果・効能 | 冷え症・疲労回復など |
| タイプ | フレーク |
| 香り | – |
| 医薬部外品 | – |
iHerbで購入できるLife-flo「ピュア マグネシウム フレーク」は、ゆったりとリラックスしたい時におすすめのアイテム。
オランダの古代ゼヒシュタインの海底から採取した塩化マグネシウムの高濃縮結晶を、採取したままの状態でお届け。
1カップ分に、塩化マグネシウム約90gと古代から海に存在していた様々な天然由来微量ミネラルを含みます。
お風呂に入れて、心身ともに癒される心地よい時間が過ごせますよ♪
Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」の口コミ
評判の良い口コミ
iHerbのお客様さん満足度：★★★★☆（5点中4点）
Life-flo「ピュア マグネシウム フレーク」無くなりそうになると心配です。フレークはお湯をはる前から浴槽にいれておくと簡単に溶けています。 無色で優しい優しい香りです。身体の芯からあたたまりリラックスできて深い眠りにつける感じです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
4.アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り
出典：Amazon
| アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り | |
|---|---|
| 内容量 | 600g |
| 効果・効能 | 肩こり、腰痛、慢性的なダルさ、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、など |
| タイプ | 柑橘系（粉末） |
| 香り | レモン |
| 医薬部外品 | ○ |
レモンの香りで頭スッキリ！
出典：Amazon
天然レモンエキスを配合した、濃縮レモン仕立てのバスロマンです。
レモンの香りが脳を刺激し、活性化させてくれますので、だるさが抜けない時ややる気が湧かない時に効果的です。
また、血行促進による肩こりや腰痛の改善にも期待できます。
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香りの口コミ
評判の良い口コミ
ホワイトさん満足度：★★★★★（5点中5点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香りレモンの香りがきつすぎず丁度いい香りです。あったまります。
かずみさん満足度：★★★★★（5点中5点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香り一番好きな匂い。地元薬局での取り扱いがなくなったためネット購入。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
はるか＊＊さん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
アース製薬 バスロマン 爽やかレモンの香りふたを開けるとレモンの爽やかな香りが凄く新鮮で爽やかですがあまり持続しなかったのが残念です。でもなかなかレモンの香りはないので気に入ってます。夏にはぴったりでした。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
5.ツムラのくすり湯バスハーブ
出典：Amazon
| ツムラのくすり湯バスハーブ | |
|---|---|
| 内容量 | 210ml（約21回分）・650ml・（約65回分） |
| 効果・効能 | 腰痛、荒れ性、冷え症、神経痛、リウマチ、肩こり、痔、疲労回復、など |
| タイプ | 液体 |
| 香り | 柑橘系＋生薬の香り |
| 医薬部外品 | ○ |
有効成分は「ショウガエキス100％」
出典：Amazon
「ツムラのくすり湯 バスハープ」は有効成分ショウガエキスを配合した液体タイプの入浴剤。
他にも、トウキやセンキュウ、ハマボウフウなどの和漢植物を多く配合しているため身体を芯から温め、血行を良くします。
結果、血流がよくなるため、肩コリ解消に役立ちます。柑橘＋ショウガが混ざった香りは珍しく、またリラックス効果もえられますよ。
ツムラのくすり湯バスハーブの口コミ
評判の良い口コミ
tomoさん満足度：★★★★★（5点中5点）
ツムラのくすり湯バスハーブリピです。1年を通して、この入浴剤を使っていますし、知り合いにもプレゼントするほど気に入っています。 とても温まり、リラックス出来る大好きな香りです。色は懐かしい色です(笑)
蒼水さん満足度：★★★★★（5点中5点）
