ドーナツ型円座クッションの効果と正しい座り方|腰痛や痔におすすめのクッションも紹介

「腰痛・痔の対策に円座クッションが欲しい」

「どのクッションがおすすめなの?」

腰痛の時や出産の後でも、快適に座れるようサポートしてくれる「円座クッション」。

骨盤矯正や痔対策長時間のデスクワークを考えて作られているものなど、さまざまな種類のものが販売されています。

ただ、逆に種類が多すぎて迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、Amazonで人気のおすすめ円座クッションをご紹介します!

それぞれの商品の硬さや特徴、選ぶときのポイントなどもまとめたので、この記事を読めば自分にぴったりの円座クッションが見つかるはずです。

快適なクッションを使うことで、日ごろ使っているイスをグレードアップさせましょう!



円座クッションは普通のクッションとは違うの?

昔のドーナツ型クッションは、普通のクッションの真ん中に丸い穴が空いているだけでした。

しかし最近の円座クッションは、人間工学に基いて設計された【高機能】クッションに進化しているのです。

単なるドーナツ型のクッションであれば、クッションに座る方向は関係ありません。

しかし、最新式の円座クッションは、骨盤を考えて作っているのでクッションの前と後ろが決まっています。

尾てい骨がおさまる位置や、太ももを置く位置がある程度決まっているので、座りながら一番いい場所を探してください。

人の身体にあわせて、立体的な構造をしている円座クッションが多いので、逆にきちんと座らないと腰痛などの原因にもなってしまいます。

人間にとって、一番良い姿勢を考えた機能性クッションが【円座クッション】なのです。

1,745人に聞いた!円座クッションを使っていますか?