ツムラのくすり湯バスハーブ乾燥肌の子どものために購入。匂いは慣れるまでちょっと気になりましたが、お風呂上がりの肌状態が良かったのと、結構回数使えているので気に入りました。またリピート購入しようと思ってます。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
疲労回復におすすめの入浴剤は【炭酸ガス】配合｜おすすめ3選
疲労回復におすすめの入浴剤は「炭酸ガス」タイプ。
お湯に入れるとシュワシュワっとする入浴剤で錠剤や粒錠であることが多いです。
お湯に溶け出す際に発生する「重炭酸イオン」が温浴効果を高め疲労回復に役立つとされています。
炭酸ガスは「炭酸塩」と「有機酸類」が混ざるときに発生するため、「炭酸ナトリウム」「炭酸水素ナトリウム」「クエン酸」が配合されているものを選びましょう。
「疲労回復・血行促進・肩こり・冷え」の改善にも効果が期待できる他、「洗浄効果」もありお肌をスベスベにしてくれます。
他には疲労回復には「硫黄」もおすすめされます。
しかし、硫黄は鉄や銅などを錆びさせる性質があるため、追い炊き機能がある湯船は注意が必要。
（硫黄配合の入浴剤を使用する場合は追い炊きはしないようにしましょう）
では、疲労回復におすすめの入浴剤を3つ紹介させていただきます。
1.薬用 ホットタブ
出典：Amazon
| 薬用 ホットタブ | |
|---|---|
| 内容量 | 100錠 |
| 効果・効能 | 肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性、うちみ、くじき、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、にきび、湿疹 |
| タイプ | 炭酸ガス系（錠剤） |
| 香り | 無臭 |
| 医薬部外品 | ○ |
「重炭酸イオン」でカルキを中和！
出典：Amazon
スパークリングホットタブは、世界ではじめて開発された「重炭酸イオン」（重曹とクエン酸を錠剤化したもの）を主成分に使用し、高濃度炭酸浴を楽しむことができる商品です。
「重炭酸イオン」は、通常の炭酸ガス系入浴剤とは異なり、洗剤が要らないほどの高い洗浄力があります、
また、空気中に揮散しないため、翌日も追い焚きすれば重炭酸湯に入ることができます。
水道水のカルキも中和するので、お湯が柔らかくなり赤ちゃんでも安全に使用することができます。
使用した91％以上の人が冷えが改善されたと効果を実感しているという実績もあり、多くの人に評価されています。
薬用 ホットタブの口コミ
評判の良い口コミ
よっしーさん満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用 ホットタブこれをお風呂に入れてはいると、カラダがポカポカしてすごい汗だくになります！汗ダラダラで毛穴から綺麗になる感じ！お風呂上がってもしばらくはポカポカ！
ミーさん満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用 ホットタブ日帰り温泉に行かなくなりました。そのくらい、気分がいいです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
NORIKOさん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
薬用 ホットタブ本当に温かいです。次の日の朝も入れるんじゃないかと言うくらいです。でも、残り湯を抜くと、ザラザラしたのが残ります。バスタブを隅々まで洗って、ジャバで綺麗にしていてもです。コスパもあまり良くは無いです。それらが不満です。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
2.きき湯 マグネシウム炭酸湯
出典：Amazon
| きき湯 マグネシウム炭酸湯 | |
|---|---|
| 内容量 | 360g |
| 効果・効能 | 肉体的疲労、肩のこり、腰痛、冷え性、神経痛など |
| タイプ | 炭酸ガス系 |
| 香り | カボス |
| 医薬部外品 | ○ |
炭酸ガスで肉体疲労回復&カボスの香りでリラックス
出典：Amazon
「その日の症状、その日のうちに。」というキャッチコピーが有名な”きき湯”です。
粒状の製品には、温泉ミネラルと炭酸ガスが配合されているため、肩こりや腰痛などの改善に効果が期待できます。
また、粒状のため素早く発泡し、お湯に溶け込みやすくなっています。
価格もお手頃なので、疲れた時にどうぞ！
きき湯 マグネシウム炭酸湯の口コミ
評判の良い口コミ
ゆうくんさん満足度：★★★★★（5点中5点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯寒い夜には重宝してます。お風呂に少量入れるだけでも長く暖かく過ごせて気持ちいいです。
YAさん満足度：★★★★☆（5点中4点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯きき湯のシリーズの中で一番好きな匂いです。入浴剤があると風呂に入るのが楽しみになるから好きです。効果とか分かりませんが、悪くないです。むしろ良いです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
hosyさん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
きき湯 マグネシウム炭酸湯きき湯のシリーズは６種類を試しましたが、その中でのおすすめ度は中程度です。理由は「カボスの香り」が個人的に感じられない点と、「からだを芯から温める」という謳い文句がオーバーなこと。唯一、お湯とりのための洗濯機には「透明タイプ」で優しいことです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
3.薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤
出典：Amazon
| 薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤 | |
|---|---|
| 内容量 | 90錠（約30日分） |
| 効果・効能 | 疲労回復・肩のこり・腰痛・冷え症・神経痛・リウマチなど |
| タイプ | 錠剤 |
| 香り | 無香料 |
| 医薬部外品 | ○ |
美容液につかるような入浴剤
出典：Amazon
「薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤」は有効成分に炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウムの2つを配合した入浴剤です。
重炭酸のお湯につかることで血行を促進。
体温が上がると副交感神経が優位になり、疲れた体や心をリラックスさせてくれます。
血流がよくなると体の代謝力も底上げされるため、免疫力アップにもつながります。
また「重炭酸」はヘッドスパなどにも用いられる成分。
入浴剤を溶かした湯をで髪を洗うと、ニオイのもとになる皮脂汚れなどをしっかりと洗い流すことができ、髪のパサつきやフケ・かゆみなどを防ぐ効果もあります。
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤の口コミ
評判の良い口コミ
hikopiiさん満足度：★★★★★（5点中5点）
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤ぬるめの温度で長風呂しています。上がった後も汗ばんでくるほど指先まで全身がポッカポカです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
み〜さん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
薬用BARTH（バース）中性重炭酸入浴剤他の入浴剤に比べて1つ当たりが固くお湯に溶けにくいです。お湯張りと同時に入れないと入る時までに溶けないかもしれません。無色無臭なので、本当に入れたのかと思います。でも、身体は温まります。もう少し安いと良いけどなあ。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
豆知識｜疲労回復におすすめの入浴法
疲労回復におすすめの入浴方法もご紹介します！
疲労回復におすすめの入浴法
- 就寝時間から逆算して1時間前までに入る
- 39℃のぬるめのお湯に20分以上長めにつかる
- 運動後にすぐ入る場合は体も温まっているので半身浴でOK
- ふくらはぎを下から上に向かってマッサージ
38〜39度くらいのぬるめのお湯に20分間ほど浸かると、体温は1時間後くらいから下がりはじめます。
身体の中の温度が下がり始めるタイミングは最も眠くなる時間帯。
入浴して1時間後くらいにベッドに入ると寝つきがよくなり、眠りの質が高くなり疲労回復にもつながるのです。
40度以上の熱いお湯につかると交感神経が刺激されてしまい、なかなか寝付けなくなってしまうので注意しましょう。
冷え対策におすすめの入浴剤は【炭酸ガス・無機塩素系】配合｜おすすめ5選
冷え対策におすすめの入浴剤は、疲労回復で紹介した「炭酸ガス」ともう1つ、「無機塩素系」と呼ばれる入浴剤です。
無機塩素系と聞くとわかりにくいですが、実は一番メジャーな入浴剤。
店頭にも多く並んでおり、粉末や顆粒タイプが多いです。
主成分はミネラルで、皮膚のたんぱく質（アミノ酸）と結合することで保温効果を高める働きがあります。
無機塩素系の入浴剤は湯冷めしにくいのも特徴の1つ。
冷え対策には他にも、硫酸ナトリウムや鉄などもおすすめとされています。