では、そんな円座クッションを使っている人はどのくらいいるのでしょうか。

今回このサイトでは、円座クッションに関するアンケートを全国の男女1,745人に実施しました。

「円座クッションを使っている理由」「使ってる円座クッションの不満点」などを聞いたので、その回答を紹介していきます。

まずは「現在ご自宅や職場で円座クッションを使っているか」を聞きました。

はい、使っていると答えた方は1,745人中467人という結果になりました。

約2~3割の方は円座クッションを使っているようです。

続いては使っている方に「円座クッションを使っている理由」を聞きました。

最も多かった回答が「座り心地をよくする」、2番目が「腰痛対策」、3番目が「痔対策」という結果になりました。

単純に座り心地をよくするため使っている人もいれば、腰痛や痔の対策として利用している方もいるようですね。

最後は「使用中の円座クッションについて気になる点」を聞いてみました。

何人かの回答を紹介しますね。

秋田県
20代女性

職場で使うには恥ずかしい

茨城県
40代男性

弾力が弱くて、使い減りしている

東京都
60代男性

もっとクッションのきいているものを選べばよかった

大阪府
60代女性

やはり大切なことはクッションの反発力がちょうどよい硬さであることが大事、しばらく座っていると経たって来るようなものは、お勧めできない。

多くの人はクッション性が気になっているようです。

確かに長時間座るとなると、クッションのかたさは非常に重要なポイントです。

次の項目で、クッションのかたさについて解説していきます。

失敗しない円座クッションの選び方

円座クッションは大きく分けると「普通のかたさ」「低反発」「硬めの低反発」「高反発」の4つのかたさに分かれます。

お尻や生殖器ゾーンに痛みがある人は、あまり硬いものだと長時間耐えられなくなってしまいます。

逆に長時間のデスクワークの人は、高反発でないとクッションが潰れてヘタってきてしまいます。

体重の重い人は、低反発だとすぐにクッションがつぶれる傾向もあります。

自分の体型と症状にあわせた円座クッション選びをしましょう。

【テレビを見たり、くつろぐ時に】「普通のかたさ」の円座クッション

ビーズや綿でできているクッションです。

アルファックス ふわもちリングクッション」のように、座るだけでなく、枕にしたり、抱きまくらのように抱いて寝たりできるので、リラックスタイムにおすすめです。

【円座クッション初心者は、まずはココから】「低反発」の円座クッション

食パンのような、ふんわりとした感触が人気の、ウレタンフォームでできたクッションです。

手で押すと、ゆっくりと沈んでいき、手を離すと手の跡ができるような硬さの素材です。

円座クッションの大半が、低反発ウレタンで作られています。

【2つめの円座クッションを選ぶなら】「硬めの低反発」の円座クッション

普通の低反発円座クッションで物足りなく感じたら、少し硬めの低反発円座クッションを選んでみましょう。

素材の部分には「少し硬め」とは書かれていないので、口コミや製品説明を読んで見分けるようにしてください。

「サンファミリー NEW低反発Dr.円座クッション」や、「アルファックス お医者さんの円座クッション」「株式会社サンファミリー 低反発もっちり円座クッション」「お医者さんのリビング円座クッション」などが「硬めの低反発」に該当します。

【姿勢や座り心地にこだわる方へ】「高反発」の円座クッション

これまで数々の円座クッションを試してみたけれども、どれもヘタりやすくてやわらかいという方には高反発円座クッションです。

ウレタンが高密度で入っており、痔の手術直後や出産直後などの方には、少し硬すぎるかもしれません。

ドーナツ型円座クッションおすすめBEST14

第14位 勝野式医学博士の低反発円座クッション

整形外科医が骨盤を考えて作った円座クッション

オススメ度 ★★★3.4
外周サイズ 43x43x8cm
重さ 531g
レッド、ブルー、ブラウン、ホワイトの4色
かたさ 低反発
素材 高品質ウレタン

お医者さんが考えた、背骨から腰、お尻などへの負担を和らげてくれるクッションです。

背筋をまっすぐにして座りたい人も、現在お尻や腰が痛い人にもオススメ。

長時間の座り仕事には、もう少し厚みのある座布団にするか、二枚重ねでどうぞ。

第13位 サンファミリー NEW低反発Dr.円座クッション

ちょっと硬めが気持ちいい!カバーはメッシュとボアのリバーシブル

オススメ度 ★★★3.6
外周サイズ 40x40x10cm
重さ 860g
かたさ 硬めの低反発
素材 ポリウレタン

椅子に座っても、座布団代わりに床でも使える円座クッションです。

真ん中の穴がお尻全体を包み込んでくれるので、座骨への負担が軽減されます。

カバーはリバーシブルなので、冬はボアで暖かく、夏はメッシュでサラサラに。

第12位 clausius(クラジウス)円座ドーナツ型高反発クッション

モチモチの高反発素材が、長時間の座り仕事をサポートします。

オススメ度 ★★★3.6
外周サイズ 40x32x6cm
重さ 400g
レッド、グリーン、ピンク、ブルー、パープル、ブラック、ブラウンの7色
かたさ 高反発
素材 ポリウレタン

人の身体は横に広がっているので、身体にあわせて楕円形にしています。

高反発なので、普通の円座クッションでは物足りない方も、これなら満足。

カバーは毛玉になりやすいので、色の薄い服を着ている時は気をつけましょう。

第11位 アルファックス ふわもち リングクッション

変幻自在の円座クッション!カバーは夏と冬でリバーシブルに。

オススメ度 ★★★3.6
外周サイズ 35x35x9cm
重さ 240g
ピンク、ブルー、ベージュの3色
かたさ 低反発
素材 マイクロビーズ発泡ポリスチレン

そのままの形で円座クッションに、他にもフラワー形、ツイスト形、ブロック形と全部で4つの形に変化します。

中はマイクロビーズなので、さわり心地は硬めです。

もっちりタイプよりも、クッタリした感じが好きな人にオススメ。

第10位 Rorolin 円座クッション ドーナツ型 座布団 腰当 猫 ねこちゃん 癒し系のクッション

円座のデザインが気になる方におすすめ!かわいい猫の円座クッション

オススメ度 ★★★★☆
メッシュグレー、メッシュスカイブルー、メッシュネイビーの3色
サイズ 約40×35cm×10cm
硬さ -
素材 ポリエステル95%、ポリウレタン5%