よくある発汗系のものは身体を温め汗をかくため一見よさそうに見えますが、入浴後も汗をかき、汗が体を冷やすため冷え性対策にはあまりおすすめできません。
では、冷え対策におすすめの入浴剤を5つご紹介します！
1.るんるんの湯
出典：Amazon
| るんるんの湯 | |
|---|---|
| 内容量 | 1,200g |
| 効果・効能 | 冷え症、荒れ性、神経痛、リウマチ、しもやけ、ひび、あかぎれ、うちみ、くじき、肩のこり、腰痛、痔、あせも、しっしん、疲労回復、産前産後の冷え性、にきび |
| タイプ | 粉末タイプ |
| 香り | 無臭 |
| 医薬部外品 | ○ |
「湯の花エキス」を配合した温泉に限りなく近い入浴剤
出典：Amazon
「自宅で温泉も入りたい」という願望をかなえてくれるのが、「るんるんの湯」。
400年前の江戸時代から続く「湯の花」のエキスを抽出し、15分ほど浸かっているだけで体の奥からポカポカになれる魔法の入浴剤です。
湯の花は、別府温泉でのみで作られている特別な天然の温泉のもと。
添加物は配合しておらず、浴槽に入れるとお湯が弱アルカリ性になる性質を持っていることから、赤ちゃんや敏感肌の方にもおすすめです。
冷え性改善に特化している入浴剤なので、頑固な冷えにお困りの方はぜひ試してみてください。
るんるんの湯の口コミ
評判の良い口コミ
福岡人さん満足度：★★★★★（5点中5点）
るんるんの湯お湯につかっても寒さが軽減されない冷え性です。何かいい入浴剤は無いかと色々試しています。こちらは香りや色などの楽しむ要素はほとんどありませんが、一番風呂でもお湯が柔らかく肌をゆったりと包み込んでくれるような感触がありました。身体もそこそこ温まりましたので、だんだん暖かくなってきた今日この頃に使用するにはちょうどいいかも。優しいお湯に入りたい方にはオススメですよ。
まみちゃんさん満足度：★★★★★（5点中5点）
るんるんの湯本当の温泉のようで満足しました。ありがとうございました。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
2.高陽社 パインハイセンス
出典：Amazon
| 高陽社 パインハイセンス | |
|---|---|
| 内容量 | 2.1Kg |
| 効果・効能 | 神経痛・リウマチ・腰痛・冷え症・産前産後の冷え症 |
| タイプ | 粉末 |
| 香り | 森林系（松） |
| 医薬部外品 | ○ |
松葉油のチカラで保温効果バツグン！
高陽社の薬用入浴剤「パインハイセンス」は、有効成分として、塩化Na、炭酸水素Na、セスキ炭酸Na、無水硫酸Naなど、全部で6つの成分が配合されています。
有効成分の働きで冷え性や疲労回復をはじめ16もの効能があり、気軽に温泉気分を味わえます。
また「パインハイセンス」には保温効果に優れるパインニードルオイル（松葉油）が含まれているのも特徴の1つ。
パインニードルオイルは、冷え性、神経痛、リウマチ、腰痛、産前産後の冷え症などのお悩みに優しく働きかけ、松の香りによるリラックス効果も期待できます。
高陽社 パインハイセンスの口コミ
評判の良い口コミ
Beraさん満足度：★★★★★（5点中5点）
高陽社 パインハイセンスかなり以前から使用しております。最初は足湯用に購入しましたが、いつ頃からでしょうか、、入浴剤にも使わせて頂いております。足の疲れも、肌のすべすべした感じも好きですね。比較的お安く購入出来ました…ありがとうございます。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
三日坊主さん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
高陽社 パインハイセンス一般品と違いが無いけど、効いているのかどうかは判定不能。匂いは昭和の香り。昔の実家の風呂の香りを思い出す。洗練さは無い。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
3.オリヂナル 薬湯しょうが
出典：Amazon
| オリヂナル 薬湯しょうが | |
|---|---|
| 内容量 | 750g |
| 効果・効能 | 冷え症・神経痛・疲労回復など |
| タイプ | 粉末 |
| 香り | しょうが根精油と植物精油の自然な香り |
| 医薬部外品 | ○ |
優しいジンジャーの香りが楽しめる
「薬湯しょうが」は有効成分に硫酸Na、炭酸水素Na。塩化Na、センキュウ乾燥エキスの4つを配合した医薬部外品。
温浴効果で新陳代謝を促進し、冷え性だけではなく疲労回復や神経痛にも効果を発揮します。
色素や香料など不要な添加物は配合せず、ショウガと植物精油の自然な香りが楽しめます。
オリヂナル 薬湯しょうがの口コミ
評判の良い口コミ
ずんたんさん満足度：★★★★★（5点中5点）
オリヂナル 薬湯しょうが足湯フットバス用に買いました。ポカポカするし、生姜の香りかな？とても良い香りで落ち着きま。冬場も重宝しましたが夏場は冷房冷え・肩こりにぴったり〜。足湯用にしてましたが疲れがとれる気がするので結局全身浴に使用してます。お湯も柔らかくなります。ヌルスベです。
あまやんさん満足度：★★★★☆（5点中4点）
オリヂナル 薬湯しょうが他にない感じの入浴剤です。クナイプのゆず＆ジンジャーがライバルかも？
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
ふぃんがー5さん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
オリヂナル 薬湯しょうがこちらのシリーズの、シルクとしょうがを買ってみました！
色は黄色の白濁寄り。香りはしょうが！
珍しいかも。
入ってもピリピリ感とかはぜんぜんないです。スプーンで三杯入れるんですが、なぜ３回分一緒に入る大きさじゃないのか不思議…
蓋が缶にくっついたまま開けれるタイプならフタ閉じたまま落としてもこぼれなかったかなあ。(はい、そうです。こぼしました
保湿力はシルクよりは劣るかな？
ポカポカ感は、しっかりお風呂に浸かった後なら感じられます。
短時間で出ちゃう時はもったいないかもしれないです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
4.花王 バブ ピースフルハーブ
出典：Amazon
| 花王 バブ ピースフルハーブ | |
|---|---|
| 内容量 | 12錠(4種×3) |
| 効果・効能 | 疲労回復、肩のこり、腰痛、冷え性、神経痛、リウマチ、など |
| タイプ | 炭酸ガス系（錠剤） |
| 香り | ベルガモットジンジャー、ナチュラルラベンダー、サンダルウッド、ユーカリ |
| 医薬部外品 | ○ |
選べて嬉しい4種の香り！
「炭酸」と言ったら外せないのがこれ！
あの有名なバブシリーズの中でも、自然に寄り添ったテーマの商品です。
勿論、特有の「炭酸力」が体を温めて冷え性を優しく解消してくれます。
4種類の香りから選べるので、その日の気分によって使い分けることも。
赤ちゃんと一緒に入浴するときも安心して使うことが出来ますよ。
花王 バブ ピースフルハーブの口コミ
評判の良い口コミ
金子みこさん満足度：★★★★★（5点中5点）
花王 バブ ピースフルハーブ秋になり涼しくなってきたので、毎日お風呂に浸かるようになったので、お気に入りのバブシリーズで初めてハーブのものを購入してみました。すべていい香りで癒されます！また購入しようと思います。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
豆知識｜冷え対策におすすめの入浴法
冷え性の改善におすすめの入浴法をご紹介します。
冷え対策におすすめの入浴法
- お湯の温度は熱すぎない夏は38、冬は40℃ぐらい
- 全身浴で10分以上、半身浴なら20分以上を目標に
身体が冷える原因には「血行が悪い」だけではなく「自律神経の乱れ」もあるとされています。
自律神経は交感神経と副交感神経が交互に働くものですが、ストレスにより常に交感神経が優位となり、血管が拡張しなくなることで冷えを招きます。
入浴は「血行」「自律神経」どちらにも働きかけることができるため、冷え性改善にとても効率がいい方法。
全身浴は水圧により血行促進を促し、お湯の温度をぬるめにしてゆっくりつかることで副交感神経を優位にしてリラックス効果を得られます。
熱いお湯は交感神経を刺激して眠れなくなってしまうため、ぬるめのお湯につかるというのがポイントになります。
番外編｜お肌のトラブルを改善するおすすめの入浴剤2選
お風呂に入った後お肌が弱い人は血の循環が良好になり痒みが出たり、乾燥で肌荒れに悩まされていませんか？
お風呂上りに乳液を全身に塗っていると、せっかく温めた体が冷たくなり風邪をひく原因になります。
お子さんはじっとしてられないので、裸のまま走り回ってママの仕事は増えるばかり。
そんなお悩みを解決してくれる、お肌に潤いを与えてくれる入浴剤を番外編でご紹介いたします。
1.北の快適工房 みんなの肌潤セット
出典：公式サイト
| 北の快適工房 みんなの肌潤セット | |
|---|---|
| 内容量 | 600g |
| 価格 | 3,278円（税込） |
| 効果・効能 | 美容、保湿 |
| タイプ | 粉末 |
| 香り | 柑橘類 |
| 医薬部外品 | × |
お風呂後の乾燥や刺激からお肌を守る、天然温泉成分の別府明礬（べっぷみょうばん）の「湯の花」を使用し、熟成させた炭酸ガスを封じ込めた入浴剤です。
別府明礬温泉の湯の花には、皮脂や汗腺の油脂や汚れを除去する洗浄効果と温泉ミネラルを含んでいます。
古い角質を落としお肌を清潔にすることで保湿成分が浸透しやすくなり、お肌をみずみずしい状態に導きます。