円座クッションを使っているのはちょっと恥ずかしいという方にもおすすめな猫ちゃんの可愛い円座クッションです。

座り心地がいいだけでなく、可愛いお顔にちょこんとした尻尾がついているので使っていて癒されます。

お尻が包み込まれるようなフィット感にも癒されます。

第9位 アルファックス お医者さんの円座クッション

Amazon口コミ330件超えのロングセラー!専用カバーも売れてます。

オススメ度 ★★★3.8
外周サイズ 40x40x9cm
重さ 615g
ピンク、ブルーグレーの2色
かたさ 硬めの低反発
素材 ウレタンフォーム

これまでのクッションは、ペシャンコで薄すぎると感じている方にオススメ!

厚みがあり硬めの低反発なので、ゆっくりと身体の重心をとらえます。

座ると真ん中の穴に向かって沈み込むので、背筋を伸ばしてくれるクッションです。

カバーは洗濯できるので、交換用専用カバーも販売されています。

第8位 株式会社サンファミリー 低反発もっちり円座クッション

Amazonの車椅子付属品のベストセラー1位に選ばれた円座クッションです。

オススメ度 ★★★3.8
外周サイズ 37cm☓37cm☓11cm
重さ 662g
ベージュ、ピンクの2色
かたさ 硬めの低反発
素材 低反発ウレタンチップとウレタンシート

硬めの低反発なので、優しく体重を分散してくれます。

クッションが外側のウレタンシートと、中の低反発ウレタンチップの2層になっています。

座り心地は抜群ですが、耐久性はあまり無いので出産や入院など、比較的短期間使用する場合にオススメです。

第7位 ヨックション

痔主の旅行のお供はコレで決まり!飛行機も長距離バスも怖くない!

オススメ度 ★★★★4.0
外周サイズ 40x38x6cm
重さ 168g
グレーとピンクの2色
かたさ 空気の入れ具合による
素材 ポリ塩化ビニル

空気の力で適度に体重を分散してくれるので、かたさを自分で調節できます。

旅行などの携帯用として使う、空気を入れるタイプのクッションです。

飛行機やバス、映画館、コンサート、観劇など、普通の椅子だと長時間座っていられなくなる方にオススメです。

第6位 【助産師が監修】 円座クッション

助産師監修!産後にありがたい円座クッション

オススメ度 ★★★★☆
外周サイズ 40/32/6.5cm
内周サイズ 17/10cm
グレー、ネイビー、ピンク、ブラウン、ブラック
かたさ -
素材 高品質ウレタン

助産師さんが監修した、産後の方に嬉しい円座クッションです。

産後痔や切開傷、どちらにも対応できるような形になっています。

座り心地にも耐久性能にもこだわられているので、へたらずにずっといい座り心地が続きます。

第5位 IKSTAR 第四世代ヘルスケア座布団

Amazon健康クッションベストセラー第1位! 腰やお尻にトラブルのある方に優しいクッションです。

オススメ度 ★★★★4.2
外周サイズ 45 x 38 x 4~11cm
重さ 1.1 Kg
ブラック
かたさ 低反発
素材 高品質のメモリーフォーム

ドーナツ型はもう古い?! 円座クッションの進化形とも言えるフォルムです。

肛門近辺から、生殖器ゾーンまで、快適に過ごせるように設計されています。

腰痛、痔、産後、前立腺炎、椎間板ヘルニアの方々に愛用されている、実力派クッション!

第4位 Yihiro ヘルスケア 座布団 記憶綿 低反発クッション

出産後で骨盤が気になる方に!お尻全体を包み込んでくれるクッションです。

オススメ度 ★★★★4.5
外周サイズ 38 x 39 x 4~14 cm
重さ 998グラム
ピンク
かたさ 低反発
素材 低反発記憶綿

最新の人間工学で、女性の身体の形を考え抜いたクッションです。

座ることで外側から内側への力が加わるので、すっぽりと骨盤を包みます。

お尻や生殖器ゾーンが蒸れない設計なので、長時間のデスクワークも安心。

第3位 お医者さんのリビング円座クッション

ヒザが痛くて正座が辛い方に朗報! 和室の座布団代わりに。

オススメ度 ★★★★4.5
外周サイズ 50 x 50 x 15 cm
重さ 2kg
黄緑&紫
かたさ 硬めの低反発
素材 ウレタンフォーム

ヒザや腰が痛くて、畳の部屋に長時間座っていられないという方にオススメ!