さらにビート由来の砂糖成分を含み、浸透力が高い砂糖の力を使い角質層まで水分をたっぷりと届けます。
しっかりと肌に水分を行き渡らせた後、潤い保湿ヴェール成分で浸透した水分を外に逃がしません。
着色料や合成香料、パラベン、エタノールを不使用の赤ちゃんから使える安心の入浴剤です。
みんなの肌潤風呂の口コミ
評判の良い口コミ
はりまるさん満足度：★★★★★（5点中5点）
みんなの肌潤風呂入ると、肌がしっとり保湿されているのを感じました。ですが、ベタつくことはなく、程よい保湿感なので、入れる量を調節しながら年中使えそうです！！リラックスできる香りで癒やされます！
プリンさんさん満足度：★★★★★（5点中5点）
みんなの肌潤風呂柑橘系の香りの入浴剤で、バスタブいっぱいに香りが広がっていい感じです。お湯は少しトロッとする気がして、湯上がりもなんだかツルツルのようです。（個人の感覚ですが）私は結構、冬には乾燥して、肌に粉を吹くタイプなので、毎日の入浴でそれが軽減されればいいなと思っています。何よりもポカポカ温かく湯上がりもそれが続くので、芯から温まっている感じがして気持ちが良いです。家族にも好評でした。ちょっとコスパは高いかなという感じです。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
＼9年連続モンドセレクション最高金賞受賞!／
2.キュレル 入浴剤
出典：Amazon
| キュレル 入浴剤 | |
|---|---|
| 内容量 | 420ml |
| 効果・効能 | 荒れ性、しっしん、ひび、あかぎれ、しもやけ、冷え症、肩こり、疲労回復、など |
| タイプ | 液体 |
| 香り | 無香料 |
| 医薬部外品 | ○ |
デリケートな赤ちゃんの肌にも使えると有名な優しい入浴剤。
弱酸性・アルコールフリー・無香料なので敏感肌の方やお肌の弱い方にピッタリですよ。
使うとほんのり乳白色のお湯になり、潤い成分によって外部刺激による肌荒れを防いでくれます。
優しく潤い肌になりたい人におすすめです。
キュレル 入浴剤の口コミ
評判の良い口コミ
しおしおさん満足度：★★★★★（5点中5点）
キュレル 入浴剤５ヶ月の娘の乾燥肌対策に購入しました。湯上がりがしっとりしていて、タオルで拭いた後もつっぱりません。慌てて保湿する必要がなくなり、少し心に余裕が出ました。使用感はアトピタより合ってる気がします。1番の利点は、計量がすごく簡単。蓋開けて容器プッシュして注ぐだけ。周りや容器が汚れず気に入りました。一緒に入浴している37歳もついでにしっとりと保湿ができるので一石二鳥です。笑
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
jotsjoraさん満足度：★★★☆☆（5点中3点）
キュレル 入浴剤乾燥肌でホント参ってますが、湯に浸かるのは大好きなので、さら湯よりかは気休め程度にと思って買いました。効果のほどは体感的にはやはり気休め程度でした。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
番外編｜男性におすすめの入浴剤2選
「入浴剤は女性のためのもの」ということはなく、男性におすすめの入浴剤も多く販売されています。
ギフトにおすすめの入浴剤も紹介しますので、疲れがたまりがちな彼氏やご主人への贈り物に選んでみてはいかがでしょうか？
1.炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT
出典：Amazon
| 炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT | |
|---|---|
| 内容量 | 400g |
| 効果・効能 | 血行促進・疲労・肩こり・腰痛・冷え症 |
| タイプ | 粒状 |
| 香り | グレープフルーツ、レモングラス、カシス＆シトラス、ホットシトラス、メントール |
| 医薬部外品 | ○ |
気分・疲れ具合で種類を選べる
出典：Amazon
「炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT」は有効成分に硫酸ナトリウムとジンジャー末を配合した医薬部外品。
有効成分と濃厚炭酸ガスとの組み合わせ高い温浴効果が得られます。
営業で1日外だった日や激務だった日など、ご主人や彼氏が特に疲れている日に1つお風呂にいれていてあげると身体をじんわり温め、気持ちまでほぐしてくれるはずです。
「グレープフルーツ」「レモングラス」「カシス＆シトラス」の基本の3タイプに加え、特に疲れがひどいときには「ホットシトラス」、夏バテ気味の時には「爽快リフレッシュ」と種類が豊富。
気分や体調に合わせ使い分けられるのもおすすめのポイントです。
炭酸入浴剤 きき湯FINE HEATの口コミ
評判の良い口コミ
平塚博明さん満足度：★★★★★（5点中5点）
炭酸入浴剤 きき湯FINE HEAT色と香りが効いてるような気がします
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
評判の悪い口コミ
Primaveraさん満足度：★★☆☆☆（5点中2点）
炭酸入浴剤 きき湯FINE HEATわざわざつぶを数えるのが面倒。いっそバブのように１粒でよいのでは。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
2.オリヂナル 薬湯ハッカ脳
出典：Amazon
| オリヂナル 薬湯ハッカ脳 | |
|---|---|
| 内容量 | 750g×2セット |
| 効果・効能 | 腰痛・リウマチ・肩こりなど |
| タイプ | 粉末 |
| 香り | ミント系（橙皮・ユーカリ） |
| 医薬部外品 | ○ |
ハッカ脳のメントールで気分スッキリ！ユーカリ油が腰痛に効く
「ハッカ脳」とはハッカの結晶のことで、99%メントールでできています。
有効成分には温熱効果のある硫酸Na、炭酸水素Na、塩化Naなど5種類が配合されており、筋肉の緊張をじわぁ～とほぐしてくれます。
また、ハッカ油配合で爽やかな香りが男性でも使いやすいタイプ。大容量で価格が安いのも「とりあえず入浴剤をどれか試してみたい」という男性にもおすすめです。
オリヂナル 薬湯ハッカ脳の口コミ
評判の良い口コミ
kumikumiko0640さん満足度：★★★★☆（5点中4点）
オリヂナル 薬湯ハッカ脳薄荷の香りが好きで、お風呂上がりも涼しく過ごせたら、、と思い購入しました。薄荷の香りがしっかりと香り、ぬるま湯(38～39℃)に入れて使うとお風呂上がりもさっぱりします。ただ、お値段は高め。でも、猛暑を乗り切る為にリピートします。
※掲載口コミはすべて個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
お風呂に入ると得られる効果とは？
「湯船に浸かった方が良い」という話をよく聞きますがそれはどうしてでしょう？
実は、医学的にお風呂は「身体に良い影響を与える7つの作用」があるんです。
その７つの作用について詳しく書かれている文献をご紹介します。
1.温熱作用
温かいお湯に浸かることや浴室の温度などによって、温熱が体に及ぼす作用のことです。
体温が上がると、体の中のいろんな細胞が活発になります。2.静水圧作用
お風呂に入っているお湯の重さや圧がかかることで、全身がマッサージされたような状態になって血流や生理に影響を与えることです。1ｍの水深では、1平方cm当たり100ｇの水圧がかかると言われています。3.浮力作用
お湯が張られた浴槽に入ると、浮力の効果により体重が軽くなったように感じて
いろんな心身への効果が期待できます。4.清浄作用
皮膚や身体を洗浄することで、身体に有害な物質、微生物や余分な油脂などを洗い流し、皮膚疾患や粘膜からの有害物質の体内への侵入を予防します。5.蒸気・香り作用
口や鼻の粘膜は乾燥すると免疫などの機能が低下しますが、浴室内の蒸気を吸い込むことで補うことができます。また、植物湯や温泉の香りは、自律神経にとても効果を発揮します。6.粘性・抵抗性作用
お湯の中で体を動かすと、水の抵抗を受けます。
これを上手く利用すると、少ない負荷で運動療法的な効果を得ることができます。7.開放・密室作用
浴室では衣服もつけず、心と体が開放されリラックスした特殊な密室です。
1人の場合では「究極のリラックス空間」、公衆浴場や温泉場などでは、老若や社会地位などから開放された「裸のコニュニケーション」空間ともなります。
お風呂に入ることが健康に効果的であるのなら、なるべく毎日入りたいですよね。
ただし、このような作用の効果を得るには「正しい入浴方法」を守ることが大切です。
熱すぎるお湯や水分不足の状態での入浴は、逆に身体に悪い影響を及ぼす可能性も。
入浴剤を上手に活用し、ご自身の目的に合った入浴方法で、湯船に浸かることを習慣づけてみてください！
シャワー浴でも疲れを取る方法
忙しいとどうやっても湯船に浸ることなく、ついシャワーだけで済ませてしまいますよね。
もちろん、「お湯を沸かすのが面倒」、「シャワーの方がラク」という方もらっしゃるはず。
そんな時は効果的なシャワー浴方法で疲れを和らげましょう！
シャワー浴でも疲れをとる方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
シャワー浴でも疲れを取る方法
- シャワーは体の末端から当てていく
- 足湯をシャワーと併用する
疲れをとる方法は様々ですが、お風呂は「休養」という意味でおすすめされます。
入浴による７つの作用の中で、浮力や水圧、湯の温度により筋肉の緊張をほぐし血液循環をほぐすことが特に大切です。