15センチの厚みがあるので、立ったり座ったりする動作も楽になりますよ。

敬老の日に、両親やおじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼントに喜ばれています。

第2位 Bon-bon 美Sit(ビシット)

痔や産後に使えるだけじゃない!正しい姿勢にしてくれる円座クッション

オススメ度 ★★★★☆
サイズ 縦39x横44x厚さ7cm
メッシュグレー、メッシュスカイブルー、メッシュネイビーの3色
かたさ 高反発
素材 高反発50D高密度ウレタンフォーム

円座クッションは痔や産後などに使用するものというイメージが強いです。

しかしこちらの円座クッションは3D立体円座で美姿勢も叶えてくれます。

姿勢が良くなることで、腰痛、肩こりなどの改善にもつながります。

第1位 王様の座布団

Amazonクッション部門で高評価!これぞ王様。痔や前立腺にも負担をかけません。

オススメ度 ★★★★★4.5
外周サイズ 幅45☓奥行38cm
内周サイズ 幅2.5☓奥行21cm
ブラック、グレーの2色
かたさ 普通の低反発クッションよりすこし固め
素材 超高密度のウレタンフォーム

円座を人工工学で研究してできた究極のカタチがこの【王様の座布団】です。

姿勢を矯正するだけでなく、すでに痛めてしまった部分もサポートします。

クッション裏にすべり止めがあるので、車椅子にもオススメです。

【症状が悪化する場合も?!】円座クッションを選ぶ時の注意

円座クッションに座ると腰やお尻の痛みも軽減されて、尾てい骨も底にぶつかる感じがしないので痛くなくなります。

骨盤矯正の効果があったり、美尻になれたりと良いことずくめの円座クッションですが、自分の身体にあったものを選ばないと、症状が悪化する恐れがあるんです。

クッションメーカーは人間工学にあわせて作っていますが、どの人にとってもジャストサイズなわけではありません。

体重の違いや、姿勢、体つきの違いなど、人によっては快適に感じない場合もあります。

使用してみて、より痛みが強くなったり、別な場所が痛くなってきたら、使用を中止して整形外科などの病院で相談してください。

長時間の座りすぎにも注意!死亡リスクが高まります

腰痛の痔の対策に、今回紹介した円座クッションはおすすめです。

とはいえ、たとえ円座クッションを使っていたとしても、長時間の座りすぎはNGです。

長時間の座りすぎは健康への悪影響が多く、死亡リスクが高まるという研究結果もあるからです。

「座りすぎ」は万病のもと!?

長時間のデスクワーク、自宅ではネットにテレビ・・・。現代人は、1日の大半を座って過ごしています。長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、健康に害を及ぼすことがわかってきました。座っている人ほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮まる可能性があります。1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍になるという研究結果もあります。この悪影響は、週末に運動する程度では打ち消すことはできないようです。

さらに、我々の調査では、1日12時間以上座っている人は、6時間未満の人と比べて、メンタルヘルスが悪い人が3倍も多いこともわかっています。

クッションを使っていても、長時間座っていれば体に悪影響です。

運動習慣を作ったり、こまめに立ち上がってストレッチしたりするようにしましょう。

まとめ

今回ご紹介した円座クッションは、Amazonでの口コミ評価が高いだけあって、どれも人気の商品ばかりです。

オフィス用、車用、和室用と、使うシーンにあわせた円座クッションがありますので、特徴をよく見て選んでください。

また、裏にすべり止めがついていて、車椅子用に使えるものもありますし、カバーが取れて気軽に洗えるものもあります。

健康な時だけでなく、体調がすぐれない時こそ威力を発揮してくれる円座クッションは、一度使うと手放せなくなります。

自分用だけでなく、ヒザが痛い両親や手術後の家族へのプレゼントにもオススメです。