シャワー浴では湯船につかった時の浮力や水圧などは期待できませんが、「全身を十分に温める」ことに重点を置いてケアしていきましょう。
シャワーを体にかける際、まずは足先や指先など体の端の部分からお湯をかけていきましょう。
体の中心部からシャワーをかけるよりも、冷えている部分から直接温めてあげることで体全体が速く温まります。
同じ原理で、足湯をしながらシャワーをすると、体を早く温めることができます。
浴槽の栓を閉め、シャワーを浴びながら湯をためていくという方法でも足先から全身を温めることができるため結果的にはOKです。
肩こりがひどい方は、首や肩に直接シャワーをかけて温めるのももちろん有効。
温める＆シャワーの水圧でマッサージの「叩く」効果が得られますよ。
入浴剤を使用したことがある男女860人にお聞きしました！どんな変化があった？
今回は、全国の入浴剤を使用したことがある男女860人にアンケートを実施しました！
「どんな時に使う？」「何を気にして購入する？」「使った後の変化は？」などをまとめてご紹介します。
入浴剤を購入する時に何を気にしますか？
まずは、入浴剤を購入する時に何を気にするかをお聞きしました。
もっとも多かったのが「効能」を気にするという方で492人という結果となりました。
次いで「香り」とお答えいただいた方が250人。
最後、「値段」とお答えいただいた方が89人でした。
どんな時に使用しましたか？
次に、どんな時に入浴剤を使用したかお聞きしました。
最も多かったのは「疲労が気になったとき」と答えた方で、320人。
次に多かったのは「気分を上げたいとき」と答えた方で、182人という結果に。
入浴剤を使用してどんな変化がありましたか？
「その他」とお答えいただいた方も含めて具体的にどのような変化が生じたのかも聞いてみました。
20代女性
からだがすぐ温かくなった
30代男性
身体がポカポカしてくる
60代女性
肌の乾燥が気にならなくなった
60代男性
いい香りがして気分転換になった
ご紹介した内容は一部ではありますが、全体的に「疲れが取れた気がした」、「身体が温まった」、「リラックスできた・気分が上がった」っといったお答えが目立ちました。
| 調査手法 | インターネットでのアンケート ※自社運営のアンケートサイトを利用して調査を実施 |
| 調査対象者 | 全国の男女（自社運営アンケート会員） |
| 調査期間 | 2021年3月2日～2021年3月4日 | 集計対象人数 | 全国の男女に対して調査を実施、860名から回答を得た。 |
入浴剤の選び方の目安とは？
いざ入浴剤を買おうと思ったとき、種類は勿論サイズも沢山あるから、どれを買えばいいか迷いますよね。
毎日使うなら大容量だとお得だけど、使いきれるか心配。
毎日同じものだと飽きちゃうかも。
そんな時は、気になる商品のお試しサイズなどを有効に活用しましょう！
お気に入りを見つけたら、大容量サイズで気軽にリラックスタイムが体験できますよ。
また、入浴剤は使用することで身体にプラスな影響を与えてくれるのが解明されているので、継続的に使うのがGood。
残り湯は再利用することができるので、節約したいなという人も安心です（詳しくは各メーカーさんの公式HPでご確認ください）。
気になるけど沢山使うことは無いかもと思った商品でも、使い切りサイズがあるのが入浴剤の良いところですね。
ちょっとした特別感を味わいたい時や自分へのご褒美にも最適です。
使いたいときに家に無い場合コンビニでお手軽に手に入るので、とにかく使ってみたい人や初めての人でも手に入れやすいのも嬉しいですね。
ご自身の体調や状況、季節によって上手に使い分けて日々のバスタイムを楽しく過ごしましょう。
おすすめの入浴法
豆知識｜肩こりにおすすめの入浴法
肩こりに悩まされている方は、以下の入浴方法がおすすめです。
肩こりにおすすめの入浴法
- 40℃のお湯に15～20分、肩までしっかり浸かる
- 肩に力を入れて上にグーッと引き上げる
- 一気に力を抜いて方を落とす
- 10回ほど繰り返す（お風呂以外でもやりましょう）
- 左手で右側の頭を押さえ斜め前に倒す
- 反対も同様に、右手で左側の頭を押さえ斜め前に倒す
タオルも浴室に持ち込み、お湯で濡らして首～肩に乗せておく「温湿布」もおすすめ。
湯船につかりながら温湿布で温めるとより効果的です。
まとめ
今回、お悩み別に全部で18種類の入浴剤を紹介しました。
入浴剤なしで湯船につかるだけでも体を温めることはできますが、疲労回復効果に関しては入浴剤の使用の有無で大きな差が生まれます。
身体を芯から温め、香りで癒される入浴剤で、凝り固まった筋肉をほぐし活力を取り戻しましょう！
アロマの優しい香りが魅力の「アユーラ メディテーションバスt」は心身ともに疲れを癒すだけではなく、保湿効果もありボディケアにも◎。
母の日や記念日などにギフトとして贈るのもおすすめです。
お気に入りの入浴剤を見つけて、ぜひ日々のバスタイムに取り込んでみてください！
